Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 24799 |
| Komentarzy: | 181 |
| Założony: | 2 września 2012 |
| Ostatni wpis: | 7 sierpnia 2021 |
kobieta, 33 lat, Koniec
165 cm, 74.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Plan jest taki, żeby ważyć dosłownie wszystko bez "na oko", ale jak ważyć tłuszcz? Po weekendzie kupie pędzel i może będę smarować patelnie jak do naleśników? Olej w sprayu też widziałam, może skusze się po wypłacie.
więcej warzyw i owoców. Duzo moja koleżanka schudła jedząc musy jak dla dzieci, ale podstawowym składnikiem są jabłka, na które mam uczulenie (od jednego nie padnę, ale w nadmiarze).
Zobaczymy. Do zrzucenia teraz 14kg...
5.05.2021
Kalorie 1745 białko 60 tł 86 węgle 178
kroków ok 8 tys
Mi bardzo smakowała. Ok 7 zł w żabce, mega sycąca i niestety tłusta
6.05.2021
Kalorie: 1760 białko 73 tluszcze 25 węgle 305
ok 12 krokow
W czwartek zaspalam do urzędu. Chyba za dużo już emocji i jestem dosłownie wykończona.
Weszłam na wagę. 74kg. Źle musze liczyć Kalorie.
Jeszcze słuchawki mi się popsuły.
3.05.2021
Kalorie 1600 białko 51 tluszcze 68 węgle 192
ok 12 tys kroków
4.05.2021
Kalorie: 1700, białko 80 tłuszcz 90 węgle 210
ok 12 tys krokow
----------------------
M. zabrał mnie na McDonald. Taka szybka randka. Ciężko rzec, czy jesteśmy razem i jak to będzie. Chyba to najmniej zajmuje. Głównie martwię się o prace.
Maja nas testować do końca maja. Potem odpuścić.
U nas jest gadka o zwolnieniach. I że pewnie pójdziemy na dwie zmiany. Póki co test na covid wyszedl mi znowu negatywnie. Nie wiem co mam robić. Jednego z agencji już nie ma, jest na l4, gadka, że nagle ma antybiotyk, wiec nikt nie wierzy w prawdziwość tego chorobowego. Jedni gadają, że ci pójdą a ci już mają papiery pod varroc wiec może nie. Zwariuje i nie wiem co mam robić.
Wiesia znowu dala mi numery do przełożonych ze taki postój to normalne mam zadzwonić jak dostane SMS od agencji, ona tu będzie o mnie walczyć...
Czech od stłuczki nie chce podać konta, tylko do ręki. Nie wiem, czemu, ale nie idę na tą opcję.
Czy nie może się nic prostować?
Od połowy miesiąca zmieniłam aplikacje do nawyków na trenera nawyków. I tak mi poszło. W poprzedniej nie widziałam całego miesiąca.
28.04.2021
Kalorie; 1780 białko 51 tlszcze 83 węgle 165
ok 9 tys kroków
29.04.2021
Kalorie: 1900 białko 73 tluszcze 70 węgle 250gr
okres przyszedł i wpadło doplo... po nocce poszłam pracowac na kuchni I tam zawsze mają takie rzeczy. Ciężko było się nie skusić. Póki co sprawa z kolizja i Czechem stanęła na tym, że ja chce na konto, a on do ręki. Poza tym że nie chce nie mieć śladu po tym to jeszcze mijamy się na zmianach i na innych halach, jak on chce to zrobić to magia. I nie odpisał, jest cisza. Czyżby miało mi się upiec?
25.04.2021
Kalorie 1750, białko 79, tluszcze 86, węgle 145
kroków ok 13 tys, mel b na pośladki z obciążnikami.
26.04.2021
Kalorie: 1700 białko 63 tluszcze 53 węglowodany 235
Ok 14 tys kroków
27.04.2021
Kalorie; 1780 białko 65 tluszcze 62 węgle 230
------
Parkowałam pod praca i wyrównałam do auta obok... I brzek. Pan z boku stanął na dwóch miejscach, a ja pozbawiłam tablicy auto za mną. Zostawiłam kartkę i poprosiłam Polaków o pomoc w tłumaczeniu. Pan odjechał beż tablicy a odezwał się 30h później... chcę, a to tysiac koron (ok 170zl) z racji że auto jest na tatę i stracił by zniżki na wszystkie auta to chyba na to przystane.
Dziś byłam na testach w poradni psychogiczno-psychiatrycznej. Trochę były irytujące... ponad 400 pytań, większość podobnych. Chcę do września się wyleczyć i zostawić leki i depresję za sobą... przez to powadzilam się o to z koleżanką. Jakoś ostatnio psują nam się relacje odkąd wychodzę na prosta, w sobotę ma urodziny, tyle razy mówię że naprawdę nie mam kasy, że kryzys, zmiana pracy itd... echo. Będzie jej przykro jak mnie nie będzie. Na szczęście byłam u przyjaciół, których dawno nie widziałam I poprawili mi nastroj.
22.04.2021
Kalorie: 1765 białko 135 tluszcze 60 węglowodany 165
ok 12 tys kroków, 6 min arms with jamie
23.04.2021
Kalorie 1950, białko 65 tluszcze 66 węgle 280
+ trzy piwa niewliczone
spotkanie z koleżankami ze starej pracy...
24.04.2021
Kalorie 1650 białko 70 tluszcze 60 węgle 215
dostałam od dziewczyn z orlenu takimi prezent. Zrobiło mi się ogromnie miło.
Praca wychodzi mi na zdrowie :)
19.04.2021
Kalorie: 1730, białko 70, tłuszcz 80, węgle 180
kroków ok 7 tys
20.04.2021
Kalorie: 1740, białko 70, tluszcze 56, węgle 230
kroków ok 14 tys i Abs 5 min
21.04.2021
Kalorie: 1700, białko 85, tłuszcz 80, węglowodany 150.
Ok 12 tys kroków, mel b posladki
Kolejny test na covid w pracy negatywny :) chyba się zadomawiam. Koleżanka z linki, dala mi kluczy do swojej szafki w naszym socjalnym, bym tam mogła sobie trzymać kawę, kubek itd. Bardzo miło, ale dopiero czwartek dowiem się z rozpiski, czy agencja zostawia mnie na tej lince. Bardzo bym chciała.
Ranna zmiana wpływa na mocno blonnikowe menu, tak zdrowo to wygląda i trochę jestem z siebie dumna, mimo że Waga stoi.
14.04.2021
Kalorie: 1700, białko 95, tłuszcze 92, węgle 100
ok 10 tys krokow
15.04.2021
Kalorie: 1760 białko 70, tluszcze 70, wegle 195
ok 7tys krokow
16.04.2021
Kalorie: 1600 białko 44 tluszcze 70 węgle 160
krokow ok 7 tys.
Nie wiem jak u was, ale u nas non stop leje. W tym tygodniu test na covid także negatywny, a ja czekam na moment, gdzie przestane się tym stresować. Jestem na rozpisce na następny tydzień, więc narazie agencja mnie nigdzie nie przerzuca. Sukces. Staram się wybierać do pracy zdrowe rzeczy i fajne jest to, że nie mam jak podjadać.
Weekend Jedzeniowo mało, mało jakościowo, dorabiałam na kuchni i skubałam głównie Frytki i surówki, gdzieś po 1200 kcal, po pracy piwo, więc wyrównałam do limitu.
12.04.2021
Kalorie 1760 białko 79,tluszcze 78, węgle 195
ok 12 tys kroków
13.04.2021
Ok 10 tys kroków
Kalorie 1750 białko 78 tluszcze 48 węgle 230
wbrew słońcu na zdjęciu u nas non stop pada. Dbam o nawyki, ale ciężko o kroki. Póki co jestem na tej samej lince (przypomnę, dobrze trafiłam bardzo chce tam zostac). Jedna Polka dala Mi kluczyk do swojej szafki. Jest kochana. Zadomawiam się?
polecam rock your English!
