Ulubione

Ahsen Ahsen

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

..

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 43760
Komentarzy: 777
Założony: 31 grudnia 2013
Ostatni wpis: 4 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Onaa1718

kobieta, 28 lat, golub-dobrzyń

169 cm, 86.20 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

26 stycznia 2014 , Komentarze (7)

Czeeeeeść ;)
Nie było mnie tu Kilka Dni ;) Musiałam ogarnąć głowę .. Nie wyszło mi to na dobre 2 kg na plusie .. ale ważne że motywacja wróciła i Hanekk Się Ogarniaa . !! 
Wczoraj była na 18-tce koleżanki i Było ŚWIETNIE > !!! ;) 
A tak Wyglądałam .. bez makijażu i szpilek ;) 
a tak Brzydal z Bliska . 
Mam zakwasy Wróciłam po 3 .. !! i chyba wyszła z wprawy pisania do Was hehe .. ; ) 
A oto mój plan na najbliższy tydzień ...
.... 

No i Postanowienia ;)
1 .  5 posiłków dziennie ;) 
2 .  2 l wody 
3 .  Trening
4 .  Ujędrnić Ciało 
5 .  Pokonać swój słomiany zapał i w końcu dotrzeć do celu ;) 
6 .  Pokazać Tym że potrafię .. którzy nie wierzą we mnie ;) 

Uciekam Leczyć kaca ... A jutro spr z rachunkowości z księgowań .. !  O FUCK .. ! 

Miłego Dnia ;) 

19 stycznia 2014 , Komentarze (5)

Cześć .. 
w Sobotę 18-tka mojej koleżanki .. A moje ciało to totalna klapa ;) 
Więc proszę o Ćwiczenia na Ramiona Uda Łydki ;) .. Wiem szybko sobie przypomniałam .. Macie może sposoby na ujędrnienie skóry ? lub jakieś kremy ? .. Sprawdzone . ! 
Zniknę na kilka dni ... Będę Was czytać ale sama nie będę dodawać wpisów .. musze ogarnąć siebie i swój umysł .. Wyznaczyć cele i w końcu zacząć walczyć .  Straciłam Motywacje .. 
Zdjęcie: Nigdy nie pożałujesz zaliczonego treningu :) Obudź w sobie bestie i sie nie poddawaj <3 Który program dziś wykonasz? ;)
Ogarnę się i wrócę .. 
Do spisania  ; ) 

Miłego Wieczoru . !! ;)

18 stycznia 2014 , Komentarze (8)

Siemankoo ;) 
Ja po raz 2 jak w tytule ;) .. 
Bez ćwiczeń .. ponieważ poświęciłam się książce .. Jutro nadrobię jutro ważenie i mierzenia ;)
a tym czasem .. : 
Ś - 2 kanapki z masłem śmietankowym .. ( nie chciało mi się nawet kroić pomidora ) 
2 Ś - jakieś ciastko z kremem na mieście naszła mnie ochota to stwierdziłam że zjem to w ramach Śniadania ;) Nie będę Ograniczać się bo wiem że będę jeść słodycze w zasadzie jem wszystko nie będę popadać w paranoje ;) 
O - Stworzyłam sama ..   Mianowicie .. 1 laska kiełbaski ( samo mięcho Nic tłuszczyku od brata z pracy z masarni ) 1 mała pietruszka 1 Średnia marchewka 1 cebula 1 pomidor 1 ząbek czosnku 1 łyzka oleju  50g ryżu (przed ugotowaniem ) Przyprawy : Pieprz, sól przy ryżu, papryka słodka, jakaś przyprawa do gyrosa ..  A wyglądało to tak : 
Wygląda jak zupa .. ale tak nie było .. Było dość ostre .. 2 takie miseczki z tego wyszły dla mnie i dla mamy ;) 
P - Koktajl .. mały jogurt truskawkowy 3 łyżki jogurtu naturalnego 1.5 banana zmiksowane ; )  500 ml wyszło 
K- 2 kanapki z masełkiem i pomidorkiem i cebulką + pomarańcz. 

No i To ;) 
Miałam Dziś koleżankę na balkonie ;) Takie rude mnie odwiedziło ;) 
...
A to już widok z mojego Balkonu : .... 
Zima za oknem .... Niektórzy wypatrują wiosny .. Nie wiem jak Wy ale ja chce na wiosne .. To .. ;) 
Także ja od Jutra Zapie*** Razem z Wami ;) 
ps .. Z Lubym Jak najbardziej w porządku ;) 

Miłego Wieczorku ;) 

Cmoook . ! ;*

18 stycznia 2014 , Komentarze (5)

Cześć ;)) 
Dziś dzień słaby .. coś Mi motywacja Spada .. ale dam sobie radę ;) Idę zaraz coś poćwiczyć .. muszę znależć coś dla siebie i jechać ostro .. BIORĘ SIĘ W GARŚĆ I IDĘ SPALAĆ KCAL ... !!

Jutro ważenie i mierzenie .. 
A wczoraj powiedziałam Mojej Miłości w kłótni żeby znalazł sobie inną dziewczynę .. więc troszkę lipa bo ani ja ani on się nie odezwaliśmy do siebie ; / 
a tymczasem Mot .. 

Zdjęcie: Taka rada na weekend.
...
Zdjęcie: co dziś robicie/robiliście?
...
Zdjęcie: The Rock
...
Zdjęcie: Kulturystyka & fitness
....
Zdjęcie: taka sprawa...
...
Zdjęcie
...
Zdjęcie: Wspaniała metamorfoza na wspaniały poranek :)
...
Zdjęcie: Podstawowa zasada.
...
Zdjęcie: Dokładnie.

Miłego Dnia ;) Całuję .. ! ;)

16 stycznia 2014 , Komentarze (5)

Cześć ;)

Dziś ciężki dzień w szkole .. szkoda że moje słońce w innym mieście ; // 
Nastrój beznadziejny 
Dzień 1 Książki Ewki .. za mną i rozciąganie .. to na tyle .. 
dziś fatalny dzień .. 


Życzę Wam Miłego Dnia .. I Pamiętaj o tym że masz się nie poddawać . !!  
Cmook . !

15 stycznia 2014 , Komentarze (7)

Czesććć ..! 

Mam LENIA ;//
Za specjalnie Mi się do ćwiczeń nie pali ;) .... Ale nadrabiam odżywianiem ;) .. 

Mój obiad .. Kurczak marchewka czosnek i ryż 
Ponad 2l wypite .. Jutro Trening w piątek bieganie .. 25 stycznia 18-tka koleżanki .. 

Poczytam Was bo chyba od 5 dni tego Nie robiłam .. Dziś nadrabiam ;) 
Miłosć mnie pochłonęła ... Wybaczcie ;) 
Nakrzyczcie na mnie .. To najlepiej działa .. 

Miłego Wieczoru . ! ;)

Cmoooooook ... !!!!

11 stycznia 2014 , Komentarze (8)

Heeej . 
Dziś Dzień .. w którym się ważyłam i pomiary .. Wiem że miałam się nie ważyć do 25 stycznia ale nie wytrzymałam .. Weszłam na wagę i zobaczyłam . - 2.2 kg . w tydzień . !! 
Postanowiłam się z Wami moją radością podzielić . !! ;)
...
Tak sobie siedzę i myślę il razy mogłam iść na trening czy nawet głupi spacer ..  
Teraz już wiem że .. 
Pomimo walki czasem .. może nam się nie udawać .. Ale nie jesteś Przegranym .. !! NIGDY JEŚLI WCIĄŻ WALCZYSZ .. ! 
..... Będzie ciężko będą łzy .. będzie dramat .. 
Nie ważne jak jest źle ..  Ale .. 
... 
.....
... 
Zostaw przeszłość za sobą .. Idź dalej ..  Nie patrz na przeciwności ; )
.. Głowa do Góry . !!! Wiem że jak uwierzycie to możecie osiągnąć wszystko .. !! 
Nie ważne ile było upadków ... ile razy chciałaś/łeś to przerwać 
Ważne że .. TY właśnie TY .. Dasz radę .
Będą Ci zazdrościć ... Będą później podziwiać chwalić .. 
ale najpierw ... 
...... 
Będzie Warto . !!
a po treningu .. :)
Później Będzie Tylko łatwiej .. z każdym kolejnym Treningiem będzie Lepiej ..
 OBIECUJĘ .. ! 
..... Lecę .. Poczytam Was Jutro .. Przepraszam za nieobecność ... Poprawię się ;)
Trzymam za Was Kciuki ;) 
Powodzenia . !

8 stycznia 2014 , Komentarze (13)

Czeeeeśćććć Kochane .. ; ) 

Muszę Wam Powiedzieć ... że chce się w końcu zakochać . ! .. A może już to zrobiłam .. ? O Boże . !  ;) 
Dziś .. miałam tak duży apetyt że szok ..   :o .. 
Aktywność: 
1,5h sks - siatkówka
1h - spacer ;)
Płyny ... Łącznie ..  ponad 2l ;)
Jadłospis : 
Ś 7.00 - 3 kanapki z jakimś czymś paszczetem czy cuś ;) = .....
IIŚ 10.35 - 2 banany + 4 wafle pieczywa chrupkiego
O 15.00 - 80g ryżu przed ugotowaniem + kotlecikk ;)
K 18.00 - 3 kanapki z serem i pomidorem + jajecznica z pomidorem ( 1 jajko Tylko )
20.00  zjem sobie 5 krówek aa co .. ;) 
Dostałam dziś 5 z Ang.... 4,5 z działalności przedsiębiorstwa więcc ; ) Można ;)

A jutro 4 spr ....  Rachunkowość polski angielski i podstawy Ekonomii .. ; //
FENOMENALNIE . !!!!!!!!!!
Kończę bo muszę iść się uczyć ; ) ..  Poczytam was .. Jutro .. Wybaczcie ; ) .. Obiecuję nadrobię Wszystko . !   

CmooooK .  !  

7 stycznia 2014 , Komentarze (11)

CZEŚĆ . !!!

Czy Wy Też tak Macie że jak Dziewczyny wstawiają zdjęcia z jedzeniem wieczorem .. To Wam się chce jeść ? .. 
Damnn .. !! 
Uwielbiam to wprost ;) 
Nie to żebym coś do Nich miała tylko głodna się robie .. bo zazwyczaj są tam smakołyki .. !!
I Ślinka Cieknie ;) 
Bym sobie zjadła dokładniej To .. 
AAAA...  Muszę się wam pochwalić ...  Dziewczyny częstowały kusiły namawiały a ja się nie ugięłam .. i nie jadłam prażynek ( moich ulubionych) i wafelka ;) Poszło im w biodra hahaha ! a co . ! ( moja kolacja w zamian za prażynki )
Jestem z Siebie Dumna .. !

Jadłospis : 
Ś 7.00 - 200g ciemnych winogron + 2 kromki z twarogiem sernikowym = 314 kcal
IIŚ 10.15 - serek homogenizowany + jabłko = 240 kcal 
O 15.00 - Kromka chleba z wędzonym boczkiem + szklanka zupy pomidorowej = 294 kcal 
P 17.00 - marchewka = 20 kcal 
K 19.00 - 
serek homogenizowany + kilka prostokątów pieczywa chrupkiego = 400 kcal 
RAZEM = 1264 KCAL .... 
Wow .. ! Myślałam że tego będzie więcej ;) 
Aktywność : 1,5h spaceru z koleżankami .. jedynie ;) Jutro się poprawie ;) 

Trzymajcie Się Chudo ;)
Miłego Wieczorku ;) 
Pa ;)  

6 stycznia 2014 , Komentarze (10)

cześć po raz II ; )
 
Jutro szkoła Kupiłam sobbie na 2 śniadanie serek homogenizowany ... Wie któraś ile on ma kcal ? bo na opakowaniu nie ma.. 
I jeszcze jedno pytanie .. 
Skąd wiecie co ile ma kcal ? jakaś dobra strona ?

Pa ;)