do sylwestra jeszcze 18 dni, a ja chce jeszcze 3kg zrzucić, przez święta będzie ciężko, ale dzięki siłowni może szybciej bedzie lecieć, bo dzisiaj siłownia po raz kolejny :)
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (139)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 71093 |
| Komentarzy: | 1155 |
| Założony: | 27 czerwca 2011 |
| Ostatni wpis: | 18 października 2018 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
cornowrona
kobieta, 30 lat, Dublin
158 cm, 57.50 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
11 grudnia 2013 , Komentarze (1)
Ćwiczenia:
25min bieznia
20min rowerek
40 powtórzeń na biceps obciążenie 5kg
60 powtórzeń na wewnętrzną stronę ud.
11 grudnia 2013 , Komentarze (4)
dzisiaj siłownia! już się nie mogę doczekać! mam nadzieję, że na pewno pojedziemy :)
na wadze rano bylo 54,2 :D świetna waga, jeszcze tylko 300g żeby zobaczyć z przodu 53 :)
menu:
śniadanie:2 kromki chleba grahama z szynka sojową, ogórkiem i pomidorem
2 śniadanie:3 oponki
obiad: 3kotlety sojowe+ ziemniaki
kolacja: albo brak, albo coś małego
10 grudnia 2013 , Komentarze (2)
Dzisiaj bez ćwiczeń, a jutro znowu siłownia:)
Dzisiaj znowu zawaliłam z dieta, ale rano na wadze było 54,5.
Zjedzone:
Dwie kromki chleba grahama z pasztetem sojowym
Ciasteczko
Placek ziemniaczany z ketchupem
Chipsy
I coś jeszcze zjem na kolację:)
9 grudnia 2013 , Komentarze (5)
na wadze 54,8, bo wczoraj zjadłam wieczorem duże frytki w McDonaldzie, wypiłam shake'a truskawkowego małego i jadłam chipsy.
z ćwiczeń pierwszy raz zaliczyłam siłownie i jestem mega zadowolona! :) karnet wykupiłam od razu na miesiąc :)
ćwiczenia:
45min bieżnia
20min rowerek
brzuszki
jakieś tam ćwiczenia na wewnetrza strone ud
ćwiczenia z ciężarkami na biceps
7 grudnia 2013 , Komentarze (3)
ćwiczenia:
trening pośladków Mel B
trening pośladków Tiffany
ćwiczenia na boczki Tiffany
ćwiczenia sexy back Tiffany
ćwiczenia ABS Mel B
ćwiczenia ABS Tiffany
trening nóg Mel B
6 grudnia 2013 , Komentarze (3)
ćwiczenia:
trening pośladków Mel B
trening pośladków Tiffany
ćwiczenia na boczki Tiffany
ćwiczenia sexy back Tiffany
ćwiczenia ABS Mel B
ćwiczenia ABS Tiffany
trening nóg Mel B
5 grudnia 2013 , Komentarze (4)
ćwiczenia:
trening pośladków Mel B
trening pośladków Tiffany
ćwiczenia na boczki Tiffany
ćwiczenia sexy back Tiffany
ćwiczenia ABS Mel B
ćwiczenia ABS Tiffany
trening nóg Mel B
do sylwestra zostało 25 dni, a ja mam jeszcze 3,5 kg do zrzucenia, żeby wyglądać jako tako. czyli 1kg na 7dni, przecież to w sumie nie jakiś wielki wyczyn, więc musi się udać :)
5 grudnia 2013 , Komentarze (4)
znajdzmy jakies sensowne wytlumaczenie dlaczego wczoraj na wadze bylo 55 a dzisiaj jest 54,5. w sobote ważyłam 54,9 w poniedziałek 55,5 wiec waga wzrosła po weekendowym obżarstwie które w koncu musiało ze mnie zejść i zeszło dzisiaj. wiec mam nadzieję, że 54,5 będzie wagą stałą, a nie jednodniowym wybrykiem :)
4 grudnia 2013 , Komentarze (4)
ćwiczenia:
trening pośladków Mel B
trening pośladków Tiffany
ćwiczenia na boczki Tiffany
ćwiczenia sexy back Tiffany
ćwiczenia ABS Mel B
ćwiczenia ABS Tiffany
trening nóg Mel B