Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Lexie_1983

Jak już wcześniej pisałam, wybraliśmy się wczoraj z rodzinką do mojej przyjaciółki mieszkającej w Toruniu. Nietrudno się domyślić, że ten dzień nie należał do szczególnie dietkowych, ale nie martwię się, bo dziś już wróciłam do mojego jedzonka. Jeśli przeanalizuje wczorajsze menu, to i tak nie było najgorzej. Zjadłam kawałek tortu czekoladowego i sernika dietetycznego (z małą ilością cukru, bez tłuszczu), piłam cydr jabłkowy i gruszkowy, ale z jedzeniem trzymałam się dzielnie. Chyba mi się żołądek skurczył, bo bardzo szybko czułam się syta. Jedyny minus - piłam za mało wody, ale obawiałam się wyjścia na miasto z pełnym pęcherzem 

Moja przyjaciółka zobaczyła mnie po 4 tygodniach i twierdzi, że widać już różnicę, zwłaszcza w udach 

PS. Wyciągnęłam w sobotę z szafy spodnie, których długo nie nosiłam, bo były zbyt ciasne, a teraz są nawet trochę za luźne

Jak w tytule, dziś 24 dzień mojej diety... Jak mi idzie? Ja jestem z siebie bardzo zadowolona...zwłaszcza ostatni tydzień był wzorowy. Od niedzieli kijki codziennie, przez tydzień zjedzony tylko jeden lód podzielony na 2 dni. W tym tygodniu moja dieta nie wymagała ode mnie wielkiego wysiłku, jakoś tak samo przyszło... oby tak dalej. Wiem, ze przyjdzie moment kryzysu, ale wierzę, że mnie to nie złamie i nie zniechęci. Zaczynam zauważać pewną różnicę w swoim wyglądzie, ubrania również zrobiły się luźniejsze, a to dla mnie ogromna motywacja.

Wczorajszy dzień wyglądał następująco:

 śniadanie: 2 łyżki musli z bananem i 2 łyżkami jogurtu naturalnego,

obiad:  2 łyżki ziemniaków i gołąbek (bez sosu)

wczesna kolacja: 2 kawałki razowca z polędwicą sopocką, ogórek kiszony i pomidor, łyżka sałatki warzywnej

Wieczorem zjadłam kawałek arbuza - wiem, że nie powinno się jeść owoców w drugiej części dnia, ale miałam na niego ochotę, więc sobie pozwoliłam. Przez cały dzień nie odczuwałam głodu, nawet wizyta na kawce u rodziny nie złamała mnie - wypiłam tylko 2 czerwone herbaty. 

Jutro jedziemy z mężem i dzieciakami do mojej ukochanej przyjaciółki, która mieszka w Toruniu. Karola obiecała  mi dietetyczny obiad Ona twierdzi, że przybyło jej tu i ówdzie, dlatego motywuję ją do podjęcia działań. Karola chce się odchudzać, a ja marzę o tym, aby wyglądać tak jak ona obecnie Punkt widzenia, zależy od punktu siedzenia 

Zmykam spalić trochę kalorii przy sprzątaniu. 

A jak tam u was Kochane?

Kolejny dzień na plus. Trzymam się diety, która póki co nie sprawia mi większych problemów. Dzisiejsze menu:

I śniadanie: 2 kromki razowca z serkiem twarożkowym, szynką i pomidorem

II śniadanie: 2 plastry arbuza

III śniadanie: 2 łyżki musli i jogurt naturalny

obiad: pierś z kurczaka, 2 ziemniaki i mizeria (bez śmietany)

kolacja: sałatka z kapusty pekińskiej, papryki, kukurydzy, pomidora i piersi z kurczaka, łyżka jogurtu naturalnego, trochę arbuza

Jak widzicie, dzisiejszy dzień jest arbuzowy

Wiecie, co jest dla mnie największą motywacją? Wizualizacja spalonego tłuszczu. Wyobraźcie sobie, ze każdy zgubiony kilogram to 4 250g kostki smalcu. 

Byłam dziś w Biedronce i wrzuciłam do koszta 18 kostek smalcu, który obrazuje zgubione dotychczas kilogramy. To jest dopiero motywacja - uwierzcie, TO DZIAŁA!!! Zachęcam Was do tego samego!

Dzień się jeszcze nie skończył, ale już teraz chcę się z Wami podzielić tym, jak mi minął dzień. 

I śniadanie: 2 kromki razowca  z twarożkiem i pomidorem

II śniadanie: 2 łyżki musli z jogurtem naturalnym i bananem

III śniadanie: pół opakowania grani z cynamonem i rodzynkami (więcej nie dałam rady, bo mi jakoś nie podeszło), jeden cukierek miętowy dla zabicia smaku w ustach

obiad: 2 ziemniaki, mały kawałek duszonej karkówki, 2 łyżki buraczków

kolacja: planuję omlet z 2 jajek z warzywami(papryka, czerwona fasola, groszek, cukinia)

Właśnie wróciłam z "kijków" (zaliczyłam bitą godzinę). Teraz odpoczywam i popijam czerwoną herbatkę. Pozdrawiam serdecznie!

Poziom motywacji mam ciągle wysoki, staram się nie podchodzić do diety zbyt restrykcyjnie, bo wówczas mój umysł się buntuje i szybko się zniechęcam. Myślę tylko, że pierwszy cel wagowy, który chcę osiągnąć nie powinien być tak odległy... Muszę to przemyśleć...

Tymczasem!

DOPISEK: do menu dołączyło pół loda w wafelku, ale ubyło jedno jajko z omletu 

Dziś środka, więc dzień ważenia. Na wadze 90,5kg  

Jest dobrze, kolejny dzień po mojej myśli, przez cały czas panowałam nad tym, co jem. Jedyny minus jest taki, że wypiłam trochę mało wody, ale z racji pracy poza biurem,w terenie musiałam ograniczyć się z piciem, bo mój pęcherz mógłby tego nie wytrzymać 

Dzisiejszy jadłospis:

I śniadanie: 2 kromki razowca z pasztetem (cienko) oraz pomidorem

II śniadanie: 2 łyżki musli (głównie płatki owsiane), jogurt naturalny i gruszka

III posiłek: sałatka z rukolą, mozzarellą, pomidorkami koktajlowymi i oliwą

obiad: talerz zupy ogórkowej, pół loda śmietankowego w waflu

kolacja: 1,5 kromki razowca z pasztetem i pomidorem (jakoś tak mnie dziś na pasztet wzięło)

Ponadto był ruch - 60min nordic walking. 

Jestem z siebie dumna 

Dzisiejszy dzień zaliczam do udanych. Na śniadanie zjadłam 2 kanapki z razowego chleba z twarożkiem, polędwicą sopocką oraz pomidorem. Drugie śniadanie to płatki musli z jogurtem naturalnym, rodzynkami i orzechami laskowymi, potem twarożek grani. Obiad to ziemniaki z wody, mały kotlecik mielony i mizeria (bez śmietany), podwieczorek to garść malin i 2 śliwki, a na kolację 2 pomidory z jogurtem naturalnym. W ramach akcji "rusz dupkę" zaliczyłam 60min nordic walking. Jestem z siebie bardzo zadowolona!  Oby tak dalej! 

Stratujemy! Tylu z Was się udało, to i mnie się uda  Póki co od 27 lipca schudłam 3 kg, w chwili obecnej ważę 92. Musi się udać, choć to będzie długi proces. Skoro tyle czasu hodowałam sadełko, to i czasu potrzeba, aby je zgubić  Dam radę!