Pamiętnik odchudzania użytkownika:
motywacjaa

Dziś rano oczywiscie były cwiczenia 1 godzinka z Jillian Michaels super ćwiczenia!!!!!moje ciało zaczyna sie zmieniac !!!!!juz trzeci tydzien cwicze narazie ledwo zauważalne efekty ale już są!!!!a to motywuje do dalszej pracy nad sobą:)pozniej prace domowe gotowanie itd.a pozniej o 17 był rower1 godzinka szybkiej jazdy kawka u siostry i domek.Dziewczyny ćwiczcie to działa!!!!!!!!!!!!!!!!!!:):):)chyba uzalezniłam sie od cwiczen i roweru:)

Nie bylo mnie kilka dni byłam u kuzynki i niestety 3 dni nie cwiczylam i nie patrzyłam na kalorie:(ale juz wzielam sie za siebie wczoraj rano cwiczyłam 1 godzinkę z płytką Jillian Michaels super trenerka a popoludniu bylam na rowerze 2 godzinki TO WCZORAJ!!!:)DZiś byłam rano na grzybkach dwie godzinki pozniej praca w ogrodzie koszenie plewienie porzadki posadziłam wrzos do doniczek ale pieknie sie zrobiło!!!:):)i jeszcze posadziłam flance truskawek ktore dostalam od cioci:)po powrocie do domku oczywiscie gary......i sprzatanie w kuchni ide pod prysznic i do wyrka;)do jutra!

Jestem zmęczona ale zadowolona:)rano poćwiczyłam w domu z płytką Ewy 50 minut total fitness extra figura w 4 tygodnie.fajne ćwiczenia,pozniej sniadanko dietetyczne i pojechalam do lasu na grzyby-2 godziny chodzenia po lesie-pol koszyka grzybkow nazbierałam już się suszą:):)pozniej po lesie gotowanie i sprzatanie w domku.To był pracowity dzień teraz prysznic lampka wina czerwonego i książka:) do jutra!!pozdrawiam wszystkie witalijki

Witam wszystkie witalijki:)rano po kawie ćwiczyłam 50 minut z płytką  Ewy Chodakowskiej fajne cwiczenia pozniej te endorfinki lubie to uczucie po skonczonym treningu:)pozniej prace domoweitd a popołudniu rower 20 km 1godzinkę jeżdziłam.Staram sie jesc mało 4 posiłki DUŻO PIJĘ WODY i posmakowała mi herbatka zielona.:)To był fajny dzien

Witam wszystkie witalijki:)rano po kawie ćwiczyłam 50 minut z płytką  Ewy Chodakowskiej fajne cwiczenia pozniej te endorfinki lubie to uczucie po skonczonym treningu:)pozniej prace domoweitd a popołudniu rower 20 km 1godzinkę jeżdziłam.Staram sie jesc mało 4 posiłki DUŻO PIJĘ WODY i posmakowała mi herbatka zielona.:)To był fajny dzien

Jestem dwa lata starsza..:(niestety czas biegnie nieubłagalnie...Wracam do Was!!!!Chcę się zmienić muszę schudnąć 10 kg dla siebie dla zdrowia.Jestem pewna ze tego dokonam!od tygodnia staram odżywiać się zdrowo,wyeliminowałam białe pieczywo,staram sie jesc duzo wrzyw iowoców.Jednak najbardziej stawiam na sport!!!!bo lubie ćwiczyc biegac i jezdzic na rowerze!!!A więc do dzieła!!!

nie pisałam tydzien i nie cwiczyłam przez tydzien bo sie przeziebiłam ale miałam ruch w pracy bo pracuje fizycznie.Mało jadłam czasami tylko skusiłam sie na cos słodkiego,ale rzadko.wczoraj miałam wolne a wiec CZWARTEK ruch:SPACER-3GODZINY PO MIESCIE<WIECZORNY TANIEC-2GODZINKI takze wczoraj duzo kalorii spaliłam:)wczoraj bardzo fajny dzien był szkoda ze tak szybko zleciał,dzis pozniej pocwicze i chyba nie pojde na kolacje i posprzatam w pokoju pozniej sie odezwe:)miłego dnia