Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Vegetab21

WITAM  JA NADAL CZASOWO NNIE WYRABIAM . DZISIAJ SPOTKAŁA MNIE MIŁA NIESPODZIANKA NIE SPODZIEWALAM SIE TAKIEJ WAGI ALE SIE BARDZO CIESZE :) MIMO IŻ SCHUDŁAM TE 30 PARE KILO NADAL NIE CZUJE SIE CHUDO NIE MOWIE ZE JESTEM GRUBA NADAL JEST COS DO POPRAWIENIA. CZASAMI SIĘ ŁAPIE NA TYM ZE ZAUWAZAM ZE  MOJA SYLWETKA JEST INNA I WOGOLE . WIEKSZA UWAGE ZWACAM NA WAGE I MYSLE ZE DO CZASU AZ NIE ZOBACZE NA WADZE 50- 55 KG NIE BEDE UWAZALA SIE ZA SZCZUPŁĄ OSOBE . DIETOWO OKE SNIADANIE KOLACJA OWOCOWO PESTKOWO  OBIAD KURCZAK RYŻ PIECZARKI . CWICZENIA ZALICZONE OPROCZ NOG O ZGROZO.

OD JUTRA PZECHODZE NA 10 DNIOWA DIETE OCZYSZCZAJACA DR EWY DĄBROWSKIEJ..!!!

DOBRANOC

WITAM  ZMIANA CZASU NIE WYSZLA MI NA DOBRE WSZYSTKO  ROBIE  W OPOŻNIENIU NAWET PRZYSNEŁAM SOBIE DZISIAJ W WANNIE  ALE CO TA M  TRZEBA SIE JAKKOŚ PRZZWYCZAIC.  DZISIAJ KROTKO DIETOWO DOBRZE  MIESO MIELONE NA PARZE , PIECZARKI DUSZONE , RYZ  SNIADANIE I KOLACJA OWOCOWO , CWICZENIA HULA HOP ,  POLBRZUSZKI  I  NOGI .

DOBRANOC

WITAM  BARDZO POGODNIE CHOCIAŻ POGODA ZA OKNEM POZOSTAWIA WIELEE DO ŻYCZENIA :( MOJE WZDECIE WRESCIE MINELO JAK BLOGO NIE BYC WZDETYM. BYLAM DZISIAJ NA ZAKUPACH , ZAUPYY BIELIZNY BO UBRAN JAK NA RAZIE NIE  KUPUJE BO JESZCZE CHUDNĘ :) OBIADOO WO  KREWRTKI KTORYCH JUZ NIE ZJEM  WIECEJ, RYZ , SIADANIE KOLACJA OWOCOWO. CWICZENIA WYKONANE WSZYSTIE TA ZE PADAM NA R YJEK:)

DOBRANOC

WITAM

BILANS DNIA ?? NAWET BYLO DOBRZ BIEGALAM  DZISIAJ 6 KM !!! Z DODATKOWYM OBCIAZENIEM , HULA HOP ZALICZONY 80 MINUT :) POLBRZUSZKI I NOGI TEZ ZALICZONE TROCHE OPTYNIZMU  W MEJ GLOWIE.  HMM SNIADANIE I KOLACJA OWOCOWO , OBIAD RYBA I RIZOTTO .

DOBRANOC :)

WITAM DZISIAJ   U MNIE PIĘKNA POGODA AŻ SIĘ ŻYĆ CHCE , WSZYSTKO WYDAJE SI Ę TAKIE PIĘNE . NIE MOGE DOCZEKAĆ SIĘ JUZ LATA  NAWET  WYDAJE MI SIĘ ZE MÓJ BRZUCH SIE ZMNIEJSZYL UDA WYDAJA MI SIE MNIEJSZE !!POPADAM W SAMOUWIELBIENIE  NA OBIAD RIZOTTO Z KURCZAKIEM N A PARZE PYCHA SNIADANIE I KOLACJA OWOCOWO  CWICZENIA WYKONANE OPROCZ BIEGANIA ..

POZDRAWIAM :)

WITAM

DZISIAJ JAKOŚ MNIĘ DOPADŁA WIELA PUSTKA MYSLOWA A NA DODATEK MAM WIELKA OGROMNA OCHOTE NA CZEKOLADE POD KAZDĄ JEJ POSTACIA :)  OSTATNIO WPADLAM W CIĄG KREWETKOWY MOGLA BYM TYLKO ZAJADAC KREWETKKI .WSZYSTKIE CWICZENIA WYKONANE DZISIAJ SIE ZMOTYWOWAŁAM I POBIEGLAM 6 I PÓŁ KM . NA OBIAD WSPOMNIANE  KEWETKI Z RYŻEM NIESTETY .

DOBRANOC

 WITAM DZISIEJSZY DZIEŃ NIE ZALICZAM DO UDANYCH  W KOŃCU TO PONIEDZIAŁEK . PRÓBOWALAM SIE JAKOS POZBYC ZAPARC ALE WSZYSTKIE NATURALNE SPOSOBY POLEGŁY . JAKOS SIE  Z TYM UPORAM .  ĆWICZENIA WYKONANE CHOCIAZ BIEGANIE NIE ZA BARDZO MI SZŁO  BO TYLKO 2 KM ALE TO  PRZEZ TO ZE CZUJĘ SIE TAKA OCIĘZAŁA. jUTO WTOREK  MOŻE DOSTANE JAKIEGOS KOPA ENERGETYCZNEGO :) .W PRZYSZŁYM TYG ZACZYNAM 10 DNIOWĄ DIETE DR EWY DĄBROWSKIEJ JUZ NI lE MOGĘ SIE DOCZEKAC :)  WAGA DALEJ STOI W MIEJSCU:(

POZDRAWIAM :)

 Witam,

DAWNO  NIE PISAŁAM ALE MIAŁAM A RACZEJ MAM JAKIEGOŚ POTWORNEGO DOŁA ŻYWIENIOWEGO MOJA WAGA STANEŁA NIE BEDĘ SIĘ JUTR WAŻYC . CHCIAŁA BYM ZROBIC SOBIE GLODÓWKE OCZYSZCZAJACĄ BO MAM STRASZNE ZAPARCIE MÓJ BRZUCH JEST STRASZNIE WZDETY . OD JUTRA ZACZYNAM JESC  MNIEJ TAK MNIEJ BO MAM NIEODPARTE WRAŻENIE ZE STRASZNIE SIE OBŻERALAM  W  TYM TYGODNIU. W ZWIĄZKU Z TYM JUTRO NA OBIAD ZASERWUJE SOBIE RYBKĘ NA PARZE I KAPUSTE KISZONĄ .

MACIE MOŻE JAKIES SPRAWDZONE SPOSOBY NA POZBYCIE SIĘ ZAPARC ???

WIELKIE ODLICZANIE CZYLI 95 DNI DO CZERWCA  95 DNI DO WYLOTU DO POLSKI TAŻE MUSZE  SIĘ PORZADNIE SPIASC I DOBIC DO 50 KG A PRZY OKAZJI WYRZEŻBIĆ JAKIEKOLWIEK MIESNIE BRZUCHA :)

PLANN  TO

1H DO 2 H HULA HOP DZIENNIE

POLBRZUSZKI 100 - 200 POWTORZEŃ

8 MINUT ABS NOGI

BIEGANIE OD 2 DO 8 KM DZIENNIE

JEŚC ROZSADNIEJ PRZECIEZ JEDZENIE MI NIE UCIEKNIE A SATYSFAAKCJA ZE SPADKU WAGI  GWARANTOWANA .

Witam

Własnie skonczylam  tydzien szejkowanie i dzisiaj  wazenie musze przyznac  ze jestem zaskoczona  albo ta waga zle wazy albo ja zle stałam 64,4 !!! niemozliwe liczyłam na 65 a nie na 64.

Na obiad dzisiaj mam cieply osilek zamieszcze zdjecie :)