Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Ewa_Darcy

Waga: 66,4 kg

• Śniadanie: Jajecznica z trzech jajek na maśle i 2 pszenne Tortille
• Obiad: Nadziewana papryka z ryżem i kurkami
• Kolacja: Garść migdałów i garść pistacji 

Liczba kalorii we wszystkich posiłkach (Fitatu) : -

Aktywność fizyczna: brak

Woda: herbaty, kilka

Sukces: pyszna nadziewana papryka

Porażka: brak wody

Waga: 66,3 kg

• Śniadanie: Winogrona i 1/4 kokosowego batonika (zdrowotnego i dietetycznego)
• Lunch: sałatka z kurczaka z prażonymi orzechami. Z cudownym sosem na bazie oliwy i miodu z pełnoziarnistą bagietką
• Kolacja: Sałatka z pieczoną brzoskwinią i szynką parmeńską na sałacie rzymskiej.

Liczba kalorii we wszystkich posiłkach (Fitatu) : -

Aktywność fizyczna: 3h warsztatów Treningu mięśni głębokich i dna miednicy.

Woda: brak. Innego napoju - bardzo mało

Sukces: warsztaty

Porażka: brak wody

Kilka dni, gdzie bardzo nie chciało mi się tu pisać. Udało mi się co prawda jeść zdrowo i nie łamałam diety, ale mała liczba posiłków i brak wody nałożony na słabe samopoczucie spowodował wzrost wagi aż do 66,8kg. Pewnie zatrzymanie wody w organizmie, ale wciąż, słabe.

Trudno, każdy ma kiedyś słabe dni...

Waga: 65,5 kg

• Śniadanie I : płatki z mlekiem
• Obiad: Sushi. 

Liczba kalorii we wszystkich posiłkach (Fitatu) : -

Aktywność fizyczna: brak

Woda: kilka hebat

Sukces: -

Porażka: dwa posiłki. 

Waga: 65,2 kg

• Śniadanie I : jogurt milko
• Przekąska: litr Kubusia marchew, malina, banan
• Obiad: Sałatka z ciecierzycy z pomidorami koktajlowymi
• Kolacja: sok jabłkowy surowy

Liczba kalorii we wszystkich posiłkach (Fitatu) : -

Aktywność fizyczna: joga (2h)

Woda: brak . I ogólnie słabo z piciem...

Sukces: koszmarna joga (2h)

Porażka: brak wody i mało napojów

Waga: 65,9 kg

• Śniadanie I : jajko sadzone z chlebem staropolskim
• Obiad: talerz zupy ogórkowej z ziemniakami
• Kolacja: miseczka płatków kukurydzianych

Liczba kalorii we wszystkich posiłkach (Fitatu) : 

Aktywność fizyczna: brak

Woda: brak . Ale kilka herbat, i slim Figura

Sukces: -

Porażka: - 

Waga: 65,9 kg

• Śniadanie I : jajko sadzone z chlebem staropolski
• Lunch : sałatka z pieczonym łososiem i grillowanymi warzywami i świeżo wyciskany sok w knajpie
• Kolacja: talerz zupy ogórkowej z ziemniakami

Liczba kalorii we wszystkich posiłkach (Fitatu) : ok. 900 kcal 

Aktywność fizyczna: udział w demonstracji REFUGEES WELCOME

Woda: brak . Ale kilka herbat, kawa, sok

Sukces: -

Porażka: nie piję wody. 

Progres kolejnych dwóch tygodni. Wagowo niewiele, ale chyba jednak coś się dzieje :D

Waga: 66,1 kg

• Śniadanie I : jajecznica na kiełbasce krakowskiej z jedną kromką chleba
• Śniadanie II: kanapki z szynką z indyka i ogórkiem
• "Lunch" : 5 wafli ryżowych paprykowych
• Przekąska: jogurt pitny milko, morelowy
• "Kolacja": pół litra mleka z miodem i garść migdałów 

Liczba kalorii we wszystkich posiłkach (Fitatu) : 1916 kcal

Aktywność fizyczna: joga (1,5h)

Woda: brak . Ale 3 herbaty, mleko i kawa. 

Sukces: częste jedzenie

Porażka: zjadłam chyba jednak trochę za dużo (kalorii). A wydawało się, że jest mało...

Waga: 65,9 kg

• Śniadanie I : sałatka z kalarepy, ogórka, papryki i pomidora
• Obiad: makaron z wędzonym łososiem i jogurtem naturalnym
• Przekąska: migdały (garść)
• Kolacja: dwie grzanki z szynką i mozarellą

Liczba kalorii we wszystkich posiłkach (Fitatu) : -  kcal

Aktywność fizyczna: brak

Woda: szklanka. Ale 3 herbaty i kawa. 

Sukces: -

Porażka: późne śniadanie i mało "dietetyczne" jedzenie...