śniadanie: 2 kanapki z rukolą i szynką, pomidor
obiad: leczo z kiełbasą, kromka chleba z masłem
podwieczorek: 1 kostka czekolady
kolacja: bułka z rukolą i polędwicą, śliwki, orzeszki ziemne
1410 kcal
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (266)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 172245 |
| Komentarzy: | 1807 |
| Założony: | 2 sierpnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 15 marca 2016 |
Postępy w odchudzaniu
19 września 2013 , Komentarze (1)
18 września 2013 , Skomentuj
śniadanie: owsianka
obiad: pstrąg pieczony w folii, kromka chleba, sałata z jogurtem
podwieczorek: 1 kostka czekolady, 1 herbatnik, maliny, borówki
kolacja: 2 kanapki z twarogiem i rzodkiewką, śliwki
1400 kcal
17 września 2013 , Komentarze (3)
śniadanie: 2 kanapki z twarogiem i rzodkiewką
obiad: pieczona polędwiczka, pieczone ziemniaki, tzatziki (1 ogórek zielony)
kolacja: kanapka z twarogiem i rzodkiewką, winogrona
1440 kcal
16 września 2013 , Komentarze (1)
śniadanie: kanapka z szynką i 2 ogórkami kiszonymi, winogrona
obiad: bigos, kromka chleba z masłem
podwieczorek: kostka czekolady, winogrona
kolacja: pół banana, surówka z 1 marchewki, 1 korzenia pietruszki, 1 jabłka, rodzynek i jogurtu
1480 kcal
15 września 2013 , Skomentuj
śniadanie: 2 jajka na miękko, pół kromki chleba z masłem
obiad: jajecznica z pieczarkami, kromka chleba z masłem, kakao
podwieczorek: orzeszki ziemne, paluszki
kolacja: kasza manna, pół kromki z powidłami śliwkowymi
1360 kcal
menu 14.09.2013 vel urodzinowa masakra
15 września 2013 , Komentarze (4)
śniadanie: jajecznica z pieczarkami, kromka chleba z masłem
obiad: kanapka z szynką, 2 ogórki konserwowe, śliwki
podwieczorek: kawałek tortu, 2 szyszki czekoladowe
kolacja: ryż, pierś kurczaka ze szpinakiem, sałatka z kukurydzą, sałatka z brokułami, winogrona
1940 kcal
13 września 2013 , Skomentuj
śniadanie: owsianka
obiad: schab pieczony, kluski śląskie, sałatka
podwieczorek: kostka czekolady, herbatnik
kolacja: kanapka z sałatą, szynką i majonezem
1650 kcal
12 września 2013 , Komentarze (1)
śniadanie: kanapka żytnia z sałatą, szynką i pomidorem
obiad: pieczony schab, 2 kluski śląskie, sałatka z pomidorów i ogórka kiszonego
podwieczorek: kostka czekolady
kolacja: musli z jogurtem, pistacje
1700 kcal
11 września 2013 , Komentarze (4)
śniadanie: owsianka
obiad: bigos, kromka chleba z masłem
podwieczorek: 2 kostki czekolady, orzechy laskowe
kolacja: kanapka z sałatą i szynką, warzywa na parze z masłem
1540 kcal
10 września 2013 , Skomentuj
śniadanie: owsianka
obiad: bigos
podwieczorek: kostka czekolady, orzechy laskowe
kolacja: chleb żytni z szynką, pół pomidora
1240 kcal