Dzień z Tiffany Rothe, czy jak jej tam
1. hot body warm up 10 min
2. sexy butt and arm combo 5 min
3. boob lift and tummy tuck 5 min
4. bikni abs workout 5 min
5. booty shaking waist workout 10 min
6. mountain climber 10min
7. boxer babe 10 min [tu wymiękłam nieco, to tempo, zabójcze....]
8. get your sexy back 10 min
9. lean and lovely abs 10 min
10. beautiful booty 10 min
może kiedyś powtórzę.
co najfajniejsze - chyba pierwszy raz widziałam dziś normalne [= z nadwagą] dziewczyny na filmikach z ćwiczeniami!
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (1)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Ja, jak to ja: taka trochę mała Mi, mniejsza niż reszta i trochę bardziej złośliwa. Kiedyś byłam grubsza niż reszta, szczęście, że to przeszłość.
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 13782 |
| Komentarzy: | 38 |
| Założony: | 30 lipca 2012 |
| Ostatni wpis: | 12 lutego 2013 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Angelita
kobieta, 41 lat, Częstochowa
158 cm, 67.00 kg więcej o mnie
21 sierpnia 2012 , Komentarze (2)
wyćwiczone dziś:
1) Mel B trening całego ciała 20 min
2) Mel B trening nóg 10 min
3) Mel B trening brzucha 10 min
4) Pop Pilates bikini blaster 6: booty booty booty 20 min
5) Pop Pilates legs and thighs workout 10 min
wyzwanie dzień 2: Twój cel
Mój cel? Być z siebie w końcu zadowoloną.
1) Mel B trening całego ciała 20 min
2) Mel B trening nóg 10 min
3) Mel B trening brzucha 10 min
4) Pop Pilates bikini blaster 6: booty booty booty 20 min
5) Pop Pilates legs and thighs workout 10 min
wyzwanie dzień 2: Twój cel
Mój cel? Być z siebie w końcu zadowoloną.
21 sierpnia 2012 , Komentarze (1)
Ja też chcę!
![]()
Dzień 1 - wzrost: 158cm, waga 57,5kg (czasem 58 jak się najem arbuza)
Dzień 1 - wzrost: 158cm, waga 57,5kg (czasem 58 jak się najem arbuza)
20 sierpnia 2012 , Komentarze (1)
Ależ ten czas leci! Już druga połowa sierpnia...
dziś wyćwiczone:
1) Jillian 30 day shred level 2 1/10 [osz kurka ale się ze mnie lało!] 20 min
2) booty shaking waist workout 10 min
3) Pop Pilates - Sexy legs workout 20 min
4) Pop Pilates Super Butt Workout 10 min
a potem już nic bo się kompjuczer zawiesił i już nie miałam nerwów na zabawę z tym żelastwem
dziś wyćwiczone:
1) Jillian 30 day shred level 2 1/10 [osz kurka ale się ze mnie lało!] 20 min
2) booty shaking waist workout 10 min
3) Pop Pilates - Sexy legs workout 20 min
4) Pop Pilates Super Butt Workout 10 min
a potem już nic bo się kompjuczer zawiesił i już nie miałam nerwów na zabawę z tym żelastwem
19 sierpnia 2012 , Skomentuj
Drogi pamiętniczku!
Wracam do Ciebie po dwóch dniach rozłąki i niećwiczenia.
Dziś znów postarałam się coś z siebie wypocić!
1) Mel B - trening całego ciała 20 min
2) Mel B - plecy i klatka piersiowa 10 min
3) booty shaking waist workout 10 min
4) Mel B pośladki 10 min
5) Mel B brzuch 10 min
6) Mel B ABS 8 min
7) Pop Pilates - Super Butt Workout 10 min
8) Pop Pilates - Legs and Thighs Workout 9 min
Wracam do Ciebie po dwóch dniach rozłąki i niećwiczenia.
Dziś znów postarałam się coś z siebie wypocić!
1) Mel B - trening całego ciała 20 min
2) Mel B - plecy i klatka piersiowa 10 min
3) booty shaking waist workout 10 min
4) Mel B pośladki 10 min
5) Mel B brzuch 10 min
6) Mel B ABS 8 min
7) Pop Pilates - Super Butt Workout 10 min
8) Pop Pilates - Legs and Thighs Workout 9 min
17 sierpnia 2012 , Skomentuj
Dziś dzień bez ćwiczeń.
Dodać muszę, iż po wczorajszym "booty shaking" bolą mnie boczki, kto to by się spodziewał;)
Pozdrawiam z pracy!
Dodać muszę, iż po wczorajszym "booty shaking" bolą mnie boczki, kto to by się spodziewał;)
Pozdrawiam z pracy!
16 sierpnia 2012 , Skomentuj
Pomiędzy pracą i pracą znalazłam jednak trochę czasu na ćwiczenia.
Następne dwa dni mam przymusowy urlop od fitnessu, buu:(
Oby chociaż w pracy było spokojnie. Oby mi cierpliwości nie zabrakło:)
Dziś zaliczone:
1) Mel B - trening całego ciała 20 min
2) Mel B - nogi 10 min
3) Mel B - pośladki
4) orbitek 10 min
5) 10 min booty shaking waist workout (fajne nawet)
6) Pop Pilates - legs and thighs workout 10 min
7) Pop Pilates - inner thighs insanity 10 min
Jakoś dotąd ani mi specjalnie waga nie spadła, ani w obwodach nie zeszło.
Chyba trochę inaczej wyglądam, jakoś tak mi się wydaje, że już nie wyglądam jak kartoflany potworek;) Cóż, polubiłam ćwiczyć to będę robić to dalej BO TAK MI SIĘ PODOBA:D
Następne dwa dni mam przymusowy urlop od fitnessu, buu:(
Oby chociaż w pracy było spokojnie. Oby mi cierpliwości nie zabrakło:)
Dziś zaliczone:
1) Mel B - trening całego ciała 20 min
2) Mel B - nogi 10 min
3) Mel B - pośladki
4) orbitek 10 min
5) 10 min booty shaking waist workout (fajne nawet)
6) Pop Pilates - legs and thighs workout 10 min
7) Pop Pilates - inner thighs insanity 10 min
Jakoś dotąd ani mi specjalnie waga nie spadła, ani w obwodach nie zeszło.
Chyba trochę inaczej wyglądam, jakoś tak mi się wydaje, że już nie wyglądam jak kartoflany potworek;) Cóż, polubiłam ćwiczyć to będę robić to dalej BO TAK MI SIĘ PODOBA:D
14 sierpnia 2012 , Skomentuj
Dziś trochę mniej, prawie bym spóźniła się do pracy;)
Wszystko Pop Pilates:
1)Total Body Banging Workout 23min
2) Serious Standing Pilates for Legs 13 min
3) Butt Blaster 25 min
4) Muffin Top Meltdown 12 min
Wszystko Pop Pilates:
1)Total Body Banging Workout 23min
2) Serious Standing Pilates for Legs 13 min
3) Butt Blaster 25 min
4) Muffin Top Meltdown 12 min
14 sierpnia 2012 , Komentarze (1)
Dziś:
1) Full Total Body Workout - 20minut (nie spodobało mi się)
2) TaeBo fitness lose weight in a week 12min (tylko na rozruszanie;)
3) Pop Pilates - New body makeover - 25min
4) Pop Pilates - Drive by inner thighs - 4min
5) Orbitrek 10min
6) Pop Pilates - Super butt workout 10min
7) Mel B pośladki 10minut
1) Full Total Body Workout - 20minut (nie spodobało mi się)
2) TaeBo fitness lose weight in a week 12min (tylko na rozruszanie;)
3) Pop Pilates - New body makeover - 25min
4) Pop Pilates - Drive by inner thighs - 4min
5) Orbitrek 10min
6) Pop Pilates - Super butt workout 10min
7) Mel B pośladki 10minut
12 sierpnia 2012 , Komentarze (1)
Dzisiejszy wycisk:
1) Mel B trening całego ciała 20 minut
2) Pop Pilates - Body Slimming Workout 10min
3) Pop Pilates - Slimmer inner thighs and runner's calves 10min
4) Orbitrek ok 15min
5) Mel B pośladki 10min
6) Pop Pilates - Drive by inner thighs challenge 4min
7) Hottie Pilates Butt Burner Workout 13min
...i wymiękłam:)
Jest lepiej - widzę i czuję. Wcześniej ledwie dawałam radę wytrzymać 30-40 minut ćwiczeń, obecnie ok dwa razy tyle (ćwiczę może ok 5tygodni).
Waga zależy co zjem, jak się napcham arbuza to trzyma się wyższa przez dwa dni;)
dziś rano 57,3
jest nadzieja!!!![]()
1) Mel B trening całego ciała 20 minut
2) Pop Pilates - Body Slimming Workout 10min
3) Pop Pilates - Slimmer inner thighs and runner's calves 10min
4) Orbitrek ok 15min
5) Mel B pośladki 10min
6) Pop Pilates - Drive by inner thighs challenge 4min
7) Hottie Pilates Butt Burner Workout 13min
...i wymiękłam:)
Jest lepiej - widzę i czuję. Wcześniej ledwie dawałam radę wytrzymać 30-40 minut ćwiczeń, obecnie ok dwa razy tyle (ćwiczę może ok 5tygodni).
Waga zależy co zjem, jak się napcham arbuza to trzyma się wyższa przez dwa dni;)
dziś rano 57,3
jest nadzieja!!!
