Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Ozaraable

Kiedy zaczęłam? 23 lutego

Waga startowa? 53 kg (waga przed głupimi dietami- 55 kg)

Po drodze: 53,7   53,7 i wreszcie 53,9 <--- wkurzyłam się wtedy

Waga obecna: 52,3 ! 

Jestem z tego wyniku jak najbardziej zadowolona, bo mam bardzo poprawną wagę i wiedziałam, że będzie ciężko ją obniżyć. Dążę do 50 kg. 

A teraz najważniejsze czyli sukcesy:

-nie jem słodyczy, nawet tych wliczonych w bilans 

-piję przynajmniej 1,5 l wody (co jest naprawdę ciężkie, ale się trzymam)

-ćwiczę 5 razy w tygodniu (zwykle ok. 30 minut, bo po szkole jestem naprawdę wykończona, a tam też mam wf, więc to też jakiś ruch)

-jem z głową (zero węgli na kolację, liczę kalorie i BTW, potrafię odmówić słodyczy, co zawsze było moją słabością)

-zero czipsów i innych słonych przekąsek 

-nie ważę się codziennie (co kiedyś było moją obsesją)

Grzeszki:

- ciasto i galaretka na dzień kobiet (wliczone w bilans)

-ciasto (70 urodziny babci- w takich chwilach się nie odmawia)

- parapetówa u koleżanki (większy odjazd poza bilansem ;P)

Pomimo tych 3 dni, gdy pozwoliłam sobie na coś słodkiego jestem zadowolona, bo niespełna 3 miesiące temu potrafiłam otworzyć paczkę płatków i o 12 w nocy wszamać połowę. Na szczęście jestem już mądra (?) i wiem, co jest dobre dla mojego organizmu. 

Mam nadzieję, że wagę dalej będzie tak pięknie leciała:) A przede wszystkim, że to jak jem nie jest dietą, lecz chwilą, od której już zawsze będę się odżywiała zdrowo i z głową.

Żegnam się z Wami kochane, nie wiem, kiedy znowu coś napiszę, jednak wiedzcie, że codziennie przeglądam Wasze pamiętniczki w poszukiwaniu inspiracji, także nie znikam! I pamiętajcie: NIE PODDAJEMY SIĘ! :)

Witam w już (?) 3 poście! Trzymam się dzielnie ćwicząc, pijąc wodę i nie jedząc słodyczy. W końcu jeszcze jakieś 4 tygodnie ;P

1.Śniadanie- kanapki (bułka grahamka, ser wędzony, masło, ketchup) + moja pyszna malinkowa zielona herbatka w najpiękniejszym kubku na świecie! <333

2. II śniadanie (jabłko, cynamon) + oczywiście musiałam trafić nożem nie w jabłko lecz palec, z którego wstrętna ciecz nie chciała przestać się sączyć :(

3. Obiad (makaron rurki z pszenicy durum, twaróg półtłusty, duuuuuużo cynamonu)

4. Podwieczorek (twaróg, migdały, cynamon, 2 łyżeczki żurawiny)

5. Kolacja- moja rodzinka jadła sobie pyszne tortille, ale niestety z kupowanym ciastem, dlatego wzięłam same dodatki :) (kurczak w przyprawach, cebula, kukurydza, sałata, fasolka z czosnkiem)

Ćwiczenia: Ewa Chodakowska fitness and Shape (już drugi raz w tym tygodniu! Jestem dumna:)

Pozdrawiam i życzę samych sukcesów w odchudzaniu. Do jutra! ;)

Jest dzień drugi, znaczy się nie poddałam! Mam nadzieję, że Ty też ;)

1. Śniadanie- owsianka (płatki owsiane, banan, łyżeczka kakao, cynamon) + cappucino z łyżeczką cukru (zawsze były dwie, także sukces! :))

2. Obiad (2 jajka sadzone, ziemniaczki)

3. Podwieczorek (twaróg półtłusty, cynamon, dwie łyżeczki żurawinki) + garść migdałów nieobecnych na zdjęciu :)

4. Kolacja (sałata, cebula, papryka czerwona, kukurydza, gotowane udko z kurczaka)

Aktywność: 15 minut na rowerku stacjonarnym na trójce (pot się lał, nie wiem, jak wy wytrzymujecie na tym koszmarze godzinę)

+ Obiecane zdjęcia słoiczków na orzeszki i żurawinkę :) Zarówno chustki, jak i kokardki są przyklejone do wieczek tak, aby nie trzeba było za każdym razem wiązać. Pięknie się prezentują w kuchni, a przede wszystkim nie robią takiego bałaganu, jak otwarte opakowania w półce, które lubią się same otwierać 

Do jutra! 

Witaj! Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się jakoś w grudniu, ale nie był to najzdrowszy tryb życia, dlatego teraz aktualizuje pamiętnik i zmieniam diametralnie mój sposób odżywiania się! :)

1. Na śniadanko- OWSIANKA (płatki owsiane, kiwi, żurawina, migdały, cynamon, słonecznik) + sok marchewkowy 

2. Obiadek (grillowany filet z łososia z czosnkiem, kapustka czerwona, dwa pomidorki)

3. Podwieczorek (koktajl bananowy: mleko 2%, banan, cynamon), dwie szklaneczki 

4. Kolacja- sałatka (brokuły, sałata lodowa, kiełki rzodkiewki, papryka czerwona, odrobina oleju lnianego)

Ćwiczenia: Ewa Chodakowska Fitness and Shape- body express :>

Dzisiaj się już z wami żegnam i zapraszam na jutrzejszy wpis! :)

Do jutra i wytrwałości dziewczyny! ;)