prawie ok., przez cały dzien wszystko super tylko w domku teraz wypiłam pół kubka zupy jarzynowej bez ziemniaczków, o tyle dobrze ze gotowana na indyczej szyjce.
ogolnie zjadłam 1119 kal , wiec ok
zmykam do wanny, zmeczona jestem, moze po kąpieli bede bardziej rześka, to zajrze tu
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 35000 |
| Komentarzy: | 326 |
| Założony: | 28 listopada 2010 |
| Ostatni wpis: | 11 października 2014 |
Postanowienie wakacyjne: WALKA O ZDROWIE- LŻEJSZE ŻYCIE
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
25 lutego 2011 , Skomentuj
3 dzionek zaliczony
sniadanko: serwatka,serek zerozero
IIsniadanko: serek wiejski
obiad:serwatka
podwieczorek:10 dag watróbki, 1 śledż po wiejsku
kolacja: pół makreli 10 dag
ogolnie 1200 kal.wiec moze być
, no wkoncu musze sie postarać, zostały mi 3 dni i kilogram do pozbycia ;-),,, bede teraz w pracy 2 dni po 12 h wiec bedzie ok,tam zawsze sie człowiek nabiega.........biuro, kasa,klient, i dostawa czeka, wiec fizycznej pracy nie zabraknie ;-)
jestem dzis zmęczona, wiec zmykam spac,buziamwas moi kochani,mam nadzieje ze wy tezn pozytywnie zaliczyliscie dietke
wczoraj zrobiłam o 2 w nocy 100 brzuszków ;-), potem spanko
sniadanko: serwatka,serek zerozero
IIsniadanko: serek wiejski
obiad:serwatka
podwieczorek:10 dag watróbki, 1 śledż po wiejsku
kolacja: pół makreli 10 dag
ogolnie 1200 kal.wiec moze być
, no wkoncu musze sie postarać, zostały mi 3 dni i kilogram do pozbycia ;-),,, bede teraz w pracy 2 dni po 12 h wiec bedzie ok,tam zawsze sie człowiek nabiega.........biuro, kasa,klient, i dostawa czeka, wiec fizycznej pracy nie zabraknie ;-)jestem dzis zmęczona, wiec zmykam spac,buziamwas moi kochani,mam nadzieje ze wy tezn pozytywnie zaliczyliscie dietke
wczoraj zrobiłam o 2 w nocy 100 brzuszków ;-), potem spanko
24 lutego 2011 , Komentarze (4)
hej
właśnie poogladałam swoje zapiski, wyszło z nich , że w ciągu 2 miesiący i 13 dni ubyło mi łącznie 31,5 cm 
w tali -7 cm
brzuch - 11 cm
udo -2 cm
biodra - 7 cm
pod biustem -4,5
całkiem mi sie to podoba :-)
bedzie tylko lepiej, napewno, jestem tego pewna na 100 % bo mam Was, a z Wami łatwiej
sukces murowany
24 lutego 2011 , Komentarze (3)
drugi dzionek z dukanem zaliczony wzorcowo, zjadłam kolejne 800 kal, popracowałam tez fizycznie i to nie mało, chłopaki w pracy się śmieli że mam darmową siłownie
pozatym jeden z kolegów nie widział mnie tydzień i jak przyszedł dziś do pracy to stoi i sie patrzy i patrzy na mnie i wkońcu wydusił z siebie Iwona ,ale ty schudłaś ... biedny chyba nie wiedział ,czy może tak do swojej kierowniczki powiedzieć, stał chwile zmieszany,naszczeście mamy w pracy luzacką atmosferę, codziennie się chichramy aż do łez, super
poczytałam wasze pamiętniczki, coniektóre z was zbijaja bąki,nie dietkuje..... mamnadzieje ze to tylko chwilowy kryzys i bedzie póżniej super powrót z mocnym wejściem, silniejszym
grunt to nastawić sie na gubienie sadełka powoli, ok 4-5 kg na mc ,wtedy spokojnie mozna dać rade
zycze powodzenia w kolejnym dniu
pozatym jeden z kolegów nie widział mnie tydzień i jak przyszedł dziś do pracy to stoi i sie patrzy i patrzy na mnie i wkońcu wydusił z siebie Iwona ,ale ty schudłaś ... biedny chyba nie wiedział ,czy może tak do swojej kierowniczki powiedzieć, stał chwile zmieszany,naszczeście mamy w pracy luzacką atmosferę, codziennie się chichramy aż do łez, super
poczytałam wasze pamiętniczki, coniektóre z was zbijaja bąki,nie dietkuje..... mamnadzieje ze to tylko chwilowy kryzys i bedzie póżniej super powrót z mocnym wejściem, silniejszym
grunt to nastawić sie na gubienie sadełka powoli, ok 4-5 kg na mc ,wtedy spokojnie mozna dać rade
zycze powodzenia w kolejnym dniu
23 lutego 2011 , Komentarze (3)
dzionek minął mi szybko,jak to w pracy bywa, z dietka jestem przeszczesliwa, 
udało mi sie nie zjesc nic słodkiego, pozatym jadlam same białka, superkowo zmiesciłam sie w 800 kal,
w bomi znalazłam nowy serek z maćków jezynowy 0% tluszczu , 150 gram to tylko 87 kal, jest syty posiada ziarna , bardzo smaczny , polecam
ja nie lubie jogurtów naturalnych wiec dla mnie to zbawienie
kupiłam sobie 4 wątróbki na jutro do pracy, wkońcu trzeba i mieska pojesc, zjadłam juz 1 na kolacje, pychotka, ugotowałam ja z pieprzem cayen, zielem i lisciem ,pycha oczywiscie zero soli
do końca miesiąca zostało nam 5 dni, chciałabym nowy miesiąc przywitać z waga dwucyfrową co oznaczałoby ze cel lutowy osiągnełam
trzymajcie za mnie kciuki aby mi sie udało pozbyć tych 1,5 kg
pozatym zycze wam również wytrwałosci w tym trudnym czasie, mrozik i inne pieprzoty, zawsze staje coś na przeszkodzie w diecie, zazwyczaj to nasze wymówki ,kręcimy tłumaczymy sie swoimi słabościami zatykając ,mydlac własne mysli , bo tak jest nam wygodniej,,,,, tylko kogo oszukujemy??? nas same, i po co nam to błedne koło??,nie potrzebne
buuuuuuuuziaaaaaam WAS
udało mi sie nie zjesc nic słodkiego, pozatym jadlam same białka, superkowo zmiesciłam sie w 800 kal,w bomi znalazłam nowy serek z maćków jezynowy 0% tluszczu , 150 gram to tylko 87 kal, jest syty posiada ziarna , bardzo smaczny , polecam
ja nie lubie jogurtów naturalnych wiec dla mnie to zbawienie
kupiłam sobie 4 wątróbki na jutro do pracy, wkońcu trzeba i mieska pojesc, zjadłam juz 1 na kolacje, pychotka, ugotowałam ja z pieprzem cayen, zielem i lisciem ,pycha oczywiscie zero soli
do końca miesiąca zostało nam 5 dni, chciałabym nowy miesiąc przywitać z waga dwucyfrową co oznaczałoby ze cel lutowy osiągnełam
trzymajcie za mnie kciuki aby mi sie udało pozbyć tych 1,5 kg
pozatym zycze wam również wytrwałosci w tym trudnym czasie, mrozik i inne pieprzoty, zawsze staje coś na przeszkodzie w diecie, zazwyczaj to nasze wymówki ,kręcimy tłumaczymy sie swoimi słabościami zatykając ,mydlac własne mysli , bo tak jest nam wygodniej,,,,, tylko kogo oszukujemy??? nas same, i po co nam to błedne koło??,nie potrzebne
buuuuuuuuziaaaaaam WAS
21 lutego 2011 , Komentarze (3)
wolny dzionek zleciał, troszke sprzatania , i pranko powieszone, przydałoby sie na zakończenie dnia zrobić ze 100 brzuszków, kto wie, moze sie skusze :-)
ciesze sie bo od marca wracam na siłownie, maja nowa promocje na 4 miesiace koszt 349 zł, czyli mc wychodzi 87,25 zł, a to w miare normalna cena za mozliwosc uczestnictwa w zajeciach , korzystaniu ze sprzetów i sauny :-),alez sie ciesze ,prawie jakbym wygrała w totka
porzuciłam tez moje autko na rzecz komunikacji zkm,zawsze to dodatkowa porcja ruchu i mniej kasy wydanej na paliwo , 280-80 bilet mies =200 w domku , nawet jak wydam 88 na siłownie to i tak jestem 100 do przodu ;-)
mam tez kolejny powód do świetowania,otóż musiałam sie roztać ze spodniami ,juz nawet pasek mi nie pomagał a wrecz przeszkadzał
wkońcu mogłam sie roztac z 1 para spodni z powodu ze sa za duze,
ale to miłe uczucie, życze wam tez takiego uczucia, super, teraz wiem i jeszcze bardziej wierze w to ze sie uda zgubic kolejne kg,kto wie jak dam sobie wycisk w marcu to moze na koniec m-ca zobacze 90 ? byłoby super
19 lutego 2011 , Komentarze (3)
padam ze zmeczenia, zmykam spac i pozdrawiam was wszystkich, walczcie kochani , walczcie
bo warto .., sciskam
bo warto .., sciskam
18 lutego 2011 , Komentarze (4)
CZY WIECIE ,ŻE 1 MAŁA PACZKA CHIPSÓW DZIENNIE TO 5,5 L OLEJU ROCZNIE, TYLE KG WIECEJ BRRRRRRRRR
1 PACZKACHIPSÓW = 5,5 L OLEJU ROCZNIE =5,5 KG NAS WIĘCEJ