jestem zła... wiem że 2 kilogramy to nie jest mało al dziś jest 9 dzień i myślałam że będzie -3, mało to motywujące. jak w 2010 się odchudzałam to po 10 dniach miałam -6 i to był wynik. zastanawiam się czy nie przedłużyć pierwszej fazy o tydzień.zobaczymy co będzie po 2 tygodniach.
menu na dziś
śniadanie
twaróg ze szcypiorkiem i rzodkiewką
przed obiadem
serek 0% z maluty z czekoladą gorzką i słodzikiem
obiad
warzywa na patelnie z piersią z kurczaka
kolacja
serek wiejski lekki z pomidorem i kilka szprotek
przekąska
słonecznik
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (104)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
szczęśliwa mamusia wspaniałego Jasia ;-) i Stasia :-)
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 110137 |
| Komentarzy: | 1031 |
| Założony: | 2 sierpnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 21 sierpnia 2018 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
miniaaaa
kobieta, 39 lat, Wejherowo
175 cm, 86.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
5 marca 2012 , Skomentuj
menu
śniadanie
garść szprotek
2 śniadanie
2 kotlety mielone z grila dietetyczne
obiad
surówka, 2 jaka, pomidor, ogórek, kiełbasa
kolacja
jogurt bałkański lighit, 3 kostki czekolady gorzkiej, 2 słodziki
przekąska
słonecznik
śniadanie
garść szprotek
2 śniadanie
2 kotlety mielone z grila dietetyczne
obiad
surówka, 2 jaka, pomidor, ogórek, kiełbasa
kolacja
jogurt bałkański lighit, 3 kostki czekolady gorzkiej, 2 słodziki
przekąska
słonecznik
7 dzień, niedziela, piekna pogoda spacer itp...
04.03.2012
5 marca 2012 , Skomentuj
menu typowe poza domem.
śniadanie
3 kiełbaski myśliwskie chude
2 śniadanie
kiełbaski mięsne
obiadokolacja
2 jajka i garstka szprotek
przekąska
orzechy włoskie 10 sztuk
2 kostki czekolady gorzkiej
śniadanie
3 kiełbaski myśliwskie chude
2 śniadanie
kiełbaski mięsne
obiadokolacja
2 jajka i garstka szprotek
przekąska
orzechy włoskie 10 sztuk
2 kostki czekolady gorzkiej
4 marca 2012 , Komentarze (1)
dziś już jest ok. nie ważyłam ssię ale widzę już po ciuchach i w lustrze że chudne. mam nadzieję że w poniedziałek uda mi się zważyć.
menu na dziś
3 jajka i pomidor
serek wiejski z pomidorem
sałatka z kapusty pekińskiej , pomidor, ogórek, papryka,rzodkiewka, sos czosnkowy. mielone dietetyczne robione na grilu.
3 kawałki gorzkiej czekolady
chciałabym na wadze w poniedziałek zobaczyć -2 , albo - 3 kilogram. ale zadowolę się nawet -1.
menu na dziś
3 jajka i pomidor
serek wiejski z pomidorem
sałatka z kapusty pekińskiej , pomidor, ogórek, papryka,rzodkiewka, sos czosnkowy. mielone dietetyczne robione na grilu.
3 kawałki gorzkiej czekolady
chciałabym na wadze w poniedziałek zobaczyć -2 , albo - 3 kilogram. ale zadowolę się nawet -1.
2 marca 2012 , Komentarze (1)
dziś dużo chodziłam z synkiem po dworzu. cieszę się bo na sport mam raczej mało czasu. Miałam iść wczoraj na ZUMBE ale mój Sławek był z kolegą w PUBIE więc ja zostałam z małym w domu.Więc z zumby nic nie wyszło. ale od przyszłego tygodnia będę chodzić regularnie.
Menu na dziś
Sniadanie
Jajecznica z 2 jajek i 2 parówki cielęce. surówka z kapusty
Obiad
warzywa na patelnie z kurczakiem
przekąska
jogurt bałkański lighit z 3 kostkami czekolady gorzkiej
kefir
kolacja
twaróg z warzywami
dziś już mniej czuję głud ale jeszcze rewelacji nie ma!!! myślę że jeszcze kilka dni i będzie ok;-)
Menu na dziś
Sniadanie
Jajecznica z 2 jajek i 2 parówki cielęce. surówka z kapusty
Obiad
warzywa na patelnie z kurczakiem
przekąska
jogurt bałkański lighit z 3 kostkami czekolady gorzkiej
kefir
kolacja
twaróg z warzywami
dziś już mniej czuję głud ale jeszcze rewelacji nie ma!!! myślę że jeszcze kilka dni i będzie ok;-)
kolejny dzień SB - walka bez wpadek ale z
pokusami. 01.03.2012
1 marca 2012 , Skomentuj
dziś mam depresje. mam nadzieję że jutro będzie lepiej.
śniadanie
serek wiejski lekki z pomidorem
2 śniadanie
2 parówki cielęce. surówka z kapusty z sosem. papryka z twrogiem chudym
obiad
zupa wczorajsza zjadłam kurcza z zupy bez skóry.
kolacja
surówka z białej kapusty, papryka z twarogiem.
śniadanie
serek wiejski lekki z pomidorem
2 śniadanie
2 parówki cielęce. surówka z kapusty z sosem. papryka z twrogiem chudym
obiad
zupa wczorajsza zjadłam kurcza z zupy bez skóry.
kolacja
surówka z białej kapusty, papryka z twarogiem.
29 lutego 2012 , Skomentuj
śniadanie
kanapki (papryka z wędliną)
przekąski
kapusta biała i parówki cielęce
obiad
zupa jarzynowa (kapusta biała, marchewka, por, kalafior, fasola, brukselki, papryka, ) zabielana jogurtem naturalnym
kolacja
1/4 makreli, 3 parówki cielęce na ciepło, galaretka mięsna, surówka z warzyw (kapusta biała, papryka, marchewka, cebula) , sos czosnkowy (sama zrobiła jogurt grecki lighit czosnek, sos sojowy, ketchup, sól, pieprz )
dziś jest ok. ale mam naprawdę ochotę zjeść kromkę chleba... :-) ale dam radę ;-)
kanapki (papryka z wędliną)
przekąski
kapusta biała i parówki cielęce
obiad
zupa jarzynowa (kapusta biała, marchewka, por, kalafior, fasola, brukselki, papryka, ) zabielana jogurtem naturalnym
kolacja
1/4 makreli, 3 parówki cielęce na ciepło, galaretka mięsna, surówka z warzyw (kapusta biała, papryka, marchewka, cebula) , sos czosnkowy (sama zrobiła jogurt grecki lighit czosnek, sos sojowy, ketchup, sól, pieprz )
dziś jest ok. ale mam naprawdę ochotę zjeść kromkę chleba... :-) ale dam radę ;-)
29 lutego 2012 , Komentarze (3)
śniadanie
2 galaretki mięsne kilka plasterków kiełbasy
2 śniadanie
jajecznica z 2 jajek z cebulą
przekąska
kilka plastrów kiełbasy
obiad
warzywa na patelnie (hortex orientalne , nie polecam mało smaczne) schab z grila
kolacja
2 parówki cielęce
dzień bez żadnych wpadek, wieczorem pojechałam na zumbe ale okazało się że była w poniedziałek... coś mi się pomyliło!!!!
2 galaretki mięsne kilka plasterków kiełbasy
2 śniadanie
jajecznica z 2 jajek z cebulą
przekąska
kilka plastrów kiełbasy
obiad
warzywa na patelnie (hortex orientalne , nie polecam mało smaczne) schab z grila
kolacja
2 parówki cielęce
dzień bez żadnych wpadek, wieczorem pojechałam na zumbe ale okazało się że była w poniedziałek... coś mi się pomyliło!!!!
dziś rozpoczynam batalię o szczupłąsylwetke. 1
dzień Ifazy
27 lutego 2012 , Skomentuj
dziś 27.02.1012 4 dni po moich urodzinach i 5 miesięcy po narodzinach mojego synka Janka rozpoczynam po raz drugi walkę o sylwetkę z SB.
dzisiejsze menu
rano
galaretka warzywna z jajkiem i kurczakiem, papryka 1/3. kilka plasterków wędliny
II śniadanie
serek wiejski lekki z papryką
po południu
kefir warzywa z patelni (papryka, cebula, brokuły, kalafior) pierś z kurczaka
kolacja
pół makreli i kawałek ogórka
dziś nie udało mi się zważyć ale jutro na pewno mi się uda. myślę że coś koło 90 kilogramów. cel mój to 80 na początek.
dzisiejsze menu
rano
galaretka warzywna z jajkiem i kurczakiem, papryka 1/3. kilka plasterków wędliny
II śniadanie
serek wiejski lekki z papryką
po południu
kefir warzywa z patelni (papryka, cebula, brokuły, kalafior) pierś z kurczaka
kolacja
pół makreli i kawałek ogórka
dziś nie udało mi się zważyć ale jutro na pewno mi się uda. myślę że coś koło 90 kilogramów. cel mój to 80 na początek.
13 października 2010 , Komentarze (3)
dziś kolejny ciężki dzień w pracy pociesza mnie tylko myśl że po pracy śmigam na basen... mam nadzieję że przestaną mnie mięśnie palić i że się zrelaksuję w saunie!!!
menu
śniadanie
chleb z szynką i twarogiem 0%
po 15 w pracy
sałatka z wczoraj z chlebem razowym i twarogiem
obiadokolacja po basenie
jedna parówka na ciepło i mały jogórt biszkoptowy serduszko