allegro może się spodoba
http://allegro.pl/fitmama-cwiczenia-dla-kobiet-w-ciazy-i-po-az-2-dvd-i3376736898.html
http://allegro.pl/zestaw-plyt-fitness-gratis-i3374147825.html
http://allegro.pl/buty-graceland-rzymianki-roz-35-i3374125952.html
http://allegro.pl/buty-naomi-rozmiar-35-i3369329200.html
PS.JEŚLI KTÓRAŚ KUPI TO NAPISZCIE MI WIADOMOŚĆ NA VITALI A DORZUCĘ GRATIS
![]()
16,17 dzień
Jest lepiej z dietą gorzej z ćwiczeniami ale wszystko to przez to że w pracy dalej wypowiedzeń ani wypłaty nie dostaliśmy nie wiem co już robić bo z nową pracą nie jest tak łatwo jeśli w CV masz napisane że nadal pracujesz no ale coś wymyślę.a wczoraj jeszcze do mnie szwagierka M. zadzwoniła i powiedziała że na moim miejscu to by wyjechała do Holandii lub Anglii tak się w*****łam że szok co ona sobie myśli że ja chcę do ich hurtowni iść pracować w d***e ich mam i ich hurtownie nie będę się pchać gdzie mnie nie chcą sama sobie poradzę pójdę nawet zamiatać ulice ale nigdy tam nie pójdę do nich bo znowu będzie mnie oskarżać że podrywam jej męża tak jak wszystkie baby w koło chora baba.ok wyżaliłam teraz mam siłę zawalczyć o figurę
POWODZENIA KOBITKI ![]()
12,13,14,15,dzień
No niestety nic nie schudłam ale jak schudnąć bez ćwiczeń i diety ale postaram się poprawić.Dzisiaj pierwszy dzień zaczęłam pić drożdże nawet nie były takie złe w smaku jak niektóre dziewczyny pisały ale nie wiem czy dobrze to robię bo rozpuszczam drożdże w wrzątku do połowy kubka a resztę leje mleka mam nadzieje że tak może być,a w sobotę pierwszy raz olejowałam włosy oliwką dla dzieci mam nadzieje że trochę pomogę swoim wypadającym włosom.
POWODZENIA KOBITKI
11 dzień
Nie będę pisać bo nie ma o czym zero diety zero ćwiczeń beznadzieja
10 dzień
menu wczoraj
ś;2 kromki razowca z polędwicą i pomidorem+kawa z mlekiem
2ś;zupa kalarepowa
powiedzmy że obiad 2 malutkie bułeczki i malutki kawałek cebularza+trochę ryżu dmuchanego
k;pierś z kurczaka 3 pieczarki marynowane_3 ogórki konserwowe no i 3 kostki czekolady
ćwiczenia 50 min.kijki
wiem dalej nie idealnie ale się postaram
9 dzień
Dieta może być ćwiczeń nie było brak czasu.
POWODZENIA KOBITKI
8 dzień
menu;
ś;bułka grahamka z pomidorem i mozzarellom+kawa z mlekiem
2 ś;princessa+kawa z mlekiem
o rosół z makaronem
k;ryż z warzywami i kurczakiem
a i jeszcze wypiłam piwko no ale ostatnie więc jutro już nie piję he he
ćwiczenia;30 minut dywanówki
POWODZENIA KOBITKI
5,6,7 dzień
W
piątek dietkę trzymałam,ale ćwiczeń nie było bo załatwiałam parę spraw.W
sobotę no cóż pojechałam do kuzynki bo niedługo wyjeżdża do Anglii na
stałe i perę lat możemy się nie widzieć niby mało zjadłam przez cały
dzień ale wieczorem były chipsy popcorn i ja wypiłam 3 piwa,no i
oczywiście nie ćwiczyłam ale bieganie za dzieckiem na placu zabaw to też
sport i to jaki hi hi.W niedziele przyjechałam ale też nic nie
ćwiczyłam i wypiłam 2 piwa ale te małe radlery ale nie żałuje bo i tak
nie byłam w stanie ćwiczyć przez to że @ się nie chce pojawić i brzuch
mi rozwala.Ok to tyle wieczorem napiszę co do dzisiejszego dnia.A
jeszcze jedno dzisiaj się ważyłam i waga 59,50 więc pół kg poszło pewnie
było by więcej ale myślę że za tydzień jak @ się skończy to ruszy
szybciej .
POWODZENIA KOBITKI
4 dzień
Jakoś nic mi się nie chciało nawet ćwiczyć bo jak zwykle stwierdziłam że i tak z moimi hormonami nie schudnę,ale jak widziałam "rozmowy w toku"tez o hormonach to stwierdziłam że ja i tak nie mam takich problemów,więc od razu wskoczyłam na rower.Pogoda trochę lepsza,ale i tak mi dalej ciągle zimno może to przez @ którą mam dostać;
menu;
ś;2 kromki razowe z twarogiem czosnkowym kawa +mleko
2ś;serek wiejski ale nie cały
o;1 mielony+kalafior
k;jajko+marchew z groszkiem+trochę kalafiora kawa+mleko
kurcze dziewczyny mało pije a dzisiaj coli szklanką się napiłam teraz męczę wodę a przed snem zawsze piję herbatkę
ćwiczenia;total fitness,rower 35min,15min twister POWODZENIA KOBITKI
3 dzień
Zimno jak cholera nic się nie chce nawet szukać pracy,ale na szczęście z pracą mi się nie spieszy bo wypowiedzenie mam 3 miesiące.
menu;
ś;3 kromki razowca z twarogiem czosnkowym kawa+mleko
2ś;kawałek arbuza
o:zupa warzywna(wiem wiem 3 dzień z kolei ale na szczęście już się skończyła he he)
p;3 plasterki schabu z majerankiem+kilka paluszków ale bez soli i z ograniczonym tłuszczem
k;jajko sadzone+marchewka z groszkiem
ćwiczenia;
callan 40 min 15min twister 30 min rower stacjonarny
A jeszcze jedno ostatni posiłek od pierwszego dnia jest zawsze o 18 więc jest ok.
POWODZENIA KOBITKI
