Troszkę nie pisałam ... ale zerkam tu i czytam co u was się dzieje , u mnie brak czasu , praca zajmuje mi sporo czasu bo od 7 do 17-18 potem dom remont salonu właśnie skończony jeszcze czekam na nowy stolik pod tv i nową lawę . Poza tym od początku lata mam cały czas gości , była przyjaciółka u mnie na 10 dni nie widziałyśmy się 4 lata więc fajnie było spędzić ze sobą czas 
, a poza nią to przyjechał brat , teraz jeszcze jest u mnie siostrzenica z chłopakiem , więc cały czas ktoś coś heheh we wrześniu ma przyjechać teściowa a w październiku jak się ułoży to my się wybierzemy do polski więc się dzieje i jakoś braku czasu na ćwiczenia , ale nie obiadam się choć i nie za wiele chudnę bo w ostatnie 2 miesiące to tylko 0,8kg ale i 8 cm mniej jest więc źle nie jest zmienione nawyki żywieniowe zostały , np co dziennie 2 śniadanie to sałatka warzywna więc tego nie brakuje , jest dobrze choć zawsze może być lepiej , ale jak tylko mi się z czasem rozluźni to chce iść na siłownie tak 2-3 razy w tygodniu . Tylko wody jakoś mało pije w tygodniu , może to przez to że w chłodzie pracuję ...
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (116)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 44477 |
| Komentarzy: | 1081 |
| Założony: | 22 sierpnia 2013 |
| Ostatni wpis: | 5 października 2019 |
Postępy w odchudzaniu
jestem choć nie do końca tak jak by sie chciało
....
Moja aktywność - spaliłam -10377 kcal
Minął pełny rok odkąd zmieniłam swoje życie i zaczęłam walkę o siebie 
Mało teraz się udzielam , czasu brak na wszystko zwłaszcza na ćwiczenia dlatego mam zamiar się zapisać razem z mężusiem na siłownie , razem raźniej no i będzie ruch .
A tak wyglądają moje pomiary po miesiącu i roku 
biceps było 39cm. po roku 31cm- minus 8 cm --- w ciągu miesiąca 1 cm
szyja było 41cm jest 36 cm- minus 5 cm--- w ciągu miesiąca 0 cm
piersi było 135 cm jest 114 cm - minus 21 cm--- w ciągu miesiąca 2 cm
talia było 135cm jest 104 cm - minus 31cm--- w ciągu miesiąca 0 cm
brzuch było 143cm jest 108cm - minus 35cm--- w ciągu miesiąca 2 cm
biodra było 155cm jest 122cm - minus 33 cm---w ciągu miesiąca 1 cm
udo było 77cm jest 60cm - minus 17 cm---w ciągu miesiąca 0 cm
łydka było 52cm jest 44cm -minus 8 cm---w ciągu miesiąca 1 cm
zawartość tłuszczu było 68% jest 52% - 0% w ciągu miesiąca
a
więc przez ostatni miesiąc ubyło mnie 7 cm , a w kilogramach
ubyło tylko 0,7 wygląda ciekawie 7 cm i 700g 100g równa się 1 cm hahaha ważne że cm spadają
Czy jestem zadowolona?
W ciągu roku ubyło mnie 32,2kg i 158cm a to cieszy 
, kolejny rok przede mną spadek pewnie już nie będzie taki ale chciała bym choć o 20kg mieć mniej za rok ... może się uda ... kto wie ... zobaczymy za rok 
Moja aktywność - spaliłam 511 kcal
Minął 11 miesiąc odchudzania , jeszcze miesiąc i będzie pełny rok
biceps było 39cm. po 11 miesiącach 32cm- minus 7 cm --- w ciągu miesiąca 0 cm
szyja było 41cm jest 36 cm- minus 5 cm--- w ciągu miesiąca 0 cm
piersi było 135 cm jest 116 cm - minus 19 cm--- w ciągu miesiąca 0 cm
talia było 135cm jest 104 cm - minus 31cm--- w ciągu miesiąca 1 cm
brzuch było 143cm jest 110cm - minus 33cm--- w ciągu miesiąca 2 cm
biodra było 155cm jest 123cm - minus 32 cm---w ciągu miesiąca 1 cm
udo było 77cm jest 60cm - minus 17 cm---w ciągu miesiąca 0 cm
łydka było 52cm jest 45cm -minus 7 cm---w ciągu miesiąca 0 cm
zawartość tłuszczu było 68% jest 52% - 1% w ciągu miesiąca
a więc przez ostatni miesiąc ubyło mnie tylko 4 cm , a w kilogramach ubyło 1,4kg ale to na własne życzenie bo za dużo sobie pozwoliłam...
W maju mam zamiar bardziej się pilnować bo 1 czerwca minie pełny rok odkąd zaczęłam walkę ze sobą , zobaczymy co z tego wyjdzie ;)
Moja aktywność - spaliłam 599 kcal
Moja aktywność - spaliłam 995 kcal
Minął 10 miesiąc odchudzania , jeszcze dwa miesiące i będzie pełny rok
biceps było 39cm. po 10 miesiącach 32cm- minus 7 cm --- w ciągu miesiąca 0 cm
szyja było 41cm jest 36 cm- minus 5 cm--- w ciągu miesiąca 1 cm
piersi było 135 cm jest 116 cm - minus 19 cm--- w ciągu miesiąca 0 cm
talia było 135cm jest 105 cm - minus 30cm--- w ciągu miesiąca 1 cm
brzuch było 143cm jest 112cm - minus 31cm--- w ciągu miesiąca 3 cm
biodra było 155cm jest 124cm - minus 31 cm---w ciągu miesiąca 2 cm
udo było 77cn jest 60cm - minus 17 cm---w ciągu miesiąca 2 cm
łydka było 52cm jest 45cm -minus 7 cm---w ciągu miesiąca 0 cm
zawartość tłuszczu było 68% jest 53% - 1% w ciągu miesiąca
a więc przez ostatni miesiąc ubyło mnie 9 cm , a w kilogramach ubyło 2,5kg
Z tygodnia na tydzień umacniam się w dwu cyfrówce z czego jestem dumna zwłaszcza że dziś jest już 98,6 kg a były w tym tygodniu święta i była nadwyżka po nich ale szybko się jej pozbyłam
poza tym właśnie ubyło mnie ponad 30kg jak to mówi mój mężuś to 2 i pół naszego psiaka co mnie motywuje bo mogę realnie ocenić ile to jest
Poza tym u mnie dobrze dieta wzorowo , ruchu trochę jest więc jest dobrze, małymi kroczkami idę do przodu trzymajcie się cieplutko kochani
297 nareszcie jest upragniona :D
Nareszcie dziś szklana się nade mną zlitowała i pokazała 99,5 kg , upragniona dwu cyfrówka której nie widziałam od około 4 lat
Od rana mam dobry humor , żyć nie umierać hahaha, naprawdę czuję się cudownie zwłaszcza że ostatnio był dołek i chandra i lekka załamka , ale od zmiany pracy idzie tylko ku lepszemu a co żyć nie umierać 
więc życzę wszystkim wspaniałego weekendu 