Pamiętnik odchudzania użytkownika:
JedenastyMarca93

Spadek -1.8kg nie wprowadził mnie w jakiś extra humorek.

Dzisiaj od 9 do 16 w pracy, w kinie zero ruchu więc nuda i czas się dłużył...

Na siłownie ruszam dopiero w środę (nadal biore antybiotyki). Jutro mam kolejną mikrodermabrazję (już 3) i to mnie cieszy!! :)

MIKRODERMABRAZJA DIAMENTOWA

 To zabieg polegający na złuszczaniu naskórka specjalną głowicą pokrytą kryształkami diamentu, zasysająca pompa wciąga martwy, zrogowaciały naskórek złuszczony kryształkami diamentu. 

Fakty związane z mikrodermabrazją

- pobudza produkcję kolagenu i elastyny co zwiększa elastyczność i poprawia jakoś skóry
- mikra gwarantuje bezpieczną kontrolę głębokości ścierania
- generalna regeneracja skóry
- eliminacja nadmiernego rogowacenia, suchości i uszkodzeń
- przyspieszenie krążenia krwi i limfy
- zwiększenie absorpcji kosmetyków – odżywienie i nawilżenie skóry (dlatego po mikrze często nakładane są maski)
- wzmocnienie zdolności obronnych skóry

Ze względu na szerokie zastosowanie, zabieg polecany jest zarówno dla cer tłustych, mieszanych jak i suchych. Mikrodermabrazja diamentowa nie tylko dobrze oczyszcza skórę, ale również skutecznie usuwa zrogowaciałą warstwę naskórka, regeneruję i poprawia absorbcję składników aktywnych. Usunięcie powierzchniowych warstw pobudza również produkcję kolagenu i elastyny dzięki czemu skóra staję się dużo gładsza, jaśniejsza, świeża i bardziej elastyczna już po pierwszym zabiegu.

MENU:

1. Owsianka: płatki owsiane, otręby żytnie, łyżeczka żurawiny,łyżeczka słonecznika, łyżeczka wiórek kokosowych, łyżeczka masła orzechowego garść migdałów, mleko 0,5%

2. bułka ciemna ze słonecznikiem + 100gram twarożku, pół papryki

3. jabłko i banan

4. udko, pół woreczka ryżu, trochę buraków (2łyżki), surówka meksykańska (2łyżki)

5. 2 parówki z szynki, kromka chleba z almette, papryka, łyżeczka keczupu

- kawa rozpuszczalna z mlekiem 0,5%

Ćwiczenia:

hula hop - 30min

A tytułowe zagubienie odnosi się do tego, że nie mam ostatnio pomysłów na to co jeść żeby było dobrze. Nie mam wyobraźni do komponowania sobie posiłków... masakra.

Kiedyś było inaczej

Poniedziałkowe ważenie pokazało: 68,7kg

Wcześniejsza waga: 70,5kg

Spadek - 1.8 kg

Yuuuuhuuuhuhuhu!

Kolejne ważenie 9.2 

Dzisiaj rano praca: 9-16, okropny ruch, do kin weszły pingwiny z madagaskaru więc jest oblężenie... po pracy obiadek, teeeeraz pyszna kawka. Planuję hula hop i obejrzeć pamiętniki wampirów :)

MENU: 

1. 2 kromki chleba z almette i 2 plastrami wędliny, kawa rozpuszczalna z mlekiem 0,5%

2. sałatka: sałata, pomidor, ogórek, papryka, brokuł, mozarella

3. gruszka i mały banan z otrębami żytnimi

4. 2 ziemniaczki, usmażone pieczarki (bez grama tluszczu), pierś z kurczaka (usmażone bez tłuszczu), buraczki z chrzanem

5. koktajl truskawkowy: szklanka kefiru + mrożone truskawki

6. kromka chleba z almette, jajko na twardo, warzywka: pomidor, ogórek, papryka

ĆWICZENIA:

30min hula hop

A tak jem:

Od dzisiaj kobiece dni... niestety boli brzuszek  

Rano szybko po zakupy, a potem odwiedziny u mojego chrześniaka. Teraz robi się obiad a ja za chwlę zmykam do pracy, wróće dopiero po 22...

Menu:

1. płatki błonnikowe sante (35gram), mały banan, szklanka mleka 0,5%

2. kawa rozpuszczalna, gruszka

3. pół woreczka ryżu, kurczak w przyprawie gyros, kilka różyczek brokuła

4. jogurt typu greckiego z truskawkami, jabłko

5. ciemna bułka, 100gram twarogu z wkrojoną papryką

Ćwiczenia:

brak z racji@ i napiętego grafiku :)

Sesja zdana, mam wolne od uczelni do kwietnia. Niestetyczeka mnie 6tygodni praktykdo zaliczenia i to mnie martwi. Chyba dość ciężko będzie je połączyć z pracą. 

Dzień pozytywny i spokojny. Praca od 9-16, małe zakupy jedzeniowe i powrót do domku. Piłka ręczna, skoki, a teraz władca pierścieni.

Menu:

1. Owsianka: płatki owsiane z otrębami żytnimi, pół banana 1łyżeczka słonecznika, 1łyżka żurawiny, szklanka mleka 0,5%.

2. Kanapka z twarogiem: 1 ciemna bułka z ziarnami, 100g twarożku, pół papryki

3. Serek 0%, 1/2 banana

4. Domowa tortilla: placek, usmażona bez oleju pierś z kurczaka w przyprawie gyros, papryka, pomidor, ogórek, mix sałat, sos czosnkowy: jogurt naturalny, zioła prowansalskie, czosnek granulowany

5. Placuszki otrębowe: płatki owsiane, otręby żytnie, pół cebuli, kawałek wędzonego kurczaka, 3łyżki jogurtu naturalnego, 3 jajka - wyszło ok 6-7placuszków, zjadłam dwa

Ćwiczenia:

30min hula hop

Ooo Boże!

Zalogowałam się na swoje konto po bagatela 2 latach!!!!

Dziewczyny pamiętacie mnie?!?!

Patrzę na pasek wagi i pokazuje on 62,5kg...płakać się chce, bo teraz waga pokazuje ok. 70kg! Marzę, żeby znów pokazywała tyle co na pasku. Wiecie co jest najbardziej śmieszne? Wtedy wydawało mi się, że jestem gruba i źle wyglądam... MASAKRA!

Dziewczynki wracam do was i od nowa zaczynam swoją przygodę z odchudzankiem :) :*

TĘSKNIŁAM!

Wracam do gry!

Dzisiaj dzień 1 - nie mogę jeszcze za bardzo ćwiczyć bo mam zapalenie gardła i biore antybiotyk...

Menu:

1. jajecznica z szynką i papryką. Kromka chleba z serkiem chrzanowym

2. duża gruszka

3. smartfood

4. sałatka (mix sałat, kurczak wędzony, papryka, pomidor, ogórek, mozarella)

Ćwiczenia: hula hop

Skusiłam się dzisiaj na wynalazek: smartfood

Ten jakże okropny wynalazek jedzeniowo-podobny kupiłam w Rossmanie za 5,99zł. Jestem typem osoby, która wszystko chce spróbować. No to spróbowałam! I ta tej jednej próbie się skończy. Smak okropny: metaliczno-chemiczny smak, obrzydzający zapach. Okropieństwo!

Ale teraz przynajmniej mam naoczne dowody na to, że tego typu wynalazków nie kupujemy. Feeee