Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Stokrotka19822

Dzisiaj postanowiłam rano że się zważę i byłam w szoku gdy waga pokazała całe kilo mniej sama nie mogłam w to uwieżyć. Oby tak to sobie powoli wszystko spadało. Teraz mam więcej motywacji do tego aby dążyć do swojego celu. Pierwszy mały sukces już jest. 

Wszystko mam pod kontrolą i z tego bardzo się cieszę. Na razie nie mam żadnych pokus więc się cieszę. Wszystkie swoje postanowienia wypełniam w 100 %. Włączyłam do diety nabiał więcej wody mniej jedzenia zero słodyczy i jestem póki co z tego zadowolona. Dzisiaj kosiłam trawnik ale niestety deszcz mnie zgonił a szkoda bo więcej kalorii bym spaliła a u mnie jest dość tego koszenia. ale będzie pogoda to się wykosi . Co się odwlecze to nie uciecze 

Po zastanowieniu się nad własnym odchudzaniem postanowiłam pierw zrobić porządek w głowie. Pierw trzeba jakoś od nowa to wszystko poukładać w tedy będzie można pracować nad sobą.A więc moja dieta będzie oparta jak zwykle o własne doświadczenie z odchudzaniem z przed lat czyli :

1. Zmniejszenie porcji jedzenie
2. Zrezygnuję ze słodyczy w 90% ( a 10% procent to takie ewentualne coś malutkiego)
3. Zaczynam jeść śniadania lepiej zbilansowane jak do tej pory
4. Regularne posiłki co 3-4 godziny 
5. więcej nabiału ( biały ser pół tłusty, jogurty naturalne, maślanki )
6. więcej będę pić wody 
7. Mniej tłuszczów zwierzęcych
8. więcej warzyw i owoców będę jeść                                                                                                                                                                                                                      No więc zobaczymy jak to wszystko wyjdzie ale jestem dobrej myśli

A aktywność fizyczna na razie jest taka naturalna bo na wsi latem zawsze jest  co robić. Dziś zrzuciłam półtora tony węgla. Dzisiaj już wprowadziłam zmiany w diecie i jest oki. Kotleta z kurczaka smażyłam bez panierki a śmietanę do mizerii zastąpiłam jogurtem naturalnym.  Tak że wszystko pójdzie dobrze. Ważyć się będę raz w tygodniu około soboty. 

• wszystko zaczynam od nowa :( jest to dla mnie trudne. Już było dobrze i wszystko się zaprzepaściło. Nie jadam ciast ani słodyczy nie wiem dlaczego tak to opornie idzie ale próbuję jeszcze raz  
• widzę że dużo osób odpuściło tutaj na vitalii ale cóż próbować warto. 
• A więc trzy dwa jeden zero start 
• Kierunek nowa ja .