Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Ewa_Darcy

Waga: 66,2 kg

• Śniadanie I : jogurt pitny wiśniowy
• Przekąska: wafle ryżowe paprykowe
• Obiad: makaron z wędzonym łososiem i jogurtem naturalnym
• Kolacja: migdały (garść)

Liczba kalorii we wszystkich posiłkach (Fitatu) : 1203 kcal

Aktywność fizyczna: joga (1,5)

Woda: brak, bo za zimno na wodę. Ale 3 herbaty i kawa. 

Sukces: więcej posiłków

Porażka: - 

Waga: 66,2 kg

• Śniadanie I : jajko sadzone na szynce i 1/5 kromki pumpernikla
• Przekąska: migdały
• Obiad: ryż ze schabem, zielonym groszkiem i fasolą na bardzo ostro. 
• Kolacja: pół litra soku pomarańczowego

Liczba kalorii we wszystkich posiłkach (Fitatu) : 

Aktywność fizyczna: brak

Woda: brak, bo za zimno na wodę. Ale 3 herbaty (1,5 L) dwie Slim Figury i kawa

Sukces: -

Porażka: śniadanie o 14 przy pobudce o 7.00

Waga: 65,8 kg

• Śniadanie I : jogurt brzoskwiniowy light z płatkami kukurydzianymi
• Obiad: hamburger wołowy w Och teatrze
• Kolacja: migdały, bobofrut jabłko, marchewka i pół litra soku pomarańczowego

Liczba kalorii we wszystkich posiłkach (Fitatu) : 1335 kcal

Aktywność fizyczna: joga, bardzo  trudna 2h

Woda: brak wody, ale lemoniada, herbata, soki

Sukces: koszmarnie trudna joga po dwóch pracach

Porażka: brak wody i mało posiłków

Waga: 66,3 kg

• Śniadanie I : jajecznica na maśle ze szczypiorkiem i pumperniklem
• Przekąska: migdały i pistacje
• Obiad: ryż ze schabem, zielonym groszkiem i fasolą. Na bardzo ostro

Liczba kalorii we wszystkich posiłkach (Fitatu) : -

Aktywność fizyczna: brak

Woda: ok 0,5, ale 2 herbaty SlimFigura spalanie (1 L) i dwie kawy

Sukces: -

Porażka: bardzo późne śniadanie i przez to niewieleposiłków

Waga: 65,8 kg

• Śniadanie I : płatki z mlekiem
• Lunch: Mały talerz zupy dyniowej i sałatka z czerwonej kapusty z dodatkami
• Kolacja: 1,5 talerza zupy pomidorowej

Liczba kalorii we wszystkich posiłkach (Fitatu) : -

Aktywność fizyczna: brak

Woda: wcale, ale 2 herbaty SlimFigura spalanie (1 L), kawa i herbaty

Sukces: wyjątkowo dobre jedzenie

Porażka: brak wody

Waga: 66,6 kg

• Śniadanie I : płatki z mlekiem
• Śniadanie II : marchewka
• Lunch: talerz zupy pomidorowej z ekologicznej passaty. Z kluskami lanymi ręcznej roboty.
• Kolacja: Talerz tej samej zupy

Liczba kalorii we wszystkich posiłkach (Fitatu) : -

Aktywność fizyczna: joga (1,5h)

Woda: wcale, ale 3 herbaty SlimFigura spalanie (1,5 L) i kawa

Sukces: joga

Porażka: brak wody

Waga: 66,4 kg

• Śniadanie I : bułka orkiszowa i litr karotki
• Obiad: pół średniej pizzy na cienkim cieście (szynka parmeńska i rukola) i litr soku pomarańczowego

Liczba kalorii we wszystkich posiłkach (Fitatu) : - 

Aktywność fizyczna: brak

Woda: brak ale dużo soków

Sukces: -

Porażka: pizza :( i tylko dwa posiłki...

Waga: 66,5 kg

• Śniadanie I : płatki z mlekiem
• Śniadanie II : garść pistacji i 2 wafle kukurydziane, cienkie
• Lunch: jogurt pitny milko, morelowy
• Obiad: Sushi

Liczba kalorii we wszystkich posiłkach (Fitatu) : -

Aktywność fizyczna: joga (1,5h)

Woda: ok 0,5 l

Sukces: joga

Porażka: mało wody

Trzy dni, przez które jadłam tyle, ile powinnam w ciągu jednego dnia... A wszystko przez dwudniowy wyjazd do ośrodka, gdzie strasznie karmili i jeden kiepski dzień w Warszawie. Pierwszy dzień:

1. mały talerz zupy pomidorowej z makaronem

2. odrobinka ryżu, zielonej fasolki szparagowej i kotleta z soi

3. pół kanapeczki z dżemem

Drugi dzień:

1. kupne smothie z zielonych owoców (200 ml)

2. mały talerz zupy fasolowej

3. 1/3 wafli ryżowych paprykowych

Trzeci dzień:

1. reszta tej samej paczki wafli

2. kilka kawałków sushi

Nie udało mi się jeść normalnych posiłków, co niewątpliwie jest porażką. Ale też żadnego z tych dni nie rzuciłam się na jedzenie będąc głodną wieczorem. Co jest niewątpliwym sukcesem. 

Progres ostatnich dwóch tygodni: