Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Malinka1997

Hejj ;*

Jestem z nim jestem ! Wszystko jest idealnie <3

Co do jedzenia to:

Ś: płatki orkiszowe z jogurtem naturalnym cytryną i orzechami (zjadłam kilka łyżeczek nie byłam głodna)

IIś: kromka czarnego z serem i ketchupem

O: razowy makaron z podsmażoną papryką i kiełbaską + ketchup

K: jeden krokiet z kapustą i grzybami

Ćwiczenia:

100 brzuszków klasycznych

200 brzuszków (nie wiem jak je nazwać xd) 

5 pompek

20 przysiadów 

i zaraz spróbuję 

https://app.vitalia.pl/2012/06/trening-na-uda-i-posladki.html

https://app.vitalia.pl/2012/05/cwiczenia-na-uda-i-posladki.html

zobaczymy co z tego wyjdzie 

jedyna złą wiadomość zaczęła się @ 

Trochę motywacji:

Jakiej muzyki lubicie słuchać do ćwiczeń ?

Pozdrawiam :*

Hej !

Nie mam się czym chwalić od kilku dni leżę w łóżku i ryczę nie dość, że mam anginę to popełniłam najgorszy błąd w życiu. Nie wiem co będzie dalej ze mną i nim. Muszę coś zmienić nie mogę się poddać przecież jestem z tych silnych kobiet przynajmniej kiedyś tak mi się wydawało no cóż muszę spróbować się podnieść. Mam mały plan co do niego, ale czy się uda ? Trzeba próbować na dziś tyle jutro coś napiszę. A no i przy chorobie udało mi się schudnąć :)

Załamka miało być tak dobrze, a tu co ?

Jedyna dobra wiadomość to ta, że od wtorku zaczynam fitness. Dwa razy w tygodniu :)

Za to bilans :c

Ś  Troszkę sałatki z zupek chińskich

IIś: 3 wafle ryżowe kromka ciemnego z pomidorem i plasterkiem salami + ketchup

No i się zaczęło 

O: Resztka sałatki z  zupek chińskich,2 mini kromki z salami i ketchupem , 2,5 wafelka + płtki z mlekiem tragedia !!!

Mam nadzieję, że już dziś nic nie zjem ! ;c

Bilansik:

Ś: płatki orkiszowe z jogurtem naturalnym i cytryną

IIś: 3 wafle ryżowe kromka ciemnego z pomidorem i ketchupem

O: makron z piersią z kurczaka + ser i ketchup

P: 2,5 ciastka i danio

K: sałatka z zupek chińskich

ZNOWU TE SŁODYCZE ;c

Koniec z tym !

Żleee !!!

Hejo :*

Bilansik:

Ś: płatki orkiszowe z jogurtem naturalnym cytryną i łyżeczką miodu

IIś: kromka czarnego z szynką pomidorem i ketchupem + 2 wafle ryżowe

O: makaron z sosem i piersią z kurczaka + trochę sera i ketchup

K: płatki orkiszowe z jogurtem naturalnym (i danio bo się skończył jogurt naturalny ;c i cytryna

Picie: 2 herbaty ok. 1,5 l wody

Ćwiczenia: 1 godz. gry w ręczną, dziś windą jechałam tylko dwa razy i spacer z psem 

+ spróbuję jeszcze poćwiczyć, ale muszę się uczyć nie wiem czy zdążę  :*

Kocham, kocham, kocham <3

Pozdrawiam :*

Hej :*

Przemyślałam kilka spraw i stwierdziłam, że muszę zrobić sobie kilka postanowień, chciała bym uwolnić się od słodyczy i zacząć więcej ćwiczyć zależy mi też trochę na zmianie trybu życia i zadbaniu o siebie, jak i o szkołę. Będzie ciężko ponieważ najgorsze jest pogodzenie tego wszystkiego ze szkołą. Ona pochłania bardzo dużo mojego czasu. Czasem doba jest za krótka szkoła, dom, chłopak, nauka i oczywiście sen,a na to zazwyczaj jest mało czasu i cierpię na tym ponieważ jestem śpiochem. Z chłopakiem i tak nie widzę się codziennie no bo przecież szkoła on ma treningi (gra w piłkę nożną) ja też nie zawsze mam czas i jest ciężko.

 Sumując wszystko:

1. Liczę dni bez słodyczy

2.Codziennie chociaż godzina ćwiczeń (może być nawet więcej)

3. Więcej snu

4. Zadbać o siebie 

Czas na zmiany później będzie bilans z dzisiejszym dniem.