Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Vegetab21

WITAM  DZISIAJ BYŁO NAAWET DOBRZE BRZUSZKI ZALICZONE , NOGI ROWNIEZ , BIEGI JAK NAJBARDZIEJ , HH TEZ . PIEKNY DZIEN , MENU SNIADANIE BANAN , WINOGRONO, POMARANCZA, OBIAD , TUNCZYK , SALATKA Z OGORKOW I POMIDOROW, PIEZARKI , KOLACJA JABŁKA GOTOWANE , DO TEGO W CIAGU DNIA SLIWKI SUSZONE , WODA Z CYTRYNA , I WODA Z POD SLIWEK SUSZONYCH :)

DOBRANOC

WITAM DZISIAJ NA SZYBKO PADAM NA RYJEK. ZACZEŁAM DZISIAJ SKAAKAC NA SAANCE DOPIERO POCZATEK A JUZ PADAM. TAKZE DO BRZUSZKOW , BIEGANIA , HULA HOP I NÓG  DOSZLA TEZ SKAKANKA. DZISIEJSZY JADLOSPIS NIE JEST ZZADOWALAJACY OSTATNIO ZA DUZO ZAJADAM MAKARONU I RYZU , AALE JUZ TO ZMIENIAM .  SNIADANIE  WINOGRONO, BANAN , NEKTARYNKA, OBIAD PIERS Z KURCZAKA GOTOWANA NA PARZE, MAKARON !!.KOLACJA SZEJK JABŁKOWO POMARANCZOWY.OTREBY. TYLE

DOBRANOC

WITAM  NIE BYŁO DZISIAJ AZ TAK TRAGICZNIE JAK MYSLAŁAM, JEST OK ALE NIE JEST SUPER, DZISIEJSZE MENU SNIADANIE  BANAN, NEKTARYNKA , WINOGRONO CZARNE , OBIAD RYZ Z TRUSKAWKAMI , KOLACJA SZEJ ANANASOWO TRUSKAWKOWY , OTREBY, W SUMIE ZAMKNELAM SIE  W 900 KCL . CWICZENIA  WYKONANE WSZYSTKIE , MAM ZAMIAR ZABRAC SIE ZA SKAKANKE .

POZDRAWIAM :)

WITAM, DZISIAJ NIEDZIELA A MNIE JUZ DOPADA POIEDZIAŁKOWY DOLEK  JEST MI STRASZNIE ZLE , ZLE SIE ZE SOBA CZUJE JESTEM BRZYDKA , GRUBA I NIKT MNIE NIE KOCHA , WSZYSCY MAJA MNIIE JUZ DOSC  CZUJE ZE PRZYTYLAM  PRZEZ TEN TYDZIEN ZA DUZO JADLAM MUSZE ZNOWU ZACZAC LICZYC SOBIE KALORIE ZNAJAC SIEBIE PEWNIE MAM RACJE I JUTRO NA WADZE ZOBACZE WZROST A NIE SPADEK , A JAK TAK BEDZIE TO JA SIE CHYBA ZALAMIE  HELP . A TERAZ MOJE MARNE MENI  SNIADANIE  JABŁKA GOTOWANE Z CYNAMONEM .

OBIAD RISOTO G RZYBOWE , Z MIESEM MIELONYM GOT NA PARZE , MALE POMIDORY KOKTAJLOWE

KOLACJA MUSLI Z JOGURTEM SOJOWYM ( TA NA MARGINESIE BYLO NIE DOBRE )

CWICZENIA WSZYSTKIE WYKONANE OPROCZ BIEGANIA . ZAKUPILAM SOBIE SKAKANKE ALE NIE WIEM CZY COS Z TEGO BEDZIE ,

POZDRAWIAM SERDECZNIE :)

WITAM , DZISIAJ KROTKO BO UZ POZNO. SNIADANIE  BANAN OBIAD RYBA , MAKARON RAZOWY, POMIDOR, KOLACJA ARBUZ,  DUZO SOKU POMARANCZOWEGO SWIEZO WYCISKANEGO OK 1, 5 L. CWICZENIA WSZYSTKIE BYLY ZROBIONE ,

POZDRAWIAM

WITAJCIE :) NARESZCIE PIĄTEK . DZISIAJ MIALAM MNUSTWO ENERGI I NAWET DOBRZE JA SPOZYTKOWALAM . POBIEGAŁAM NAWET NAWET. MENU  SNIADANIE BANAN, WINOGRONO CZARNE , NEKTARYNKA. OBIAD RYBA ŁOSOŚ . RYZ , PIECZARI DUSZONE , KOLACJA JABLUSZKKA PIECZONE Z CYNAMONEM , OTREBY , SOK POMARAŃCZOWY SMUTNY :) WODA TROCHE MAŁO PLYNOW, CWICZENIA WYKONANE , WSZYSTKIE .

DOBRANOC

WITAM  DZISIAJ  DZIEN PRZEMYSLEN KTORY NIC NIR DAL A I NA DODATEK ZGRZEESZYLAM JESTEM NIEDOBRA :) MENU SNIADANIE BANAN SLIWKI 2 I WINOGRONO CZARNE , OBIAD MAKARON RAZOWY I TUŃCZYK , KOLACJA JABLUSZKA PIECZONE Z CYNAMONEM . NO I GRZECH DUZY GRZECH ZJADŁAM POL PACZKI ORZECHOW NERKOWCOWALE BYLY PYCHA A JABY JEJ JESZCZE TAK ZMIELIC I WRZUCIC DO NUTELLI TO POEZJA SMAKU.  W CIAGU DNIA WYPILAM TEZ WODE Z CYTRYNA , SOK JABLKOWY NIEWINNY , I SOK POMIDOROWY. CWICZENIA BYLY OPROCZ BIEGANIA .

POZDRAWIAM , NIE PODDAJEMY SIE  NIGDY MY KOBIETY JESTESMY SILNE :)

WITAM  DZISIAJ JESTEM TROSZKE SCHOROWANA  ALE NIE MAM NIC NA SWOJE USPRAWIEDLIWIENIE SAMA ZROBILAM SOBIE KRZYWDE  ŁYKNELAM 4 PROSZKI ZIOLOWE NA ZAPARCIE, NO I MNIE RUSZYŁO ALE TERAZ CIERPIE JA I MOJ ZOŁĄDEK. DZISIEJSZE MENU TO SNIADANIE 2 MAŁE BANANY , WINOGRONO, OBIAD RYZ A PARZE  Z TRUSKAWAMI , KOLACJA SZEJK BANANOWO WINOGRONOWY +OTREBY JABLKOWE . CWICZENIA BYLY . A I JESZCZE SOK POMIDOROWY, WODA Z CYTRYNA .

POZDRAWIAM I DOBRANOC  

WITAM DZISIAJ BYLO ZNOSNIE JAK TO  W PONIEDZIALEK . NIE ZA BARDZO DOPISYWAL MI HUMOR ALE POZNIEJ DOSTAŁAM TAKIEGO KOPA MOTYWACYJNEGO ZE POPRAWIL MI SIE HUMOR. SNIADANIE BANAN , SUSZONE SLIWKI, OBIAD  RAZOWY MAKARON Z LECZO LAJT :) KOLACJA SZEJK MROZONY BANANOWO ANANASOWY Z OTRĘBAMI  DO TEGO DUZO WODY CHYBA Z  1 LITR, SOK POMODOROWY, WODA Z CYTRYNA , CWICZENIA 200 BRZUSZKOW 5 KM BIEGANIA , 8 MIN NA BRZUCH I NOGI .

POZDRAWIAM I DOBRANOC