Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Schudłam 7kg w 23dni !


sama w to nie wierze ale jednak się udało :)

04.11.13r - 69kg

27.11.13r - 62kg

(wzrost 165cm )

niestety nie mam zdjęcia z pierwszego dnia ale efekty są widoczne :) mam szczuplejszy brzuch, mniejsze ''boczki'', ramiona i nogi z czego jestem bardzo dumna ale to dopiero połowa mojej drogi do szczęścia

Z mojego poprzedniego żywienia odrzuciłam fast-food'y, ziemniaki, słodycze, cukier, pieczywo, słodkie napoje, tłuste potrawy, sosy itp.

Zaczęłam jeść 5 razy dziennie ( warzywa, niektóre owoce np. jabłka, płatki owsiane, jogurty 0%, chude mleczko,siemię lniane, kasze gryczaną/ryż, jajka smażone bez tłuszczu, sałatki polewam olejem lnianym, piję zieloną herbate, wodę niegazowaną itp.)

ćwiczenia na wf i w domu ok 15-20 min

  • NancyB

    NancyB

    27 listopada 2013, 11:48

    Gratulacje!

  • klaudiaankakk

    klaudiaankakk

    27 listopada 2013, 11:41

    wow

  • ilona.

    ilona.

    27 listopada 2013, 11:32

    uuuu ja bym się tak nie cieszyła na twoim miejscu, szybka utrata wagi równa się szybkim efektem jo-jo :-( nie życzę ci tego oczywiście, ale kontroluj się, organizm wcześniej czy później może sobie odbić