Dzisiaj trening zaliczony ufff .... dalam czadu hehe :D
A na jutrooo:D
Interwaly :
- Turbo spalenie Ewy :)
- Tiffany boczki :)
- Skakanka (rozpisane skoki seriami )
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (15)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Jestem mama rocznej dziewczynki jest najkochansza na swiecie , ale moje odbicie w lustrze to masakra jakas !!
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 3570 |
| Komentarzy: | 58 |
| Założony: | 4 stycznia 2014 |
| Ostatni wpis: | 6 maja 2014 |
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
Wpisy w pamiętniku
10 lutego 2014 , Komentarze (2)
Wkoncu dotarlam do was !! :)
Przepraszam ze mnie tak dlugo nie bylo ale jak wrocilam do Norwegii to troche czasu minelo az sie ogarnelam heheeh :)
Plus jeszcze moja mlodsza siostra przyjechala na ferie do nas i tak o mi zlecialo.
Ale juz nadrabiam heh :)
Od jutra ciezkie treningi !! :D
Trening silowy :
- Trening na ramiona z hantlami
- Brzuchy z opciazeniem
- Przysiady
- Pompki ( rozpisane serie )
I trening interwalowy czyli na jutro
- Skakanka ( wyliczone skoki seriami )
- Tiffany boczki :))
30 stycznia 2014 , Komentarze (4)
Kupilam ostatnio wage w polo markecie bo jest tydzien zdrowego trybu zycia :D
I oto moje zdziwienie schudlam 3,5 kg w miesiac to chyba dobry wynik hmm... :D
A co do mojego nowego zestawu to jeszcze zostalam szczesliwa posiadaczka hantli x2 / 1,5 kg + skakanka :D
Czas zaczac kolejny miesiac zmagan :D
I oto moje zdziwienie schudlam 3,5 kg w miesiac to chyba dobry wynik hmm... :D
A co do mojego nowego zestawu to jeszcze zostalam szczesliwa posiadaczka hantli x2 / 1,5 kg + skakanka :D
Czas zaczac kolejny miesiac zmagan :D
23 stycznia 2014 , Skomentuj
Hej dziewczynki :)
Dawno sie do was nie odzywalam niestety brak komputera w Polsce :(
Co u mnie slychac ? hmm.. nie za dobrze klimat w Polsce nie sluzy ani mnie a ni mojej corce pochorowalysmy sie i ciezko wyzdrowiec mialam isc do dietetyka i mam coraz mniej czasu na to mam nadzieje ze wyzdrowieje wkoncu i wybiore sie do niego :D
Co do cwiczen staram sie chciaz nie zawsze mam czas albo sily na to zeby wziasc sie za siebie.
Powrot do Norwegii juz 4 lutego i zaczynamy ostro wkoncu trzeba jakos wygladac latem hhehe :)
Pozdrawiam i trzymam za was kciuki :*
Dawno sie do was nie odzywalam niestety brak komputera w Polsce :(
Co u mnie slychac ? hmm.. nie za dobrze klimat w Polsce nie sluzy ani mnie a ni mojej corce pochorowalysmy sie i ciezko wyzdrowiec mialam isc do dietetyka i mam coraz mniej czasu na to mam nadzieje ze wyzdrowieje wkoncu i wybiore sie do niego :D
Co do cwiczen staram sie chciaz nie zawsze mam czas albo sily na to zeby wziasc sie za siebie.
Powrot do Norwegii juz 4 lutego i zaczynamy ostro wkoncu trzeba jakos wygladac latem hhehe :)
Pozdrawiam i trzymam za was kciuki :*
8 stycznia 2014 , Komentarze (2)
To co dziewuszki czas sie pakowac nie lubie tego jak cholera ale coz ... hehe :D
w polsce nie mam internetu w domu takze moge sie nie odzywac przez 3 tygodnie ale sie postaram jak najczesciej do was wpadac i dotrzymac slowa co do fajnych przepisow od dietetyka :)
A tak do tego jeszcze dla odmiany zrobie dzisaij sobie 30 dniowe wyzwanie killer ABS
Jillian Michaels wiecej informacji pod linkiem :
http://i-can-be-fit.blogspot.no/2014/01/wyzwanie-killer-abs.html
Moze sie ktoras przylaczy ? :D
Jesli tak to powodzenia a ja sie odezwe juz w Polsce :*
Buziaki :*
w polsce nie mam internetu w domu takze moge sie nie odzywac przez 3 tygodnie ale sie postaram jak najczesciej do was wpadac i dotrzymac slowa co do fajnych przepisow od dietetyka :)
A tak do tego jeszcze dla odmiany zrobie dzisaij sobie 30 dniowe wyzwanie killer ABS
Jillian Michaels wiecej informacji pod linkiem :
http://i-can-be-fit.blogspot.no/2014/01/wyzwanie-killer-abs.html
Moze sie ktoras przylaczy ? :D
Jesli tak to powodzenia a ja sie odezwe juz w Polsce :*
Buziaki :*
7 stycznia 2014 , Skomentuj
Dziewuszki wlasnie sie warzylam bo wtedy pisalam na oko i waze kilogram mniej takze poprawiam i trenuje dalej a w polsce do dietetyka :D
Moze dostane jakies fajne przepisy to sie z wami podziele :)
Buziaki :*
7 stycznia 2014 , Komentarze (4)
Hej dziewczyny !!!
Dzisiaj czeka mnie powoli male pakowanie bo juz w czwatek zjezdzam do Polski.
Ostatnie przygotowania ostatnie pranie i frrruuu.. :D
A tym czasem maly skromny trening musi byc czyli dzisiaj robie ..... EXPRESS BODY .. Ewy Chodakowskiej :D
6 stycznia 2014 , Komentarze (3)
Hej dziewczyny niestety moja dieta dzisiaj sie posypala zjadlam kebaba !! :(
Teraz mam wyrzuty sumienia niestety i to straszne :(
Ale za to moj pot dzisiaj plakal i to strasznie a nogi sie same trzesly od trenigu !!
Mam nadzieje ze przez najblizszy czas nie ulgne juz butce z kebabami ktora do mnie mowi chodz i cos zjedz heeh :D
Teraz mam wyrzuty sumienia niestety i to straszne :(
Ale za to moj pot dzisiaj plakal i to strasznie a nogi sie same trzesly od trenigu !!
Mam nadzieje ze przez najblizszy czas nie ulgne juz butce z kebabami ktora do mnie mowi chodz i cos zjedz heeh :D
5 stycznia 2014 , Komentarze (2)
Plan treningowy na jutro :
- Turbo spalanie ( Ewy Chodakowskiej )
- tiffany boczki
- Zestaw specjalny z dziennika fitness Ewy :)
Odzywianie:
- 5 posilkow dziennie
- 2 litry wody
- 0 slodyczy
Dam znac jak mi poszlo jutro wieczorem :*
5 stycznia 2014 , Komentarze (4)
Pamietajcie ze odpoczynke przy cwiczeniach jest tak samo wazny ja dieta zeby spalic cokolwiek cialo nie moze byc przemeczone!
Po tygodniu ciezkich cwiczen jestem cala obolala zanim do Was trafilam cwiczylam dzien w dzien bez pomyslenia o tym ze moj organizm poprostu moze nie dac rady cwiczyc 7 dni w tygodni bez odpoczynku.
Dlatego dzisiaj sobie zafunduje male spa i ide zrobic hybryde na paznokcie.
Moj partner zostaje z coreczka tak wiec caly dzien mam dla siebie :))))
Milego dnia buziaki :*
Po tygodniu ciezkich cwiczen jestem cala obolala zanim do Was trafilam cwiczylam dzien w dzien bez pomyslenia o tym ze moj organizm poprostu moze nie dac rady cwiczyc 7 dni w tygodni bez odpoczynku.
Dlatego dzisiaj sobie zafunduje male spa i ide zrobic hybryde na paznokcie.
Moj partner zostaje z coreczka tak wiec caly dzien mam dla siebie :))))
Milego dnia buziaki :*