Pamiętnik odchudzania użytkownika:
magda3975

kurcze,nie zmieścilo  się w tamtym wpisie 5 plastrow  banana  i 50 gr  pomarańczy, jeszcze dziś wdrozylam  w,,  zycie,,  czerwoną herbatę,, 

kolejne  25 min  ćwiczeń za mną,  wiem że to mało ale narazie  tyle  bo..... Się zniechęce, leci  trzeci  tydzień mojej diety  i co zauważyłam - jedząc owsianke  na śniadanie w ciągu dnia  nie chce się tak jeść, dlatego  też zrobilam dziś zakup  otrab  owsianych  wysoko blonnikowych (18%blonnika) mój obiad dziś miał sporo  kcal, więc kolacja  będzie delikatna  100 gr  jogurtu greckiego, po łyżce żurawiny i nasion  chia  5 plastrów

u mnie za parę dni @@, już zaczynam  odczuwać ochotę na coś słodkiego, kupiłam dziś dzieciakom  cukierki, jednak  jestem dzielna - leżą na stole od rana i się nie skusilam, za to zrobilam  sosie słodka kolację - 1 kromke  chleba  razowego  z dżemem i kubek ☕ kakao, myślę że wytrwam

wlasnie  skończyłam robić ćwiczenia -marsz  w miejscu  5 min,cztery  kroki 5min,marsz  i wymachy rąk 5min, wymachy  nóg na boki  5 min, przysiady 50,

a jednak......wiedzialam, że coś z tą wagą jest nie tak;-)musiałam ją rano źle ustawić, bo teraz weszlam i 127,9 czyli tydzień cZasu i 1,1 kg mniej. Zeby się upewnić przestawialam ja jeszcze 7 razy by się upewnic,Ale się cieszę:-):-):-):-)

no nic,kiedys trzeba sie za nie wziac:podnoszenie nog do gory,kolanami do klatki piersiowej 3min,marsz w miejscu 5min,cztery kroki 5 min,wymachy nog w bok 5min,to u mnie 200wymachow,przysiady 2min to 50przysiadow,marsz w miejscu z wymachem rak 3min,skrety tulowia 2min

no coś tam troszkę gdzieś tam ubyło,  ale na wadze  40 dkg  więcej,  pewno przez wodę bo jeszcze nie wzięłam tabletek  na odwodnienie,  czytałam żeby zbadać hormoy nadnerczy,  bo tu może leżeć przyczyną, jem te tabletki  kilka lat,  2-3 na tydzień, bez nich mogę nie chodzić wogole  do łazienki,  no ale cieszę się że gdzieś tam wogole  coś ubyło

jadlyscie kiedyś owoce goji, co o nich sadzicie, dobre czy przereklamowane??

kolejny dzien za mna,mysle ze nie bylo najgorzej,wszystko przestrzegane,do kolacji doliczny jeden kawalek ciasta biszkoptowego z kremem cappucino,ale na szczescie kcal nie przekroczylam,,kurcze,chcialam robic zdjecia moim posilkom ale nie umiem z tel tutaj wrzucacmusze pokombinowacteraz jeszcze szklanka wody z cytrynka,kapiel i lozeczko..buzioleee

witam was cieplutko,u mnie jest ok waga pomalenku spada w dol,,sa to dkg ale i tak sie ciesze.,cm tez ubywa