Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kitkat88

Witam was wszystkich!

       Dzisiaj jest mój piąty dzień na diecie! troszkę już minęło za dwa dni wskakuje na wagę i dam znać czy są jakieś malutkie rezultaty :) szczerze bardzo bym chciała żeby coś było mniej to wtedy by mnie jakoś bardziej zmotywowało 

               dzisiejszy jadłospis :

śniadanie : koktajl allevo

II śniadanie : jabłko+2 wafle ryżowe

obiad : koktajl smartfood

kolacja : dwa naleśniki ze szpinakiem +ser feta+ kurczak + kawałek mięska z dzika

dzień 5

tak chciałabym wyglądać :)

Hej wszystkim !

       Dzisiaj dzień zleciał bardzo szybko, zanim się obejrzałam to już była 21:00 , kurde jak ten czas zapierdziela , leci i leci ... a tu człowiek z każdym dniem starszy, już jest jesień , zaraz zima , później wiosna i znowu wakacje :) ale ja mam postawiony cel na zimę . tylko do Sylwestra . później stabilizacji , chciałabym tak do konca roku ważyć 69 kg wiem , że to 10 kg ale jeśli bym się postarała może mi się uda ... jak myślicie ?? teraz mam @ ale jaak tylko się skończy zaraz wracam do ćwiczeń i zumba + dieta może da jakieś rezultaty :)

Jadłospis dzisiejszy ;

śniadanie : granulki pszenne z jabłkiem + mleko smatrtfood

II śniadanie : jabłko

obiad : naleśnik z kurczakiem + ser feta+ szpinak + mięsko z dziczka 

kolacja : plaster sera + plaster wędliny + 1/2 deseru czekoladowego smartfood

dzień 4

Hej..

Dzisiaj 3 dzień diety... jakoś leci :) gdyby nie ta @ to było by super..

Właśnie jestem po obiadku :)

Mój dzisiejszy jadłospis :

śniadanie: otręby z jabłkiem + mleko 0,5%

II śniadanie koktajl waniliowy smartfood

obiad : sałata z pomidorem + kiełki z jogurtem i łyżeczką sosu słodkiego chili + kotlecik mielony z ryża i mięsa mielonego indyka + 2 papryczki faszerowane farszem jak kotleciki

kolacja : makaron carbonara smartfood

Dzień 3

Witam wszystkich!

Dziś mija drugi dzień diety :) ale co przyszła szanowna koleżanka @ :( mam przez nią straszne bóle w krzyżu wy też tak macie ? pierwszy raz stało mi się takie coś pierwszy raz odczuwam tak potworny ból ;( macie jakieś rady aby uśmierzyć ból ? 

mój dzisiejszy jadłospis :

śniadanie : koktajl allevo

II śniadanie : zupka grzybowa allevo

obiad : parówka z keczupem i chrzanem + pomidor 2 sztuki + 4 kromki razowego chleba

kolacja : 2kromki chleb razowego z masłem z wędlina z indyka + kiełki rzodkiewki

grzeszki moje : 6 chipsów

dzień 2

Hej wszystkim !

Jestem tutaj pierwszy raz , postanowiłam napisać tutaj aby było mi lżej mam nadzieje że będzie ;) przyznam się szczerze że liczę na wasze wsparcie bo wiem że będzie mi ciężko i dlatego tu jestem!

Zaczynam z wagą 79,3 kg . gdy zobaczyłam te liczby na wadze załamałam się i chce to zmienić....  Będę na diecie niskokalorycznej tak do 1000 kcal . wiem wiem to mało ale chcę się pozbyć tego balastu który jest we mnie!! 

Liczę na wasze wsparcie !

Dzień 1