I śniadanie: 2 żytnie kanapki z twarogiem i rzodkiewką
II śniadanie: 2 żytnie kanapki z szynką i pomidorem
obiad: pieczona polędwiczka, purée z warzyw
podwieczorek: 2 kostki czekolady, orzechy laskowe
kolacja: brak
1450 kcal
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (266)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 172248 |
| Komentarzy: | 1807 |
| Założony: | 2 sierpnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 15 marca 2016 |
Postępy w odchudzaniu
9 września 2013 , Komentarze (2)
8 września 2013 , Skomentuj
śniadanie: 2 kanapki z twarogiem i rzodkiewką
obiad: sałatka grecka z kurczakiem
podwieczorek: gałka lodów, kawałek babki piaskowej
kolacja: kanapka z twarogiem i rzodkiewką
1440 kcal
7 września 2013 , Komentarze (2)
śniadanie: jajecznica z pieczarkami, kawałek bagietki z masłem
obiad: zupa borowikowa z grzankami
podwieczorek: 4 kostki czekolady, kawałek placka ze śliwkami
kolacja: kiełbaska z grilla, sałatka grecka, kawałek bagietki, piwo 2%
1670 kcal
7 września 2013 , Skomentuj
śniadanie: 2 kanapki z jajkiem i pomidorem, winogrona
obiad: 2 pełnoziarniste naleśniki z twarogiem
kolacja: lampka czerwonego wina, ser cambozola, winogrona
1430 kcal
6 września 2013 , Komentarze (2)
śniadanie: kanapka z sałatą i pieczonym schabem, pomidor
obiad: pełnoziarnisty penne z łososiem
podwieczorek: herbatnik
kolacja: serek wiejski, jabłko, orzechy
1370 kcal
4 września 2013 , Komentarze (2)
śniadanie: owsianka
obiad: schab pieczony z warzywami
podwieczorek: 2 herbatniki
kolacja: małe piwo light 2%, orzeszki ziemne bez soli
1400 kcal
3 września 2013 , Komentarze (1)
I śniadanie: kanapka z serkiem i rzodkiewką
II śniadania: kanapka z twarogiem i powidłami śliwkowymi
obiad: pierś kurczaka, ryż basmati, sos Uncle Ben's
podwieczorek: herbatnik, jabłko
kolacja: kanapka z szynką, pomidor
1490 kcal
2 września 2013 , Skomentuj
śniadanie: owsianka
obiad: pierś kurczaka z warzywami na parze, makaron pełnoziarnisty
podwieczorek: orzechy laskowe
kolacja: kanapka z powidłami i serkiem wiejskim, pomarańcza
1490 kcal
1 września 2013 , Skomentuj
śniadanie: jajecznica, pół bułki z masłem i szynką, pomidor, rukolą
obiad: 2 gołąbki
podwieczorek: 2 kawałki ciasta
kolacja: maliny, plasterek szynki
1420 kcal
1 września 2013 , Skomentuj
śniadanie: jajecznica z pieczarkami, kromka chleba z masłem
obiad: 2 gołąbki
podwieczorek: gałka lodów
kolacja: sałatka z kurczakiem, pół grahamki z szynką, pomidorem i ogórkiem
1250 kcal