Witam kochane:)
Dziś 64kg zbliżamy się do celu:) Czuje się mega naładowana pozytywną energia i chęcią do ćwiczeń mimo że pogoda okropna to w głowie słońce ćwiczenia i chęć walki:)
Ciesze się bo robiąc moje dietetyczne posiłki robię również dla mamusi więc mam wsparcie :D
dzisiaj:
8;00 śniadanie - jajecznica z 2 jajek
11;00 2 śniadanie 40g orzechów nerkowców
14;00 obiad - pół pieczonego udka
16;00 podwieczorek - drugie pół pieczonego udka
21;00 kolacja (2 jajka z warzywami po ćwiczeniach)- 21;00 :)
11.10- turbo
12.10-----
13.10 killer
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (54)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Jestem wesołą aktywną osobą uwielbiam różnego rodzaju sporty jednak czasami brakuje mi czasu oraz motywacji.
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 14554 |
| Komentarzy: | 378 |
| Założony: | 31 sierpnia 2013 |
| Ostatni wpis: | 26 stycznia 2014 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
11 października 2013 , Komentarze (3)
Witam kruszynki:)
Jestem przeszczęśliwa ponieważ trójka moich przyjaciół ze studiów również zaczęła prace nad swoim ciałem więc utworzyliśmy kącik fitnes:) we czworo zawsze raźniej:) motywujemy się i wspieramy a jak trzeba to kopiemy w leniwą dupę:)
Dziś:
- śniadanie marchewka z jogurtem
- 2 śniadanie kawa z mlekiem
- obiad 4 pierogi ze szpinakiem
- kolacja ryz z kurczakiem
A teraz trening :) Pozdrawiam serdecznie :)
Jutro dodam zdj :)
10 października 2013 , Komentarze (2)
Hej Kochani:):):)
Choroba minęła siły wróciły więc zaczynam od początku.:) Jutro ważenie a od dzisiaj zaczynam treningi. Niestety znowu od pierwszego dnia ale cóż ważne ze już się dobrze czuje.
:)
Lecimy z treningiem :D:D:D
dziś zjadłam:
-jajecznice (1 jajko, cebulka, pomidor, papryka)
- surowa starkowana marchewka z łyżką jogurty
- ryż z wątróbką
- mały jogurt
Buziaki :):)
19 września 2013 , Komentarze (2)
Hej Kochani
Nie pisałam prawie 2 tygodnie ponieważ zachorowałam lekarze nie wiedzą na co, temperatura 40 stopni silny ból z lewej strony. takim oto sposobem spędziłam 2 tygodnie w łóżku śpiąc i jęcząc.
Oczywiście o ćwiczeniach nie było mowy, co do diety też nie gdyż jadłam to na co miałam ochotę ponieważ w ogólne nie miałam apetytu i ledwo się zmuszałam do czegokolwiek aby tylko połknąć tabletki
Jak ważyłam się 3 dni temu to było 61 kg lecz nie uznaje tego za sukces ponieważ nie ćwiczyłam a waga spadła przez chorobę. Jak wrócę do formy to zacznę ćwiczyć i dopiero po jakimś czasie się zważę i zobaczę jak to wygląda.
Buziaki
7 września 2013 , Komentarze (4)
Hej dziewczyny:)
mój bilans 2-tygodniowy:)
waga - -3kg
ćwiczenie - codziennie przynajmniej 40 min
dieta - dzielnie trzymam
a teraz najgorsze![]()
zdjęcie brzucha i grubej dupy ![]()
![]()
![]()
mój bilans 2-tygodniowy:)
waga - -3kg
ćwiczenie - codziennie przynajmniej 40 min
dieta - dzielnie trzymam
a teraz najgorsze
zdjęcie brzucha i grubej dupy 
6 września 2013 , Skomentuj
Tak sobie dziś stanęłam przed lustrem patrząc na moje ciało i chciałabym aby zrzucanie kg i wyrabianie mięśni trwało krócej ;) ale z drugiej strony jak się całe życie pracowało na taki wygląd to nie można spodziewać się super efektów w 2 tygodnie:)
Jutro ważenie i zdjęcie:)
Buziaki
Jutro ważenie i zdjęcie:)
Buziaki
5 września 2013 , Komentarze (4)
hej laseczki:)
Dziś mijają 2 tygodnie cieszę się strasznie bo jak na razie daje z siebie wszystko jak nigdy :D
Żeby uczcić te 14 dni zrobię dziś dwa treningi zamiast jednego:):) Jeden za chwile drugi jak zwykle wieczorem:)
Żeby wyglądać jak kociak trzeba się najpierw spocić jak świnia ![]()
nie ma się co oszukiwać taka prawda wiec podnosimy dupeczki i zbliżamy się do wyglądu kociaków. ![]()
Buziaki pozdrawiam
4 września 2013 , Komentarze (2)
hej;)
Dziś mój 13 dzień i troszkę pechowy;), po długiej przerwie prawie 2-miesięcznej spotkałam się z przyjaciółmi z uczelni gdyż zbliża nam się poprawka i postanowiliśmy się pouczyć:)
Postanowiłam więc kupić jakieś ciasteczka postarałam się bardzo gdyż były to pełnoziarniste z płatkami owsianymi ;D oczywiście koledzy przynieśli chipsy popcorn i sprita do picia no i moje prawie 2 tygodnie bez słodyczy i fast foodów oraz chipsów dobiegły końca;)
Ale też nie rozpaczam gdyż od 3 ciasteczek 2 garści chipsów i garści popcornu nie przytyje a poza tym byłam w lesie na grzybach ;) wróciłam z 2 kobiałkami jeżyn a w drodze powrotnej znalazłam mirabelki więc poszłam po raz drugi.
Jutro na obiad pierogi z jeżynami:):) a na zimę będą pyszne dżemy:)
Ten dzień i tak zdecydowanie na + gdyż nie licząc słodyczy zjadłam rano ciemną bułkę a na obiad 2 plastry cukinii oraz spędziłam 3h chodząc po lesie a za chwilkę dodam do tego trening więc jestem na plusie:)
Pozdrawiam:)
3 września 2013 , Skomentuj
hej kochane:)
Dziś 12 dzień samopoczucie świetne forma wzrasta chęć do ćwiczeń nadal jest więc jest super:) Cieszę się bardzo gdyż pierwszy raz nie zniechęciłam się od razu jak przez 12 dni codziennie ćwiczyłam to już wytrzymam do końca (plan 100-dniowy)
Na słodycze też nie mam ochoty co jest bardzo dziwne ;) ale za to miałam straszną ochotę na szpinak uwielbiam szpinak:)
Teraz ruszam leniwe dupsko i idę poćwiczyć:)
Powodzenia :)
2 września 2013 , Komentarze (2)
Co za przygnębiająca pogoda aż się nie chce z domu wychodzić ;(
Myślałam że w końcu ruszę tyłek i pobiegam trochę ale w taką pogodę zostaje mi zrobić trening 60min w domu:)
do tej pory wiele razy rozpisywałam sobie plan treningowy i obiecałam że dotrwam do końca lecz nigdy się to nie stało za to tym razem minęło już 11 dni a ja dalej dzielnie ćwiczę codziennie i trzymam dietę.
Jeżeli w sobotę waga pokaże 64 kg to zrobię sobie jakis super prezent w nagrodę:)
w końcu trzeba siebie rozpieszczać ;)
Myślałam że w końcu ruszę tyłek i pobiegam trochę ale w taką pogodę zostaje mi zrobić trening 60min w domu:)
do tej pory wiele razy rozpisywałam sobie plan treningowy i obiecałam że dotrwam do końca lecz nigdy się to nie stało za to tym razem minęło już 11 dni a ja dalej dzielnie ćwiczę codziennie i trzymam dietę.
Jeżeli w sobotę waga pokaże 64 kg to zrobię sobie jakis super prezent w nagrodę:)
w końcu trzeba siebie rozpieszczać ;)