śniadanie: 2 kanapki z szynką
obiad: pieczony schab, pieczone ziemniaki, surówka
podwieczorek: placek drożdżowy ze śliwkami
kolacja: winogrona
1630 kcal
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (266)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 171287 |
| Komentarzy: | 1807 |
| Założony: | 2 sierpnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 15 marca 2016 |
Postępy w odchudzaniu
29 września 2013 , Skomentuj
29 września 2013 , Skomentuj
śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z sałatą, ogórkiem i szynką
obiad: kebab z surówką
1480 kcal
27 września 2013 , Skomentuj
śniadanie: 2 kanapki z szynką i sałatą, pomidor, ogórek
obiad: zupa krem z brokułów z grzankami
podwieczorek: gorzka czekolada do picia, tarta orzechowa
kolacja: 2 kanapki z jajkiem i majonezem, 1 rolmopsik
1760 kcal
26 września 2013 , Komentarze (1)
śniadanie: owsianka
obiad: sałatka z kurczakiem
kolacja: ryż Basmati, kanapka z sałatą i szynką, pomidor
1250 kcal
25 września 2013 , Skomentuj
śniadanie: 2 jajka sadzone na szynce, kromka chleba z masłem
obiad: grochówka, kromka chleba z masłem
podwieczorek: orzechy laskowe, kostka czekolady
kolacja: 2 pieczone jabłka, jogurt w prażonymi płatkami owsianymi i bananem
1440 kcal
24 września 2013 , Komentarze (1)
śniadanie: kanapka z twarogiem i rzodkiewką
obiad: grochówka, kromka chleba z masłem
podwieczorek: ciasteczko owsiane
kolacja: kanapka z twarogiem i rzodkiewką, pomarańcza
1460 kcal
23 września 2013 , Skomentuj
śniadanie: owsianka
obiad: pierś kurczaka pieczona z pesto, pomidorem i mozzarellą, makaron pełnoziarnisty, sałata z jogurtem
podwieczorek: kostka czekolady
kolacja: winogrona, kanapka z twarogiem i rzodkiewką
1350 kcal
22 września 2013 , Skomentuj
śniadanie: jajko, kromka chleba z masłem
II śniadanie: muesli z jogurtem
obiad: pieczone udko kurczaka, pieczone ziemniaki, purée z warzyw
podwieczorek: kawałek szarlotki, gorzka czekolada do picia
1480 kcal
22 września 2013 , Skomentuj
śniadanie: jajecznica z pieczarkami, kromka chleba z masłem
obiad: pierś kurczaka z sałatą i pomidorami
podwieczorek: kawałek tortu, szampan
kolacja: kawałek tarty z rukolą
1590 kcal
20 września 2013 , Skomentuj
śniadanie: 2 kanapki z jajkiem i majonezem
obiad: leczo, kromka chleba z masłem
podwieczorek: galaretka
kolacja: 2 plasterki szynki, ogórek kiszony, pół pomarańczy, pomidor
1375 kcal