Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Vegetab21

 WITAM   DOPADLA MNIE AWARIA INTERNETU I NIE PISALAM NA BIERZACO A U MNIE DOSYC SIE DZIAŁO  KONCZYLAM DIETE OCZYSZCZAJACA 10 DNIOWA MALY SUKCES NIB Y -1,5 KG ,  UPRAGNIONE 60 KG ?? A OD PONIEDZIALKU  ZABIERAM SIE ZNOWU ODTRO DO PRACY 8 MINUT NA MIESNIE BRZUCHA BRZUSZKI 200 SZTUK  BIEGANIE , I 8MINUT NOGI  A DO TEGO HULA HOP.

POSTARAM SIE W PRZYSZLYM TYG WSTAWI FOTKE Z  AKTUALNA WAGA. CHOCIAZ TAK SZCZERZE TO POWIEM ZE WCALE NIE CZUJE SIE JAKOS SPECJALNIE WOW . BYC MOZE TO JUZ ZAWSZE BEDZIE TAK ZE W SRODKU BEDE SIE CZLA GRUBA A NA CIELE BEDE CHUDA . JAK NA RAZIE MAM 74 DNI DO WYJAZDU WIEC TRZEBA SIE OSTRO WZIASC ZA SIEBIE MOZE UDA MI SIE SCHUDNAC DO 50 -53 KG BYC MOZE WTEDY BEDE SIE CZULA OK Z WŁASNA SOBA .

DOBRANOC .

WITAM BARDZO DZSAJ BYLO O K  JESTEM TROCHE OBOLAL CZUJE SIE JAKBYM SOBIE ZZEBRA OBILA. OD WCZORAJ ROBIE 200 BRZUSZKOW I DO TEGO 8 MINUT BRZUCH . MAM NADZEJE ZE M TO COS POMOZE TZN ZE ZOBACZE JAES EFEKTY DO CZERWCA :) A TAK PO ZA TYM TO DZZZISIEJSZE MENU  SNADANIE MUSLI Z JOGURTEM SOJOWYM , OBIAD ŁOSOŚ Z OGORKEM  POMDOREM , KOLACJ A SOKK POMAANCZOWY  M DO  TEGO 4 HERBATY CZERWONE WODA Z CYTRYNA CWICZENIA BYLY . AI   I W PIATEK WIELKI DZIEN WZENIE:)

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAM NADZWYCZAJ SZYBKO MI TEN TYDZIEN MIJA , JESZCZE DWA  DNI I ZAKONCZE  10 NIOWE OCZYSZCZANIE NO I   BEDE MOGŁA SIE ZWARZYC WKONCU .SNIADANIE JABŁUSZKO , OBIAD WARZYWA NA PARZE . KOLACJA PIECZONE JABLUSZKO , SOK POMARANCZOWY , 4 HERBATY CZERWOONE , WODA Z CYTRTNA. CWICZEIA  TAK , WYKONANE .

POZDRAWIAM :

WITAM PONIEDZIAŁEKK JAK JA NIE ZNOSZE PONIEDZIAŁKOW  WIEC DZISIAJ  KRÓCIUTKO SNIADANIE JABLUSZKO , OBIAD SALATKA Z POMIDOREM OGORKIEM I MIXEM SALATY KOLACJA JABLUSZKO GOTOWANE . CWICZENIA ZALICZONE ,

DOBRANOC

WITAM

NIEDZIELA JAK TO NIEDZIELA PRZEBIEGŁA LENIWO. GŁODÓWKA OCZYSZCZAJACA DOBIEGA POMAŁU  KOŃCA  WAZENIE DOPIERA W PIATEK :( JAK JA WYTRZYMAM :). DO WYJAZDU DO PLOLSKI NIE ZOSTALO ZBYT DUZO CZASU WIEC OD UTRA TRZEBA SIE OSTRO WZIASC ZA SIEBIE . DZISIAJ SNIADANIE WINOGRONO, OBIADA SAŁATKA Z OGORKIEM, POMIDOREM I MIGDAŁAMI , KOLACJA KAPUSTA KISZONA . 3 HERBATY CZERWONE  , 1 L WODY  I KWASNICA Z KAPUSTY PYCHA  CWICZENIA BYŁY  2 GODZINY HULA HOOP I NOGI BRZUSZKI.

DOBRANOC I MILEGO TYGODNIA

WITAM  O 2 TYGODNI MAM WIELKĄ OCHOTE NA CZEKOLADE POD KAZDA JEJ POSTACIA A NAJEPIEJ JAKBY BYŁA ROZPUSZCZONA , NP CZEKOLADA Z OGÓRKIEM  SWIEZYM :). OK KONIEC MARZEN DZISIAJ 5 DZIEN DIETY I CZUJE SIE JAK NA WYGNANIU :( NORMALNIE JEDZENIE ZA MNA CHODZI  ALE JESZCZE TYLKO 5 DNI.  NA SNIADANIE WINOGRONO, OBIAD   OGOREK SWIEZY , POMIDORM RZERZUCHA , MIGDAŁY , KOLACJA KALAFIOR BROKUŁY GOTOWANE NA PARZE , DUZO WODY 4 HERBATY CZERWONE I SOK POMARANCZOWY, CWICZENIA WSZYSTKIE OPROCZZ Z BIEGANIA. ZA BIEGANIE WEZME SIE PORZADNIE OD PONIEDZIALKU MOZE BEDE MIEC SIŁE

POZDRAWIAM CZEKOLADOWO :)

WITAM  ALE MI SIE CHCE CZEKOLADY :)

DIETOWO JAK ZWYKLE SNIADANIE ARBUZ , OBIAD SAŁATKA Z  OGORKA I POMIDORA , KOLACJA  KALAFIOR,BROKUŁ I DUZO WODY W CIAGU DNIA DO TEGO 4 FILIZANKI CZEERWONEJ HERBATY I SOK POMARANCZOWY. CWICZENIA WYKONANE .

POZDRAWIAM

WITAM

DZISIAJ 3 DZIEN DIETY SLABO MI  ALE SIE TRZYMAM BYLE DO PRZYSZŁEGO CZWARTKU . SNIADANIE  WINOGRONO , OBIAD  WARZYWA   GOTOWANE NA PARZE , KLACJA  KAPUSTA KISZONA . DODATKOWO W CIAGU DNIA WODA Z CYTRYNA , 3 HERBATY  CZERWONE , I SOK POMARANCZOWY  WLASNORECZNIE WYCISKKANY , CWIECZEIA BYLY  HULA HOOP , POLBRZUSZKI , NOGI  A NA BIEGANIE NIE MAM ZWYCZAJNIE SILY POPRAWIE SIE W POD KONIEC PRZYSZŁEGO TYGODNIA :) POZDRAWIAM

WITAM DZISIAJ PIEWSZY DZIEN DIETY OCZYSZCZAJACEJ NIE JEST ZLE . DUZO  WODY  I OWOC JEDNEGO RODZAJU TO TYLE  ZJADLA NA DZISIAJ.CICZYŁAM ALE NIE TA INTENSYWNIE JA ZAZWYCZAJ  HULA HOP 2 H NOGI POLBRZUSZKI I BIEGANIE LEDWO LEDWO :)

DOBRANOC