50 minut rowerka przed śniadaniem 13,1 km
3/30 shred przed obiadem oraz
30 minut rowerka
10 minut twistera
razem 115 minut
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (84)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 38856 |
| Komentarzy: | 451 |
| Założony: | 4 listopada 2012 |
| Ostatni wpis: | 10 czerwca 2014 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Nadiibeautylong
kobieta, 39 lat, Rzeka
166 cm, 68.30 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
8 listopada 2012 , Komentarze (1)
ZA mną miesiąc treningu na rowerku. Dokladnie 8 października zaczęłam.W tym czasie tylko przez 2 dni opuściłam jazdę z powodu choroby.
dzisiejsze ćwiczenia:
2 dzień 1 levelu 30 day shred
46minut rowerka- 14 km
10 minut dywnówki
100brzuszków
razem ok 90 minut
7 listopada 2012 , Skomentuj
Dziś zaczęłam trening z Jillian 30 day shred -1 dzień pierwszego levelu. Co mogę powiedzieć.....fajne ćwiczenia, dałam radę. Tak akurat dla początkującego.Potem tradycyjnie 40 minut rowerkiem pośmigałam .Ale to nie koniec...coś na wieczór sobie do roboty na pewno wymyslę:) już coś czuję, że pewnie ukochany rowerek:D
razem 65 minut