do sylwestra pozostało 2 miesiące i 5 dni
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (107)
Ulubione
Grupy
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
24 latka która już nie chce być gruba
od 24 listopada 2013 wegetarianka
już 25 latka :)
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 19566 |
| Komentarzy: | 417 |
| Założony: | 24 czerwca 2013 |
| Ostatni wpis: | 23 października 2015 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
asiunia899
kobieta, 35 lat, Rzeszów
170 cm, 69.10 kg więcej o mnie
Postanowienie wakacyjne: piękne ciało na wakacje !
Postępy w odchudzaniu
23 października 2013 , Komentarze (5)
tak więc dzisiaj pożegnałam otyłość a przywitałam nadwagę :)
i od razu człowiek lepiej się czuje, wielka ulga, że nie jestem już otyła.
Po ostatniej wizycie u dietetyka wszystko dobrze, dostałam przyzwolenie na tłustą rybę raz w tygodniu, więc dzisiaj łosoś :) mniam mniam !
do sylwestra pozostało 2 miesiące i 8 dni ! czyli jest jeszcze szansa, żeby zrobić wrażenie w pięknej sukni :) dziewczyny brać się do roboty !
i od razu człowiek lepiej się czuje, wielka ulga, że nie jestem już otyła.
Granice wagowe według BMI dla wzrostu 170:
| Wyniszczenie: | poniżej 43.1 kg |
| Wychudzenie: | od 43.4 kg do 50.3 kg |
| Niedowaga: | od 50.6 kg do 56.1 kg |
| Waga prawidłowa: | od 56.4 kg do 72 kg |
| Nadwaga: | od 72.3 kg do 86.4 kg |
| I stopień otyłości: | od 86.7 kg do 100.9 kg |
| II stopień otyłości: | od 101.2 kg do 115.3 kg |
| Otyłość kliniczna: | powyżej 115.6 kg |
| NIEDOWAGA |
Po ostatniej wizycie u dietetyka wszystko dobrze, dostałam przyzwolenie na tłustą rybę raz w tygodniu, więc dzisiaj łosoś :) mniam mniam !
do sylwestra pozostało 2 miesiące i 8 dni ! czyli jest jeszcze szansa, żeby zrobić wrażenie w pięknej sukni :) dziewczyny brać się do roboty !
16 października 2013 , Komentarze (4)
chora bardzo :( katar, gól głowy, gardła wszystko
dietowo bardzo źle....nawet nie wchodzę na wagę boję się...
za dużo owoców...
marne godziny posiłków....
za mało wody...
zero sportu...
masakra...
niech już się to skończy i będę mogła wrócić na dobre tory
do sylwestra pozostało 2 miesiące i 15 dni...
dietowo bardzo źle....nawet nie wchodzę na wagę boję się...
za dużo owoców...
marne godziny posiłków....
za mało wody...
zero sportu...
masakra...
niech już się to skończy i będę mogła wrócić na dobre tory
do sylwestra pozostało 2 miesiące i 15 dni...
3 października 2013 , Komentarze (6)
pomiary po 4 miesiącach
Szyja -3cm
Biceps - 3cm
Piersi -11cm
Talia -13cm
Brzuch - 20 cm
Biodra -14 cm
Udo - 14cm
Łydka -6cm
w sumie -84 cm
do celu I 9,5 kg !
|
|
3 lipca |
3 sierpnia |
3 września |
3 października |
|
Szyja |
38,0 cm |
36 cm |
36,0 |
35 cm |
|
Biceps |
36,0 cm |
35 cm |
34,0 |
33 cm |
|
Piersi |
118,0 cm |
115 cm |
109,0 |
107 cm |
|
Talia |
100,0 cm |
91,0 cm |
88,0 |
87 cm |
|
Brzuch |
132,0 cm |
120 cm |
119,0 |
112 cm |
|
Biodra |
119,0 cm |
110 cm |
108,0 |
105 cm |
|
Udo |
75,0 cm |
69 cm |
65,0 |
61 cm |
|
Łydka |
46,0 cm |
45 cm |
44,0 |
40 cm |
Szyja -3cm
Biceps - 3cm
Piersi -11cm
Talia -13cm
Brzuch - 20 cm
Biodra -14 cm
Udo - 14cm
Łydka -6cm
w sumie -84 cm
do celu I 9,5 kg !
Dzień 102 -20 kg zdjęcia porównawcze
30 września 2013 , Komentarze (13)
tak jak obiecałam fotki:) są straszne, aż mi wstyd, ale trudno upasłam się, to teraz się powinnam wstydzić
Żegnamy 9 i witamy 8 :)
![]()
![]()
![]()
![]()
Żegnamy 9 i witamy 8 :)
PS
przepraszam za paskudne fotki :)za następne 20 kg będą ładniejsze
przepraszam za paskudne fotki :)za następne 20 kg będą ładniejsze
Dzień 92 -17,9 kg wizyta u dietetyka nr 4
20 września 2013 , Komentarze (10)
Witam dziewczynki kochane !!
po wizycie u dietetyka bardzo dobrze, wręcz pani dietetyk w szoku :) bo w tym miesiącu w wyniku skręconej kostki aktywność fizyczna to 0 a skudłałam 6,5 kg
jak tak dalej pójdzie na sylwestra będę wyglądać już w miarę fajnie
choć dalej jestem w kategorii "otyłość" jest szansa, że za miesiąc będę miała nawagę !!
obiecuję, że przy -20 kg będą fotki porównawcze, z wielkim wstydem ale pokaże Wam jaki ze mnie grubas :)
dla porównania tabelka :
oraz fotka przykładowego obiadku :
![]()
po wizycie u dietetyka bardzo dobrze, wręcz pani dietetyk w szoku :) bo w tym miesiącu w wyniku skręconej kostki aktywność fizyczna to 0 a skudłałam 6,5 kg
jak tak dalej pójdzie na sylwestra będę wyglądać już w miarę fajnie
choć dalej jestem w kategorii "otyłość" jest szansa, że za miesiąc będę miała nawagę !!
obiecuję, że przy -20 kg będą fotki porównawcze, z wielkim wstydem ale pokaże Wam jaki ze mnie grubas :)
dla porównania tabelka :
|
| 23 czerwiec2013 | 17 lipiec 2013 | 13 sierpień 2013 | 19 wrzesień |
| wiek | 24 | 24 | 24 | 24 |
| wzrost | 168 | 168 | 168 | 168 |
| masa ciała | 110kg | 104kg | 98,6 | 92,1 |
| tkanka tłuszczowa | 51,2 kg 46,5 % | 45,2kg 43,4% | 40,7kg 41,3% | 36,8kg 40% |
| masa mięśni | 55,9 kg | 56 kg | 55kg | 52,5 kg |
| masa mineralizacji kości | 3 kg | 3kg | 2.9kg | 2,8 kg |
| BMI | 39.0 | 36,9 | 34,9 | 32,6 |
| dobowe zapotrzebowanie na kalorie | 1887 kcal | 1867 kcal | 1820 kcal | 1733 kcal |
| wiek metaboliczny | 39 lat | 39 lat | 39 lat | 39lat |
| nawodnienie | 39,4 % | 41,6% | 42,8% | 43,5 % |
| idealna waga | 62,1 | 62,1 | 62,1 | 62,1 |
| spożywane kalorie na diecie | 1600 kcal | 1600 kcal | 1600 kcal | 1600 kcal |
| otłuszczenie organów wew. | 10 | 9 | 8 | 7 |
16 września 2013 , Komentarze (4)
waga pokazała 92,8 kg
czyli minus 17,2 :)
ciekawe co dowiem się u dietetyka :)
wizyta przełożona na czwartek :(
czyli minus 17,2 :)
ciekawe co dowiem się u dietetyka :)
wizyta przełożona na czwartek :(
31 sierpnia 2013 , Komentarze (5)
Udało się !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
nie ćwiczyłam, miałam okres, ale trzymałam się diety i się udało
jedynie masaże bańką i zawijanie folią :)
![]()
nie ćwiczyłam, miałam okres, ale trzymałam się diety i się udało
jedynie masaże bańką i zawijanie folią :)
i już za chwilę pożegnam 9 a przywitam 8
zostało 15 kg do osiągnięcia celu 1 :)
zostało 15 kg do osiągnięcia celu 1 :)