Pamiętnik odchudzania użytkownika:
misia868686

MACIE JAKIES DIETY JADLOSPISY OD DIETETYKA????MOZE COS WEZME DLA SIEBIE;-)

Witajcie jestem na vitali ponownie straciłam prace kierowniczka mnie wyzarła swoja kolezanka wiec ona miala pierszenstwo;-( moje przemyslenia jak mialam prace to nie mialam czasu na szykowanie poslilkow do pracy jak tam bylam 10H bo to praca w galeri w sklepie,a teraz jak od paru dni mam czas to jem co popadnie jestem troche sflustrowana i nawet niemam ochoty na wielkie robienie porzadnych posilkow,ale moze z wasza pomoca wroci mi humor i  juz od dzis zaczne zdrowe regularne posilki jesz i szykowac.ost przez dwa dni robilam porzadki w szafie i wystawilam pare aukcji kiedys czesciej wystawialam na allegro ,mam jeszcze sporo do wystawienia,powiem wam ze czasem czlowiek kupuje ciuchy na poprawe humoru a potem i tak chodzi stale w tym samym,ja tak bynajmniej mam,wystawilam ciuszki na allegro nick misia868686 mozecie zobaczyc,

PISZCIE CIEKAWOSTKI

                                                         MOTYWACJA

FAZA 2 – faza równomiernego rytmu utraty wagi

Jest to faza naprzemiennej diety proteinowej i warzyw. W fazie tej można spożywać dowolne pokarmy z fazy pierwszej oraz dodatkowo warzywa w postaci surowej lub gotowanej. Naprzemienność diety polega tu na stosowaniu diety proteinowej przez pięć dni, a przez kolejne pięć dni diety warzywnej. Ci, dla których taki sposób żywienia jest nie do wytrzymania, mogą stosować system przemienny 1/1, gdzie przez jeden dzień będą spożywane jedynie produkty proteinowe z fazy pierwszej, a w drugi dzień, warzywa (Zobacz: Jak przygotowywać warzywa?). Warzywa pozytywnie wpływają na przemianę materii, ponieważ są źródłem dużej ilości błonnika.

Dieta proteinowa na tym etapie trwa tak długo, dopóki nie uzyskamy pożądanej wagi. Od tego, ile stracimy do tej pory kilogramów, będzie zależało to, jak długo będzie trwała faza trzecia.

Produkty dozwolone w trakcie PROTAL II

Faza II pozwala na dołączenie do poprzednich potraw proteinowych, warzyw, w dowolnej postaci.

Wskazane są: pomidory, ogórki, szpinak, cukinia, pory, szparagi, zielona fasolka, papryka, kapusta, grzyby, seler, koper, sałata, cykoria, rzodkiewki, boćwina, bakłażany, marchew i buraki (w umiarkowanych ilościach).

Nie należy spożywać: kartofli, grochu, ryżu, soczewicy, kukurydzy, zielonego groszku

.