Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Madziajka

Zbierając energię na nowy tydzień.

Już wiemy skąd to choróbsko osłabienie+ praca +@. I wszystkiego się nazbierało. No ale, już jest faza kaszlowa także powinno być ok. 

Właśnie moczę nóżki to i z kaszlem się rozprawie. Dziś dość dużo spałam, wczoraj też co było miłą odmianą w stosunku do wcześniejszego zabiegania. Może po prostu odpoczynek był mi wskazany gdy tak pospałam od razu zrobiło mi się lepiej. ;-)

Jutro biorę się w garść i działam. Muszę tylko nazbierać przez noc duuuużo energii. Orbi i Mel b czekają. ;-)

Elo, magiczna cyfra ...dla mnie. ;-) Nawet nie wiedziałam, że to już tyle. Dzisiaj oglądałam "Zabawa w duszenie" -czego te dzieciaki już nie wymyślą.. Przy okazji pokręciłam na orbim i pokazało, że spaliłam :

A to zalety dlaczego warto pokręcić:

Jutro piąteki wooolneee. Weekend. Yuuuupii. Cieszę się jak dziecko na wolny dzień.

Pozdrawiam

Róża Bez..... szału jest spadeczek, ale maluuutki. Nie ma się czym chwalić. Nio, ale grunt, że nie więcej. Zrzucam wszystko na tą obniżoną odporność i konieczność dodania wieczornego picia mleka z czosnkiem, nio i oczywiście niemożnością porządnego zmęczenia się. 

Ćwiczeń jednak nie odpuszczam. Dziś zrobiłam ABS i Plecy z Mel B. Przynajmniej tyle. Jeśli chodzi o jedzonko to uważam i konsumuje śniadania. Dotychczas to było moim największym przestępstwem. Jak już mi wszystko przejdzie to się biorę ostro do roboty. Idę wlać w siebie kolejny litr herbaty z sokiem malinowym. 

Ps. Robił ktoś wyzwanie z Mel B? Były fajne efekty?

Pozdrawiam.

Elo,dawka czosnku zaaplikowana. Mikstura nie jest za rewelacyjna, ale co nas nie zabije to nas wzmocni, a mikstura działa, bo dziś czuję się lepiej. W końcu lepiej zapobiegać niż leczyć. 

Aczkolwiek dziś do ćwiczeń się zmobilizowałam, przynajmniej jakiś minimalnych. Zrobiłam z Mel B 20  minut całego ciała, tak dla odmiany. Niektóre fragmenty dają w d... i nie tylko. Zobaczymy jak będzie jak się to trochę poćwiczy. Basen zawieszony na rzecz obniżonej mobilizacji sportowej. Orbi kurzy się, ale ten tydzień zaczęłam od aerobów. 

Dziś idę się grzać i nyny.

Elo, dziś wolne od ćwiczeń. Basen odpuszczam,orbitreka też, Mel B, coś czułam gardło,
i ogólne zmęczenie. Nie wiem czy czasem coś mnie nie bierze. Niestety do weekendu daleko, a na choroby nie mam czasu. 

Dieta ok. Rano śniadanie kaszka ;-) była tak sycąca, że dopiero zjadłam obiad: zupa, makaron a'la spaghetti, podwieczorko- kolacja: kotlecik, surówka z marchewki z jabłkiem i sałata, przed chwilą mleko z czosnkiem ;-) Powinno postawić mnie na nogi.

Papki i do niezmęczonego i zdrowego usłyszenia.

Elo, ach jak przyjemnie jest sobie pospać dłużej wiedząc, że nie trzeba wstawać wcześnie rano ;-) Niedziela poleciała tak szybko jak się zaczęła. Cotygodniowe dbanie
o duszę, a później i tak trzeba coś porobić no i oczywiście przygotować się do pracy.

Ale i tak jest przyjemnie mieć taki dzień ;-) Dietkowo raczej ok. Do tego zrobiłam z Mel B nogi i brzuch. Jak na razie sił mi nie brakuje to się ruszam i nie robię dnia wolnego. Jak się zmęczę to wtedy ;-)

Na jutro jedzonko gotowe także git. Teraz się idę poprzytulać do Mężuncia i pooglądać jakiś film.

Motywacja na nowy tydzień, tylko bez kolczyka ;-)

Papki

Elo, w końcu wolne. Dziś był w pracy bal karnawałowy także jak wróciłam od tego dudnienia to już miałam dość. Moje Kochanie jednak się spisało i poodkurzało mi
w domciu.

Także jak już odpoczęłam to basen zaliczyłam, i jedzeniowe wpadki nio, ale cóż. Popływałam to może zostanie mi to odpuszczone:-) Zimnawo było...także może więcej kalorii się spaliło ;-)

Pozdrawiam:-)

Elo, no to jutro do pracy na bal karnawałowy. Dziś miałam się lenić, pogoda deszczowa i robiło się już ciemno jak wróciłam do domu. Myślałam, że już zasnę, tak leżałam sobie przy zgaszonym świetle i filmie, a tu sen nie przyszedł. Wstałam i stwierdziłam, że zadbam o siebie, wzięłam prysznic zrobiłam maseczkę i się obudziłam. Przy tym poczułam się super. Mała rzecz a cieszy;-)

Spowodowało to, że poćwiczyłam z Mel b zrobiłam nogi i ramiona. Jej ćwiczenia podobają mi się znacznie bardziej niż naszej rodzimej top instruktorki. Skoro polecacie ją tak często to się kiedyś skusiłam ;-) I dobrze, bo lubię jej komentarze i energię. 

Pozdrawiam papki

Elo! Powiedzcie mi jak to jest, że jak się ruszam to mam jeszcze więcej energii, niż jak bym gniła przed TV. Od września nie piję kawy i jakoś żyje i mam się nawet lepiej niż jak piłam dwie czy trzy, lub więcej. A piłam jej sporo, od gimnazjum sporadycznie, nie pamiętam kiedy zaczęłam pić na śniadanie. 

Dziś po pracy wróciłam wypompowana. Zjadłam. Odpoczęłam sobie, ale chodziłam taka ospała. Poszłam na basen, a naprawdę sporo popływałam , a teraz czuję się rewelacyjnie. 

Na basenie widziałam dla mnie coś nie typowego. Dziewczyna z chłopakiem chyba młodziutka, ale na tym basenie, specjalnie to podkreślam na basenie w pełnym makijażu. No nawet w pomadce. Fakt nie umiała pływać, co było widać, ale na prawdę nie wiem po co ładnej dziewczynie potrzebna jest taka tapeta i to w wodzie. No, ale cóż, każdy może robić co mu pasuje.

Dziś znowu sałatkowo na kolację (mniam, mniam, mniam) , śniadanie zjedzone- kaszka ;-), później kanapka w pracy, obiad zupa, kotlecik z mięsa indyka, buraczki, ziemniak.
A podwieczorek makaron z serem.

To już tradycja zdjęcie z kolacji ;-p

Papki

Elo, dziś ważenie było i waga pokazała 52,8 :-) Jednak u mnie pracowicie i męcząco
w końcu Dzień Babci. I to jeszcze podwójna liczba godzin. Także magiel niezły.

Dieta ok. Opracowałam sobie co mniej więcej zjem i się tego trzymam. Staram się przygotowywać posiłki wcześniej także nawet jak mam młyn to jest ok. Wczoraj po basenie wzięłam się za obiad, także Mężuncio miał gotowe a i ja tez już dziś. A poniżej
z miłości do zupy pomidorowej- to już wiecie co robiłam na I danie.

I zagadka: Co widzicie powyżej?

A tu już podwieczorek

Z ćwiczeń dziś zrobiłam pośladki i brzuszki z Mel B :-) To mój pierwszy raz. ;-) Tak sobie pyknełam dla pozytywnego nastroju. Ale wcale łatwo nie było.

Dobra zmykam. Papki :-)