śniadanie: owsianka
obiad: rolada z ziemniakami i surówką
podwieczorek: orzechy laskowe, winogrona
kolacja: winogrona
1370 kcal
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (266)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 172199 |
| Komentarzy: | 1807 |
| Założony: | 2 sierpnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 15 marca 2016 |
Postępy w odchudzaniu
30 sierpnia 2013 , Komentarze (1)
29 sierpnia 2013 , Komentarze (1)
śniadanie: kanapka z sałatą, szynką i pomidorem
obiad: sałatka z kurczakiem
podwieczorek: herbatnik, pół kromki chleba z powidłami śliwkowymi
kolacja: 2 jajka sadzone na szynce, pół kromki chleba z masłem
1330 kcal
obiad: sałatka z kurczakiem
podwieczorek: herbatnik, pół kromki chleba z powidłami śliwkowymi
kolacja: 2 jajka sadzone na szynce, pół kromki chleba z masłem
1330 kcal
28 sierpnia 2013 , Komentarze (3)
śniadanie: owsianka
obiad: 3 szaszłyki indykowo-warzywne
podwieczorek: herbatnik korzenny
kolacja: 2 jajka na miękko, kromka chleba z masłem
1690 kcal
27 sierpnia 2013 , Skomentuj
śniadanie: jabłko, pół bułki z powidłami, pół bułki z serem żółtym
obiad: rosół z makaronem, gołąbek
kolacja: musli z jogurtem, kilka łyżek serka wiejskiego, jabłko
1520 kcal
26 sierpnia 2013 , Komentarze (1)
śniadanie: jajecznica, pół bułki
obiad: 2 gołąbki
podwieczorek: 2 herbatniki
kolacja: pomarańcza, kilka orzechów ziemnych
1200 kcal
25 sierpnia 2013 , Skomentuj
śniadanie: 2 kanapki z sałatą, szynką i pomidorem
obiad: pieczony pstrąg, warzywa na parze
podwieczorek: gałka lodów, 2 herbatniki
kolacja: owsianka z orzechami, pół pomidora
obiad: pieczony pstrąg, warzywa na parze
podwieczorek: gałka lodów, 2 herbatniki
kolacja: owsianka z orzechami, pół pomidora
24 sierpnia 2013 , Komentarze (2)
śniadanie: jajecznica, 2 kromki z masłem
obiad: żurek, pół pizzy
podwieczorek: gałka lodów, garść orzechowych chrupek
kolacja: winogrona
obiad: żurek, pół pizzy
podwieczorek: gałka lodów, garść orzechowych chrupek
kolacja: winogrona
24 sierpnia 2013 , Skomentuj
śniadanie: 2 kanapki z pomidorem i jajkiem
obiad: 2 pełnoziarniste naleśniki z twarogiem
podwieczorek: musli z jogurtem
kolacja: zupa meksykańska, kawałek sernika, sałatka owocowa
obiad: 2 pełnoziarniste naleśniki z twarogiem
podwieczorek: musli z jogurtem
kolacja: zupa meksykańska, kawałek sernika, sałatka owocowa
22 sierpnia 2013 , Skomentuj
śniadanie: 2 kanapki w rukolą i szynką, pół pomidora
obiad: pierś kurczaka pieczona z pesto, pomidorami i mozzarellą
podwieczorek: 2 kostki czekolady
kolacja?: pół kawałka tortu, trochę paluszków, kilka truskawek i śliwek, babeczka, brzoskwinia
obiad: pierś kurczaka pieczona z pesto, pomidorami i mozzarellą
podwieczorek: 2 kostki czekolady
kolacja?: pół kawałka tortu, trochę paluszków, kilka truskawek i śliwek, babeczka, brzoskwinia
21 sierpnia 2013 , Komentarze (1)
śniadanie: owsianka
obiad: schab pieczony w warzywami, kuskus
podwieczorek: 2 kostki czekolady
kolacja: serek wiejski, kanapka z rukolą i szynką, orzechy laskowe, pistacje
obiad: schab pieczony w warzywami, kuskus
podwieczorek: 2 kostki czekolady
kolacja: serek wiejski, kanapka z rukolą i szynką, orzechy laskowe, pistacje