Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kulka1989.karolina

Jestem z siebie dumna to już ponad dwa tygodnie odchudzania a jak na mnie to długo :D

Dzięki zdrowszemu żywieniu mam takiego powera że  ho ho

5:00 kawa z mlekiem i słodzikiem 30kcal

7:30 półtora kromki chleba z grubego przemiału schulstad, z twarogiem łososiem i pomidorem , mandarynka = 408kcal

9:30 kawa z mlekiem i słodzikiem 30kcal

11:40 serek wiejski 194kcal

obiad pół woreczka kaszy grycznej 180kcal,120 gram piersi z kurczaka, por pomidory z puszki, troche serka homegenizoanego naturalnego= 450kcal

Próbuje poprawić swoje posiłki , chyba jest coraz lepiej. Muszę zwiększyć ilość ćwiczeń , bo za mało się ruszam.

5:00 kawa z mlekiem 30kcal

7:00 kasza jaglana na mleku z jabłkiem i mandarynka i cynamonem 500kcal

12:00 kawa z mlekiem , kromka chleba schulstad z 80gram twarogu półtłustego i pół pomidora = 270kcal

13:30 kawa z mlekiem i słodziorem 30kcal

obiadek: tortilla z szpinakiem i fetą i z 50 gram kurczaka , do tego pomidory z pyszki z bazylią =500kcal

kolacja :batonik zjadłam po córce :) bio hipp bez cukru 91kcal

=1500kcal

Kalorie kaloriami ale czas bardziej wziąść się za jakość posiłków.

5:20 kawa z mlekiem i słodzikiem

7:30 150 gram chudego trwarogu , z dżemem żurawinowym własnej roboty , i otrębami owsianymi

9:00 twaróg chudy 100gram z dżemorem :) dwie kromeczki chleba ze śliwką

12:00 activia owsiankowa 200kcal , jabłko 40kcal 

13:00 kawa z mlekiem 30kcal

15:00 200gram piers z kurczaka, 220gram szpinaku, 50g fety , pół łyzki oleju , 17g sera gouda, pomidor = 500kcal

kolacja: jogurt naturalny 72kcal

1402kcal

Wpisuje dopiero dzisiaj bo wczoraj nie wiedziałam jak dodać wpis :) Dopiero teraz doczytałam na forum

5:20 kawa z mlekiem i słodzikiem 30kcal

Śniadanie : 7:00 jaglanka na wodzie z dwoma startymi jabłkami i cynamonem :) 500kcal

9:3- kawa z mlekiem 30kcal

11:00 serek wiejski i trzy kromeczki żytniego ze śliwką , pomidor 300kcal

12:00 kawa z mlekiem 30kcal

15:00 kasza jaglana z fasolą i szynką  500kcal

17:oo dwa takie małe deserki czekoladowe razem 120gram (ukradłam córce ) 200kcal =1600kcal

 

Moje kochane dzieciątko nie ma sumienia, obudziła mnie o 5 rano  i nawet nie było nadziei  że pójdzie dalej spać. Nie ma jak wyspać się w weekend :)
Na dodatek wczoraj wypiłam pół butelki wina więc nie czuje się za dobrze.

5:20 kawa z mlekiem i słodziorem 30kcal
6:30 dwa jajka usmażone na teflonie , dwie kromki razowego ze śliwką 400kcal
11:00 koktajl truskawkowy 200kcal
12:30 fasolka po bretońsku, trzy kromki razowego ze śliwką 700kcal
kawa z mlekiem 30kcal
19:00 herbatka
8 dzień wyzwania nożycowego zaliczony , 8 dzień wyzwania przysiadowego zaliczony , i mel B pośladki zaliczone :D
Dzień zaliczam do udanych
=1360kcal

Dzisiaj musze coś kupić i gdzieś pójść czuje taką wewnętzną potrzebe.
Na 14 idę wytatuować sobie brwi, znaczy się na poprawke bo zabardzo zeszły.
Więc nie będe mogła pić kawy po południu :(
Chce jechać do jakiegoś "lumpa" upolować jakąś fajną zdobycz za 5zł :D

7:10 kawa z mlekiem 30kcal
9:10 dwie kromki żytniego , dwa jajka, łyżeczka masła, pomidor
(430kcal)
kawa z mlekiem 30kcal
obiad : fasolka po bretońsku i kromka chleba 460kcal

podwieczorek: trzy sztuki  ciastkek owsianych 300kcal
kolacja pół butelki wina 250kcal ;)
=1500kcal

Poranek zaczełam od grzechu

5:20 kawa z mlekiem, grzesiek 220kcal
8:30  dwie kromy z szynka i camembert 250kcal
9:30 kawa z mlekiem i słodziorem 30kcal
11:00 sok witaminowy , jogurt ze słonecznikiem 300kcal
13:00 pół pomarańczy
15:00 wątróbka z cebulką , dwie surówki 750kcal
17:oo 2X kawa ze słodzikiem 30kcal
=1600kcal

Dzisiaj na wadze piękne 70,4 kg :D jak tak dalej pójde to zaraz znikne :)

5:20 kawa z mlekiem 30kcal;

8:00 gruszka  80 kcal

9:00 dwie kromki chleba z szynka drobiowa i papryka , kawa z mlekiem i słodziorem =272kcal

11:30 kawa z mlekiem i słodzikiem 30kcal

12:00 dwie mandarynki, jogurt mały i banan = 315kcal

 15:00 miska bigosu i dwie kromki chleba, jogurt z orzechami i zbozem

20:00 mleko z otrebami

Pomiar o 20:0 sześć  z przodu :D :D

Dopiero tydzień diety zakończony a ja czuje się o niebo lepiej bebzon mi tak nie wystaje ,nie jestem taka napuchnięta :D

Czuje się lekka jak motylek a to tylko 2,2 kg :)

5:20 kawa z mlekiem 30kcal

7:30 jabłko 70kcal

8:00 trzy malutkie kromeczki chleba ze śliwką, pół pomidora , serek lekki ze szczypiorkiem :) 360kcal

8:20 kawa z mlekiem i słodziorem 30kcal

11:00 jogobella light i jabłko 170kcal

12:00 gruszka 70kcal

15:20 omlet z dwoch jaj i łyzeczki mąki, z połową kabanosa drobiowego papryką cukinią sałatą i ajwarem. 500kcal

jogurt light ze słonecznikiem 110kcal

17:40 jajko posmarowane ajwarem 100kcal

kawa z mlekiem 30kcal 

=1460kcal

Kończe pierwszy tydzień dietki , narazie jest dobrze 1,7kg mniej. Mam nadzieje że te tempo będzie się utrzymyać : D

5:20 kawa z mlekiem i słodzikiem 30kcal

8:30 serek wiejski ze szczypiorkiem 3 malutenkie kromeczki chleba ze śliwką, jabłko , kawa z mlekiem i słodzikiem 430kcal

12:00 mała jogobella truskawkowa , garść słonecznika , mandarynka jabłko,(280kcal)

13:00 kawa z mlekiem i słodzikiem 30kcal

15:00 makaron ze szpinakem i łyżką twarogu chudego, czosnkiem, i dwoma jajami 550kcal

17:00 jogurt light ze słonecznikiem, dwa babcianki 200kcal