Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kinia25129

Dzisiaj miałam lekkie załamanie bo wkręcałam sobie że pewnie nie schudnę.Miałam już taki przypadek.Jak już wspominałam stosowałam dietę w kwietniu tamtego roku i schudłam 8 kg .Na tydzień wychodziło gdzieś po 1-2-3kg.Po pewnym czasie znów chciałam wrócić do tej samej diety ale zrezygnowałam gdy okazało się że w ciągu 2 tyg nic nie schudłam .Teraz wiem że mogłam się nie poddawać ale czasu nie cofnę:)                   Moje dzisiejsze menu : śniadanie 2 garści płatków owsianych z 2 łyżkami jogurtu naturalnego ,2 śniadanie jabłko ,obiad 3 kawałki brokuła ,1 marchewkę ,2 plasterki pora ,porcje piersi z kurczaka (wszystko gotowane na parze) kolacja białko z 1 jajka gotowanego na twardo :p gdzieś mi się tak uwidziało :) Dzisiaj nie ćwiczyłam bo postanowiłam ćwiczyć 4 razy w tygodniu więc dziś miałam wolne :) I całe szczęście bo po wczorajszym mam straszne zakwasy :/ Tylko boję się co będzie po kolejnym razie :)

Witam.Dziś mija mój pierwszy dzień odchudzania.Próbowałam już parę razy się odchudzać ale zawszę na marne.Ostatni raz schudłam w kwietniu tamtego roku.Stosowałam dietę przez 2 miesiące i pozbyłam się 8 kilogramów.Uważam że zle zrobiłam poddając się bo przybylo mi dwa razy tyle.Moje dzisiejsze menu to : śniadanie sałatka z 2 pomidorów , 2 śniadanie dwa jabłka , obiad 2 marchewki , 3 kawałki brokuła , 3 plasterki pora i kawałek piersi z kurczaka (to wszystko gotowane na parze) . Deseru dziś nie jadłam bo staram się jeść co 3 godziny a pózno wstałam i nie starczyło czasu  Kolacja sałatka z 1 pomidora . Przez cały dzień wypiłam 1,5 litra wody.Moje ćwiczenia to 20 minutowe bieganie na świeżym powietrzu po mimo tego że było bardzo zimno zdecydowałam się na to  Po powrocie do domu zaczełam ćwiczyć mięśnie brzucha przez 25 min . Chyba nie mam kondycji bo była masakra . Na dzisiaj to koniec , idę spać bo jestem padnięta