Ulubione

Ahsen Ahsen

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

..

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 43536
Komentarzy: 777
Założony: 31 grudnia 2013
Ostatni wpis: 4 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Onaa1718

kobieta, 28 lat, golub-dobrzyń

169 cm, 86.20 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

6 stycznia 2014 , Komentarze (9)

Cześć ;) 


Dziś dzień Oczyszczania ;) Czuję się dobrze .. Nie jestem głodna .. Tylko po Aktywności . mi się zachciało jeśc .. !! hahaa Więc zjdłam 200 g ciemnych winogron + Jabłko ;) 
Koniec dnia się zbliża więc piszę ;) 

Dzień Udany ;) 
Ćwiczenia zaliczone . !! 
No i tak sobie ściągnęłam od Koleżanki :) 
No i Postanowiłam wam się Pokazać . !!!  
w dwóch odsłonach . 
...

To Miłego Wieczoru Życzę . ; )

5 stycznia 2014 , Komentarze (13)

Cześć . !

To znowu Ja ;) 
Wpadłam by opisać wam Mój Jutrzejszy Dzień 

7.00 - Szklanka wody 
8.00 - Szklanka soku marchwiowego
9.00 - Szklanka wody 
10.00 - Szklanka wody + cytryna ( wyciśnięta )
11.00 - Szklanka soku pomarańczowego
12.00 - Szklanka wody
13.00 - Szklanka soku pomidorowego 
14.00 - Szklanka wody 
15.00 - Szklanka wody + cytryna 
16.00 - Szklanka soku pomarańczowego 
17.00 - Szklanka wody
18.00 - Szklanka soku pomidorowego 
19.00 - Szklanka wody + cytryna
20.00 - Szklanka wody 
21.00 - Szklanka wody + cytryna 
22.00 - Szklanka wody 

Mam nadzieję że nie będę głodna jak będę mam do dyspozycji: Pomidor, Marchewkę, 2x 200g ciemnego winogrona, jabłko 

Od jutra zaczynam lekkie ćwiczenia z Ewką .. z jej książki .. 
Będę wykonywała je od 15 do 40 powtórzeń .. jeśli będą na stroną to na stronę będę tyle wykonywała .

6.01.2014  x 15
S10 - Przysiad ze wspięciem na palce 
S11 - Lift do boku 
S12 - Lift w przód 
S24 - Ściąganie kolan do klatki w podporze przodem na krześle 
M01 - Wznosy bioder w leżeniu na plecach 
M06 - Wznosy nogi w klęku podpartym na przedramionach 
M18 - Scyzoryk w siadzie podpartym 
M33 - Wznosy tułowia z ręką skierowaną do wyprostowanych nóg w leżeniu na plecach 
K04 - Ugięcia przedramion w podporze przodem
K06 - Naprzemienne ściąganie kolana od zewnątrz w podporze przodem 
K07 - Naprzemienne wykroki w podporze przodem 
K16 - Wyprosty tułowia w podporze tyłem 
60 min spaceru 
30 min Orbitrek 
7.01.2014   x 20 
8.01.2014   x 25
9.01.2014   x 30
10.01.2014   x 35
11.01.2014   x 40

12.01.2014 Dzień 1 Ewki z książką .. 

Życzę Miłego Wieczoru :) Buuziakii :*  Cmook . ! 



5 stycznia 2014 , Komentarze (13)

Deeeaammmmnnnn .. !!!!!!
Skasowało Mi cały wpis ..  . Masakra .. ;) ale cóż 

Hej Chudzinkii ;) 

Ja tylko na chwilkę by opisać cały dzień .. 
Jadłospis: 
Ś - jajecznica: kiełbaska, cebula, 2 jaja + łyżka Ketchupu i Kromka chleba
II Ś - Banan
O - Miska zupy pomidorowej + łyżka makaronu + surowa marchewka 
P - garść orzechów włoskich 
K - 150g Jogurtu DANON ALE OWOC + kromka Chleba .. 
Aktywność : 
60 min spacer/marsz 
30 min Orbitreka 

No i czytałam u Was że niektóre stosują dzień oczyszczania .. Jak to wygląda .. Chce spróbować ... ale nie wiem jak .. a chce Sprawdzony sposób a nie .. .. 

No i coś dla Motywacji 




Muszę się pochwalić . !! 
Waga dziś pokazała 88.8 .. !! A ważyłam się po śniadaniu i mam @ .. więc więc więc ..  Następnym Razem zważę się 25 Stycznia Tak Jak Obiecałam Pewnej Pani ;) 

Miłego Dniaa . !! ;) 
Dzięki Że jesteście .. Kochanii . ! 

4 stycznia 2014 , Komentarze (27)

Cześć 
Styczeń .. sylwester .. każdy chyba ma jakieś postanowienie .. Ja również ... w tym roku mam zamiar schudnąć 25 kg .. ! Wiem że ciężko bedzie ponieważ mam słomiany zapał i często podjadam coś słodkiego Ale ... Postaram się .. co do ćwiczeń to ostrzejsze zacznę po @ ..  Teraz od 2 dni marsz 60 min po mieście ... i w sumiie nie wiem co jeszcze .. 
Mam książkę Ewy Chodakowskiej.. Orbitreka w domu ... i skakankę .. Coś z tym zrobię .. Jeżeli macie jakieś Fajne wskazówki co do żywności .. czy ćwiczeń .. To piszcie śmiało . ! 
Miłego Dnia . ;)

A Tak będę Wyglądać Na Koniec Roku .. ! 


Buziaki :)

31 grudnia 2013 , Komentarze (1)

Siemanko ;) 

To mój 1 wpis .. więc nie za bardzo wiem co pisać ... 
Dziś idę na Sylwestra a Jutro Zaczynam Pracować nad Sobą .. Trzymajcie Kciuki ;) . ! 

Miłego Dnia ;)