Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kulka1989.karolina

Jestem z siebie dumna że pokonałam swoje demony wczoraj.

Cały dzień słyszałam w głowie "zjedz zjedz nic sie nie stanie , przecież nie jesteś taka gruba", musiałam sobie cały czas przypominać że zostało 67 dni do ślubu.

Ale dałam radę nie wymiekłam nie nażarłam się jak świnia.

dzisiaj:

5:30 kawa z mlekiem 30kcal

8:00 jaglanka z mlekiem jabłkiem dźemem żurawinowym i łyżką jogurtu 475kcal

9:30 kawa z mlekiem i słodziorem 30kcal

11:00 jabłuszko 60kcal

12:30 serek wiejski i kromka ciemnego 289kcal

15:20 omlet z jaglana i warzywami i serem 500kcal

moja motywacja :

w tej o to sukience zaprezentuje się w Moim  dniu

Wczoraj troche przesadziłam z obiadem bo napchałam się jak prosiaczek nie przekroczyłam kalorii jednak wiem że zjedzony obiad mogłam spokojnie podzielic na dwa posiłki a tak musiałam do wieczora chodzić głodna :)

Dzisiaj:

5:20 kawa z mlekiem i słodzikiem 30kcal

8:30 pół kostki twarogu chudego z 4łyżeczkami dżemu pożeczkowego , jabłko (323kcal)

9:30 kawa z mlekiem i słodzikiem 30kcal

11:00 jabłko 70kcal

12:30 kawa z mlekiem i słodzikiem 30kcal

13:30 serek wiejski i kajzerka (342kcal)

16:20 pół paczki wloskich warzyw na patelni 30g makaronu (suchego) 1, 5 plastra sera goudy, pol puszki czerwonej fasoli ,1 łyżeczka oleju

Waga po obiedzie pokazała 0, 7kg mniej wiec jest progres po trzech dniach :)

Zostało 71 dni do wielkiego dnia więc muszę się trzymać zasad.

5:20 kawa z mlekiem i słodzikiem 30kcal

8:20 kajzerka i sałatka kupna z wędzonym pstrągiem (530kcal)

9:30 kawa z mlekiem i słodzikiem 30kcal

12:00 kawa z mlekiem i słodzikem 30kcal

13:00 jabłko i kefir (220kcal)

15:00 omlet z warzywami z patelni i tunczykiem z wody keczupem

i surowka sernik z wisniami (800 kcal)

= 1640kcal

Nie mam już czasu na odkładanie diety zostało mi 72dni do wystąpienia jako "najpiękniejsza" w tym szczególnym dniu jakim jest ślub.

Przez ostatnie dwa miesiące które były dla mnie mega stresujące (problemy rodzinne) wpakowałam w siebie tyle jedzenia że aż szok że można tyle zjeść.

Problemy problemami ale w takim tempie zawitam na ołtarzu jak słoń w gorsecie :)

Dziś już zjadłam:

5:20 kawa z mlekiem i słodzikiem

8:00 kanapka z wędzonym łososiem i papryką(250kcal)  , serek waniliowy z czymś malinowym (270kcal)

10:00 kawa z mlekiem i słodzikiem

12:00 kanapka z łososiem i papryką (250kca)

15:00Bulka wieloziarnista i serek waniliowy mackowy(500kcal)

17:00 100gram kopytek z polowa kostki twarogu i pomidorem (250)

18:00 ćwierć jabłka

=1600kcal