Pompki przy ścianie.

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz

Uczestników 18
Trwa 33 dni (1 miesiąc i 3 dni)
Start 5 sty 2015, 14:00
Koniec 6 lut 2015, 14:00

Tutaj macie jak wykonywać takie pompki.

https://www.youtube.com/watch?v=3h4fm29_Ag4

Pompki przy ścianie są o wiele łatwiejsze od klasycznych.

Jest to bardzo dobre ćwiczenie na klatkę piersiową i ramiona.

Tak więc jeśli chcecie mieć ślicznie uniesione piersi polecam właśnie te pompki.

Im szerzej rozstawione ręce tym ciężej pracuje klatka piersiowa, a im bliżej siebie ramiona.

Powodzenia :*

myszahihi

DZIEŃ 29 Poniedziałek, 2 lutego
70
DZIEŃ 30 Wtorek, 3 lutego
75
DZIEŃ 31 Środa, 4 lutego
Przerwa
DZIEŃ 32 Czwartek, 5 lutego
75
DZIEŃ 33 Piątek, 6 lutego
80 :)

Sawka00
6 lutego 2015, 08:48

Dziś ostatni dzień :) Aż szkoda, bo bardzo mi się podobało i nawet widzę pewną różnicę w wyglądzie ramion. Pewnie będę nadal kontynuowała co drugi dzień.
Sawka00
30 stycznia 2015, 13:03

Nadal mi ciężko uwierzyć, że już robię 70 a na początku już przy 30 bolały mnie niemiłosiernie ramiona :)
myszahihi
12 stycznia 2015, 20:33

Ja już jestem z wami :)
- liliput1979
  12 stycznia 2015, 21:22
  
  To super. Dobrze, że tak szybko przeszło. W sumie to nic praktycznie nie straciłaś :)))))))
- myszahihi
  13 stycznia 2015, 06:18
  
  A no ^^ myślała, że będzie gorzej ;)
Braks8555
12 stycznia 2015, 17:53

pompujemy:)
myszahihi
8 stycznia 2015, 20:18

Witajcie dziewczyny. Mnie pewnie przez jakiś czas nie będzie (chociaż mam nadzieję, że mi przejdzie szybko), bo dzisiaj w pracy nadwyrężyłam sobie ręce. Trzymajcie za mnie kciuki. (Musiałam przez 8 godzin dźwigać dość ciężkie kartony)
- Sawka00
  9 stycznia 2015, 08:28
  
  No to trzymam kciuki aby szybko przeszło i żebyś mogła do nas niebawem wrócić. :)
myszahihi
8 stycznia 2015, 20:17

Komentarz został usunięty
myszahihi
7 stycznia 2015, 20:34

Heh zapomniałam się i zrobiłam 37 :D
Braks8555
6 stycznia 2015, 11:47

dobre:D
liliput1979
6 stycznia 2015, 09:17

Ale się zmachałam. Myślałam, że nie dotrwam do końca. Jeszcze coś mi strzykało w barku. Masakra. Zero kondychy.
Sawka00
6 stycznia 2015, 08:21

Ja tak do 15 robię spokojnie a potem zaczynam odczuwać mięśnie, a ostatnie 5 to już daje się we znaki. Tylko, że ja to nie mam formy :D
liliput1979
6 stycznia 2015, 07:50

Spóźniłam się jeden dzień, ale chętnie dołączam do Was :)
- myszahihi
  6 stycznia 2015, 17:54
  
  Bardzo się cieszę, że jesteś z nami ^^ Lepiej późno niż wcale :*
myszahihi
5 stycznia 2015, 22:56

I jak tam wrażenia po pierwszym dniu? :)
- liliput1979
  6 stycznia 2015, 18:23
  
  Ciężko, ale czego się nie robi dla zgrabnego ciałka :D