Pamiętnik odchudzania użytkownika:
wisienka-98

Witam :)

Brzuch:90cm (18.11.13)    80cm (teraz)   -10cm 

Talia:78cm (18.11.13)     70cm (teraz)   -8cm

Znalazłam w internecie pewną ciekawą strone ( http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/plaski-brzuch-w-tydzien/ ) jest w niej opisane jak w tydzień mieć płaski brzuszek! Zastanawiam się czy to naprawde działa, chyba zarezykuje i spróbuje :)

A wy co o tym sądzicie ?

sama w to nie wierze ale jednak się udało :)

04.11.13r - 69kg

27.11.13r - 62kg

(wzrost 165cm )

niestety nie mam zdjęcia z pierwszego dnia ale efekty są widoczne :) mam szczuplejszy brzuch, mniejsze ''boczki'', ramiona i nogi z czego jestem bardzo dumna ale to dopiero połowa mojej drogi do szczęścia

Z mojego poprzedniego żywienia odrzuciłam fast-food'y, ziemniaki, słodycze, cukier, pieczywo, słodkie napoje, tłuste potrawy, sosy itp.

Zaczęłam jeść 5 razy dziennie ( warzywa, niektóre owoce np. jabłka, płatki owsiane, jogurty 0%, chude mleczko,siemię lniane, kasze gryczaną/ryż, jajka smażone bez tłuszczu, sałatki polewam olejem lnianym, piję zieloną herbate, wodę niegazowaną itp.)

ćwiczenia na wf i w domu ok 15-20 min

Hej dziewczyny !

Mam zamiar od dziś zacząć plank challenge 30 dni :)

Któraś z was już to stosowała? Wiecie ktoś jakie efekty?

Chce ktoś się przyłączyć?

Podczas mojej ostatniej diety która była w styczniu tamtego roku schudłam 4-5kg do wagi 64kg w ciągu 4 tygodni jednak przestałam jej z czasem przestrzegać i przytyłam tyle samo ile schudłam. Trzy tygodnie temu znowu postanowiłam trzymać dietę aby pozbyć się niepotrzebnych kilogramów i lepiej się czuć we własnym ciele. Od tamtego czasu schudłam 3-4kg do wagi 65-66kg.