Na drugie śniadanie, podwieczorek czy między posiłkami można przygotować gęste koktajle z dużą zawartością włókien. Wyjątkowo pomocna będzie tutaj wyciskarka do soków o jak najmniejszej ilości obrotów (im wolniej się obraca, tym zdrowsze soki). To dzięki temu urządzeniu przyrządzimy gęste smoothies z dodatkiem liści jarmużu, szpinaku, sałaty, pokrzywy czy natki pietruszki. Dziś przedstawiamy Wam 5 przepisów na zielone, wysokobłonnikowe, odżywcze koktajle warzywne i warzywno-owocowe.

W roli głównej: SZPARAGI

• 10 szparagów

• 2 garście liści szpinaku

• ogórek gruntowy

• pół cytryny


W roli głównej JARMUŻ

•       300 g jarmużu

• pomarańcza

• garść liści pokrzywy

• 3 gałązki selera naciowego


W roli głównej SZCZAW

• 300 g szczawiu

• jabłko

• ogórek gruntowy

• natka pietruszki


W roli głównej KAPUSTA

• 300 g kapusty

• pół limonki

• 5 gałązek selera naciowego

• korzeń pietruszki


W roli głównej GREJPFRUT

• 2 białe grejpfruty

• 2 garści liści mlecza (mniszka lekarskiego)

• mały kawałek korzenia imbiru


W roli głównej WYCISKARKA

Zielone koktajle posiadają wiele witamin i fitosubstancji, które odżywiają organizm oraz chlorofilu, który wspiera jego ochronę. Aby móc w pełni wykorzystać zielone dary natury niezbednym urządzeniem będzie wyciskarka do soków, dzięki której, w zależności od wybranego sita, można przygotować klarowne soki, a także gęste koktajle. W styczniu 20 naszych czytelników otrzymało wolnoobrotową wyciskarkę do soków japońskiej marki Muke, która umożliwia przygotowanie koktajli z traw i liści. Podzielcie sie z nami w komentarzach swoimi przepisami na dietetyczne soki.