Kolejny dzień uważam za zaliczony :)
Z jedzeniem wytrzymałam (nawet oparłam się pysznym domowym frytkom) a w dodatku wczoraj i dzisiaj 30 basenów moje:)
Padam, więc chyba tyle :)
Trzymajcie się i dużo wytrwałości :)
Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Jestem studentką. Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się kilka lat temu jednak nigdy nie zakończyła się oczekiwanym efektem. Myślę że odchudzanie jest pierwszym krokiem do zmiany mojego życia :)
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 3829 |
| Komentarzy: | 175 |
| Założony: | 7 lutego 2014 |
| Ostatni wpis: | 14 marca 2014 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ankus94
kobieta, 30 lat, nowy sącz
175 cm, 72.60 kg więcej o mnie
Postanowienie noworoczne: waga 68 kg do urodziny (12 kwietnia)
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Wpisy w pamiętniku
9 lutego 2014 , Komentarze (2)
Dzisiaj piękna, słoneczna niedziela :D aż chce się żyć.
Zrobiłam kolejny krok jeśli chodzi o motywacje.
Na kartkach A4 wydrukowałam całkiem fajne hasła:
1. Jem po to, aby żyć a nie żyjemy po to aby jeść! "
2. Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak minie."
Może się wydać śmieszne ale przykleiłam sobie te kartki na drzwiach od szafy (od wewnątrz żeby nikt nie widział) i każdego ranka jak się ubieram dostaje kopa do działania :)
Jeśli chodzi o dzisiejsze jedzenie to:
9.30 kabanos + 3 kromeczki chrupkiego pieczywa wasa żytniego
13.30 gotowane mięso drobiowe + 2 kromeczki chrupkiego pieczywa wasa żytniego
Mamy dopiero 14.30 także robie sobie przerwe w nauce i próbuje się zmobilizować na basen :) Pewnie jak wróce to zjem plaster twarogu :D
A zapomniałabym, mam pytanie co jaki czas się ważycie? :)
Miłego popołudnia :)
Zrobiłam kolejny krok jeśli chodzi o motywacje.
Na kartkach A4 wydrukowałam całkiem fajne hasła:
1. Jem po to, aby żyć a nie żyjemy po to aby jeść! "
2. Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak minie."
Może się wydać śmieszne ale przykleiłam sobie te kartki na drzwiach od szafy (od wewnątrz żeby nikt nie widział) i każdego ranka jak się ubieram dostaje kopa do działania :)
Jeśli chodzi o dzisiejsze jedzenie to:
9.30 kabanos + 3 kromeczki chrupkiego pieczywa wasa żytniego
13.30 gotowane mięso drobiowe + 2 kromeczki chrupkiego pieczywa wasa żytniego
Mamy dopiero 14.30 także robie sobie przerwe w nauce i próbuje się zmobilizować na basen :) Pewnie jak wróce to zjem plaster twarogu :D
A zapomniałabym, mam pytanie co jaki czas się ważycie? :)
Miłego popołudnia :)
8 lutego 2014 , Komentarze (2)
No to czas na podsumowanie kolejnego dnia. :)
W pierwszej kolejności to zdany ten nieszczęsny egzamin :P optymistycznie, zostaly jeszcze 3 :)
A jeśli chodzi o jedzenie to wzięłam sobie do serca rade że jem za mało i mój dzisiejszy dzień wyglądał następująco:
7.00 kabanos + kromka chleba 7 zbóż
11.00- jogurt jogobella (mały)
14.00 kotlet schabowy gotowany + surówka (bez majonezu)
17.00 jabłko
Zastanawiam się czy nie zjadłam dzisiaj za dużo ale staram się trzymać 3/4 h przerwy pomiędzy posiłkami :)
No i kolejna bitwa ze słodyczami wygrana:)
W pierwszej kolejności to zdany ten nieszczęsny egzamin :P optymistycznie, zostaly jeszcze 3 :)
A jeśli chodzi o jedzenie to wzięłam sobie do serca rade że jem za mało i mój dzisiejszy dzień wyglądał następująco:
7.00 kabanos + kromka chleba 7 zbóż
11.00- jogurt jogobella (mały)
14.00 kotlet schabowy gotowany + surówka (bez majonezu)
17.00 jabłko
Zastanawiam się czy nie zjadłam dzisiaj za dużo ale staram się trzymać 3/4 h przerwy pomiędzy posiłkami :)
No i kolejna bitwa ze słodyczami wygrana:)
7 lutego 2014 , Komentarze (2)
Podobno dobrą motywacją jest podsumowanie dnia i swojego sukcesu :D
A więc pierwszy dzień uważam za zaliczony :D oparłam się pokusie pysznego torta tiramisu i myśle ze posiłki też były w porządku.
8.00 serek danio waniliowy
12.00 2 jajka+ kromka chleba 7 zbóż
16.00 jabłko i mandarynka
W dodatku około 1,5l wody niegazowanej + 2 kubki herbaty zielonej :)
Pełna siły do walki z kilogramami i jutrzejszym egzaminem (informatyka = cos okropnego).
Życzę spokojnej nocy a ja wracam do nauki :)
ps. dziękuje za wsparcie i mobilizacje - coś pięknego :)
A więc pierwszy dzień uważam za zaliczony :D oparłam się pokusie pysznego torta tiramisu i myśle ze posiłki też były w porządku.
8.00 serek danio waniliowy
12.00 2 jajka+ kromka chleba 7 zbóż
16.00 jabłko i mandarynka
W dodatku około 1,5l wody niegazowanej + 2 kubki herbaty zielonej :)
Pełna siły do walki z kilogramami i jutrzejszym egzaminem (informatyka = cos okropnego).
Życzę spokojnej nocy a ja wracam do nauki :)
ps. dziękuje za wsparcie i mobilizacje - coś pięknego :)
7 lutego 2014 , Komentarze (6)
I kolejny start. Początek odchudzania, nie odkładam tego na jutro, zaczynam od teraz.
Mam nadzieje że tym razem dotrwam do końca. Liczę na wsparcie :)
Stan początkowy: 83 kg :(
Mam nadzieje że tym razem dotrwam do końca. Liczę na wsparcie :)
Stan początkowy: 83 kg :(