Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Karampuk

kobieta, 58 lat,

169 cm, 79.70 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

15 stycznia 2020 , Komentarze (93)

macie to zdjęcie swwetra, ale prosze się nie smiać

15 stycznia 2020 , Komentarze (24)

ćwiczenia zaliczone

dzisiaj kolejny dzień SAMA, tyle ze do sklepu by trzeba było iść, no nic jak mus to mus

Sweterek skończony, wyszedł jako tako, no ale na czymś trzeba trenować dzierganie

tak więc dzisiaj wezmę się dalej do dziergania koca juz z połowę mam :-)

Miłego dnia

14 stycznia 2020 , Komentarze (21)

ja jak zwykle po gimnastyce

dzisiaj zdrowy kregosłup4

ja w sumie to ćwiczę bardziej dla zdrowia niż dla odchudzania

chce być jak najdłużej sprawną osobą

wczoraj zrobiłam zakupy warzywne i zaczynam do pracy oprócz owsianki brać różne sałatki. 

Dużo do gryzienia a mało kalorii

A po południu mam zamiar cieszyć się z tego że będę w domu SAMA

skończę sweterek, zostało mi kilka rzędów i zszywanie

Znowu się namęczę z trafianiem do uszka igły (smiech)

13 stycznia 2020 , Komentarze (22)

waga 72,9

mam nadzieje ze ta 2 po siekierce utrzyma się do czwartkowego ważenia

poniedziałek i cięzkie wstawanie - no ale dałam radę, poćwiczyłam już

teraz szykowanie do pracy, a po południu ide do koleżanki, nagadamy się za wszystkie czasy

znamy się już od 35 lat

zaliczyłam dzisiaj ćwiczenia ujędrniające górne partie ciała

12 stycznia 2020 , Komentarze (18)

niedziela

Noc minęła spokojnie, tylko raz mnie obudziała cos tam jęcząc przez sen ale zaraz się uspokoiła

Teraz kawusia i na sniadanko mam dzisiaj ochotę na jajka na miękko

Dawno nie jadłam

Ananas maniacko układa puzzle i już coraz częściej beż zadnej pomocy takie po 30 elementów

czas chyba kupic takie z większą ilościa elementów

Na wadze dzisiaj 72,8

11 stycznia 2020 , Komentarze (12)

wczoraj po pracy 1,5 h drzemki - pomogla, poczułam sie o wiele lepiej

a potem to miałam popołudnie lenia, troche komputer, robótki na drutach i patrzelismy na sport tym razem piłka ręczna, skoki i siatkówka

Dieta dobrze, trzymam się ustalonego limitu

waże sie codzennie i dzisiaj na wadze zobaczyłam 72,7 - juz nie pamietam tego widoku he he

ale na razie nie zmieniam paska czekam do czwartkowych pomiarów

Dzisiaj dzien i noc z Ananaskeim, bo rodzicie ida na urodziny do kolegi a tam dzieci brak wiec co ma sie mała nudzic, z dziadkami lepiej


10 stycznia 2020 , Komentarze (32)

dzisiaj wstałam i stwierdziłam ze jak wróce z pracy zrobie sobie drzemkę

a co!

wczoraj intensywny dzień

córka miała atak padaczki, wiec wyszłam z pracy, pojechałam po Ababaska i wróciłam z nią do pracy

Mała się  bawiła ja pracowałam

o 14 mąż zabral ja do nas do domu i tam czekała na powrót swojego taty z pracy

poszliśmy do Pepco i kupilismy dwie szare pufy z miejsce do przechowywania, siedzonka sie przydarzą a kolor puf idealnie taki jak naszej rogówki

a dzisiaj juz jestem po 25 minutach jogi

9 stycznia 2020 , Komentarze (11)

dzisiaj dzień pomiarów

waga w dół o 0,8 kg , a w centymetrach w sumie 5

jest dobrze a nawet nie ośmielam się twierdzić ze świetnie

jestem już po serii ćwiczyć, zaraz szykowanie do pracy  do której przez następne kilka dni pójdę jak na skrzydłach bo mącicielka pojechała na wczasy do Dubaju

a na koniec zdjęcie moich ukochanych glanów

8 stycznia 2020 , Komentarze (36)

jestem juz po 35 minutach ćwiczeć - zdrowy kręgosłup , ze strony treningfitness.com

wczoraj zainstalowałam sobie aplikację JAZIO

płatna ale niecałe 40 zł na rok

jak na razie jestem zachwycona

zaraz zabieram sie za szykowanie do pracy, a musze to przemyslec bo wczoraj w burze było 15 stopni jak przyszłam, na koniec nagrzało się do aż 17

więć muszę się ciepło ubrać

mam w planach załozyc moje niebieskie glany wiec cos do tego trzeba skomponować

w pracy nie było zle, byłam jak kaczka, wszystko po mnie spływało....

i mam zamiar robić tak dalej, podobno trening czyni mistrza

7 stycznia 2020 , Komentarze (22)

powrót do rzeczywistości rozpoczęłam 25 minutami ćwiczeń

teraz kawka, przygotowanie śniadanka do pracy

i ruszamy

mam zamiar robić swoje i niczym się nie przejmować

HOWGH - jak to mówią Indianie