Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Barbie_girl

 Hej Vitalijki 

Witam was kochane ;) Zaczne od wagi bez zmian czyi nadal 76.4kg nie ma tragedji szczegolnie ze wczoraj jadlam nie regularnie i nie super zdrowo  ( w kcl ogolnie nie bylo tragedi) dalo mi to do myslenia ze jednak ja kocham ten moj nowy zdrowy styl zycia kurcze wczoraj przez te wszystkie swinstwa na wieczor bolal mnie brzuch :( Kurcze kolejny dzien gdzie ja zrywam sie o 5-6 rano czemu ja nie potrafie sie wysac jak normlany czlowiek ech moze sie uda jutro :) 

Teraz zaczne od Pandory wiecie ze mama chciala mi kupic nowy charm ( slonik) na szczescie jako ze byl dzien dziecka takze poszlysmy a Pani namowila nas na wziecie dwoch ;) Takze mam 2 nowe sliczne charmy :) 

Branzoletka juz prawie wypelniona i wyglada tak :) 

 Wiadomo zjdecie nie oddaje tego jak pieknie sie blyszczy i jak cudnie wyglada na rece no ale chcialam wam pokazac jak sie teraz prezentuje ;) 

Po zakupach poszlam do domku zrobilam obiad ktroy wyladowal w koszu na smieci :( Wyprobowalam nowy makaron ze sklpeu ze zdrowa zywnoscia tylko 9kcl na 100gram dziewczyny byl tak ochydny ze nawet losos i warzywa nie zabily smaku takze skonczylo sie na tym ze na obiad zjadlam paczka. 

Potem fryzjer :) Robilysmy wloski na lezaco :) Ja lezalam na karimacie glowe mialam na tablicy ktora byla owinieta w folie dziewczyna rozczesala mi wlosy i malowala i tak wlasnie sobie przyjemnie lezalam ;) Nigdy tak wlosow robionych nie mialam , ale bardzo mi sie to spodobalo :) Efektow na zjdeciach az tak nie widac ( zle swiatlo)  ale postaram sie wam na dniach zrobic lepsze fotki narazie lapcie to :) 

Ogolnie jetsem mega zadowolona i umuwilam sie do tej samej Pani na sierpien przed wylotem do Grecji :) 

Na koniec wrzucam wam foteczke mojego przystojniaka z wczoraj wieczora :) 

Spadam sie szykowac niedlugo znowu jedziemy na zakupy mam nadzieje ze cos kupie bo wczoraj nic mi sie nie podobalo ;( Dzisiaj znowu kino tym razem Zolwie Ninja, ale tym razem bez popcornu mysle zeby kupic sobie jakis mix owocow i orzechy i bedzie dobrze :) Sciskam mocno 

S.

 Hej Vitalijki 

Witam was kochane dziewczynki ;) wiem ze ostatnio was zaniedbalam , ale w pracy  bylo ciezko nie mialam sily na nic no ale wreszczie teraz 9 dni wolnego !!! :) Zaczne od wagi bo jest dobrze :) 76.4kg ;) to chyba zasluga wczorajszego ruchu same popatrzcie :) 

Takze to jest na plus ;) Dzien wolny 1 zaczynam od zakupow :) Zaraz ide na miasto z mama glowny sklep do odwiedzenia  PANDORA  jako ze byl dzien dziecka i mama chce mi kupic nowego charma do branzoletki jako prezent :) Wybralam sobie slonika na szczescie :) 

Pochodze tez po sklepach ale watpie abym u nas w miescie cos znalazla mimo ze sklpow jest duzo no ale zobaczymy :) Dzisiaj o 16 ide do salonu fryzjerskiego zrobic sobie ombre wraz z Olaplexem ;) Juz od 3 lat nie farbowalam wlosow jako ze chcialam aby troche odzyly , ale potrzebuje lekkiej zmiany takze juz sie nie moge doczekac :) Ide do polskiego salonu tym razem jako ze slyszlalam mega dobre opinie o tej fryzjerce pozatym sam fakt ze musialam czekac ponad 2 miesieca zeby sie do niej dostac swiadczy o tym ze jest dobra :) Plany na wieczor kino chce zobaczyc Warcraft :) a jutro kino  po raz drugi i Nastolenie zolwie Ninja :D Na reszte urlopu mam zaplanowane cwieczenia.... DUZO cwiczen :) musze dobic tej 5 obok 7 aby zaczac powoli odliczac do 6 z przodu juz tak niewiele brakuje a tak wolno idzie :( no ale zle nie jest za 1.4kg bede swietowala zbiecie 20 kilogramow :) To juz cos :) 

Poki co pozdrawiam was serdecznie przesylam buziaki 

S.

 Hej Vitalijki 

Wreszczie mam czas do was napisac :) Jestem ostatnio mega zmeczona po pracy i po cwiczeniach nie mialam sily juz pisac postow :( Zostalo mi jeszcze tylko jutro i mozliwe ze czwartek i wreszczie bede mogla porzadnie odpoczac. Z waga jest to na plusie to na minusie nie chce mi na te 5 wskoczyc jakos ... teraz mam duzo mniej ruchu ;( trening ktory wam pisalam niestety robie swoje i nie moge sie ruszac tak jak kiedys dobrze ze zstapestwo jest tylko na 3 tyogdnie bo dluzej bym tego nie chciala robic.  Chcialam isc na power walking dzisiaj tez sie nie dalo bo leje jak scebra :( mam nadzieje ze pogoda bedzie lepsze na moje wolne wtedy sobie odbije i ta waga mam nadzieje ruszy. 

Moje osatnie sniadanko jogurt naturalny z owocami PYCHA !!!!!!!!!!! :) 

Moj nowo odkryty shake ananas banan kiwi i woda ;) ( to zdjecie z neta nie moje) 

Obiad ach co ja dzisiaj mialam musialam zdjecie zrobic bo tak wygladalo a jak smakowalo codziennie bym to jadla :D Makaron losos pomidor szpinak i groszek zielony bez sosu przyprawilam pieprzem i czosnkiem. 

Nic sie u mnie nie dzieje nuda wieje tylko praca i praca ;( mam nadzieje ze u was ciekawiej niz u mnie :) Postaram sie kazda odwiedzic pozdrawiam Was 

S.

 Hej Vitalijki 

Witam was w niedziele dla was dzien odpoczynku dla mnie powrot do pracy :(spalam 3 godzinki tylko :(  no nic nie ma co narzekac tylko ten tydzien i 9 lub 10 dni wolnego zalezy czy beda nadgodiny. Waga na dzisiaj  76.8kg !! :) @ nadal trwa.... Wczoraj znowu wybralam sie na zakupy a o to moje zdobycze ( czesc z nich ) 

Potem wybralismy sie na dluzszy spacer pieknie bylo ;) 

Ogolnie weekend byl cudowny ale dobiegl konca zaraz ide do pracy dzisiaj A mnie zawozi bo i tak musi wstac wczesnie bo jedzie na rybki ;) Zycze wam milego dzionka kochane !! 

S.

 Hej Vitalijki 

  Czesc kochane !! :) Waga waha wacha sie miedzy paskowa a 76.7kg takze tragedi nie ma nrazie druggi dzien @ juz brzuszk nie boli ;)  Wczorajszy dzien  SUPER SUPER SUPER !!! ale,zaczne od poczatku pojechalismy do innego miasta na shopping :D Znalazlam pare bluzeczek 

Kupilam sobie tez czarny zakiecik/marynarke potrzebuje na to wesele jako ze moja poprzednia jest za duza takze mega sie ciesze ze to juz mam mojemu A kupilam nowa wedke bo byla na promocji takze i on sie ucieszyl :) Pozniej pojechalam do lasu na power walking do nowego miejsa Boze dziewczyny ale sie napocilam ! Trasa zawiera tyle schodow ze masakra, od teraz to moje ulubione miejsca mozna sie zmeczyc :) 

Pozniej bylo kino nowy X-Men plus popcorn :D Film swietny chociaz poczatek i cale wprwadzenie troszke jak dla mnie za dlugie. Pozniej poszlismy na obiadek do restauracj jednej z moich uluionych Frankie&Benny's A wzial sobie cale zeberko z frytkami a ja grzecznie salatke  z jajkiem i lososiem Boze byla przepyszna !!!! 

Pozniej wyciagnelam mojego A nad jeziorko jako ze nie mamy go u siebie w miescie a bylismy w kinie nie u siebie to szkoda bylo nie skorzystac i poszlismy bylo cudnie pieknie i przyjemnie !!:) 

Wieczorek brzuszek pocwiczony. takze ruchowo na plus 12.707 krokow i 74 aktywne minuty.

Narazie to tyle takze trzymajcie sie cieplutko pozdrawiam 

S.

 Hej Vitalijki 

Witam was kochane !! Wreszczie moj dlugo wyczekiwany weekend  Chcialam pospac dluzej, ale sie nie dalo obudzialam sie z bolacym brzuchem dostalam @ pierwszy dzien ... Pierwsze co sprawdzam waga a tam szok waga paskowa !!!! 76.5kg pare razy sprawdzalam aby sie upewnic :) Ciesze sie, ale licze sie z mysla iz to moze zaraz wrocic jak to u mnie czasem bywa ;( ale rowniez dalo mi to nadzieje ze uda mi sie isc na wesele 12 czerwca z waga 75kg bardzo bym tego chciala !! Kolejna dobra wiadomosc sprawdzam FB a tam kolega napisal ze pewni pracownycy beda dzisiaj zadowoleni patrzac na swoje wyplaty wiec mysle sprawdze i ja a tam pozytywny szok extra pieniadze i to nie male mysle ze to zwrot podatku jaki zaplacilam za sprzedane akcje firmy w tamtym roku bo wtedy myslalam ze zawalu dostane jak zobaczylam ile wzieli na podatek takze mysle ze to to, ale czekam na dokladniejsze informacje od tego kolegi :) Tak czy siak radosc jest mega :):) Waga w dol extra pieniazki  

Wcozrajszy dzien moge byc z siebie dumna a mianowicie wieczorem godzina 19 wracam do domu z A po pracy a on mowi ze chce fish and chips z mojego ulubionego miejsca i ze ja tez moglabym sobie odpusic i zjesc weszlam z nic tam tak pieknie pachnialo ale ale nie wzielam NIC !!!!!! Takze pozytyw :) Potem poszlismy do sklpeu bo chcialam loda caly dzien mialam na niego ochote ( nie traktuje lodow jako grzechu jezeli sa one tylko raz w tygodniu)  a moj A owi ze chce Doritosy do filmu mysle kurcze testujesz mnie ( lubie je) poszlismy na polke z chrupkami po raz kolejny nie wzielam NIC za to poszlam na stanowisko owocow i wzielam 200gramow czeresni do filmu :) Byly pyszne a jakie zdrowe :)  Kolejny dzien flat stomach challenge zaliczony mimo ze brzuch bolal i naprawde sie nie chcialo ale dalam rade !!! :) Ruch ... hmm same poaptrzcie :) zle nie bylo ;) 

Plan na dzisiaj zaraz jedziemy na zakupy do moich ulubionych sklepow zachaczymy gdzies na sniadanko potem kino dzisiaj chce zobaczyc X-Men i musze i chce zrobic dlugi power walking odkrylam nowa piekna trase ;) takze bedzie busy :) Musze tez troszke odpoczac bo juz miesiac ciagne  z nadgodzinami i juz odczuwam zmeczenie niestety , ale dam rade ;) Mam nadzieje ze u was rownie dobrze jak i u mnie buziaki  

S.

 Hej Vitalijki \

Czesc dziewczynki pisze do was juz z lozeczka ;) Waga dzisiejsza o dziwo spadal o 0.300kg  czyli jest 77.4kg ale nie swietuje wiadomo @ w piatek tazke wszystko sie moze zdarzyc ... Dzisiaj mialam trening jeden z Leadow ( kierownikow) idzie na urlop i nie ma go kto zastapic wiec zaproponowali mi jest dosc duzo rzeczy do nauczenia sie jako ze ja mam poki co 50 pracownikow i musze nimi rozporzadzac teraz jak on bedzie na urlopie nie mam ludzi za to musze sie nauczyc duzo o systemie i dawac polecenia do leadow z innych dzialow takze inne wyzwania mnie czekaja ale bardzo dobrze jezeli chce sie wspiac wyzej musze przejsc przez wszystkie dzialy w przyszlym tygodniu caly tydzien trening najgorsze jest to ze sie siedzi/stoi w jednym miejscu i patrzy w 6 wielkich ekranow 50cali plus 2 ekrany komputera wiec mysle ze na dluzsza meta bym nie mogla tego robic ja lubie ruch i ludzi ;):) naszczescie to tylko na pare tygodni :):)  Jutro nadgodziny , ale ide jako zwykly pracownik UWIELBIAM TO :):):):) 

Menu ;) 

05.00 Jajecznica z 2 jajek ze szpinakiem + jedna kanapka brozowego chelba. 

7

09.45 Koktajl ( truskawka, banan, maliny,borowki) + 25gram orzechow. 

12,30 Obiad Kasza z biala rybka z przyprawami zrobiona w piekarniku + buraczki 

15,45 maly pojemniczek jogurtu naturalngo z owocami + pol grejfruta.

18.45 Kolacja ( grzech)  Domowe pieczone ciasto owocowe ( maly kawalek) 

30 days flat stomach  challenge  zrobione ;) Kroki malo bo dzisiaj ten trening i tylko jest na te godzine 9.311 krokow  :(  Jutro bedzie lepiej :) 

Dzisiaj wygladalam tak ...

Pozdrawiam sciackam i caluje 

S.

 Hej Vitalijki 

Witam was serdecznie :) Waga znowu wzwyz 77.7kg nie przejmuje sie tym bo wiem ze ja diete trzyamalam i bylo ok za to malo siku chodzilam  3 dni do @. Dzisiaj wydaje mi sie bylo lepiej , ale moze to tylko moje zludzenie ...  Dzisiaj tak jak wam mowilam ostatnio mielismy Turtle Tuesday :) Oto ja w mojej koszulce zielonych legginsach i nawet makijaz mialam zielony :) w pracy wydrukowalismy sobie twrze Ninja i dalismy na kamizelki ( jako kierownycy managoerowie musimy je nosic aby byc rozpoznawalni) wygladalo to super :) 

Dzien zaczal sie okolo az do godziny 11 kiedy jeden z robotw zaczal sie dymic mielismy ewakuacje budynku po godzinie pobytu na dworze moglismy wrocic bezpiecznie do srodka a tutaj klapa reszta robotow nie chciala dzisialac wiec przez 3 godziny czekalismy siedzielismy i gadalismy. Potem juz bylo ok ;) 

Menu: : 

5rano : 2 kanapki brozowego chleba z chudym twarogiem z rzodkiewka i zielona cebulka ;) Zero soli tylko pieprz :) 

9.45 Koktajk owocowy + mix orzeszkow

12.30 ( obiad)  Brkula marchew kalafior + kotlet rybny z zielonym groszkiem 

15.30 Waza plus twarozek ten co rano :) 

18.30 Sam kotlecik rybny. 

Teraz juz leze w lozeczku ogladam Britan Got Talent jeden z moich ulubionych programow ;) Kroki na dzisiaj 17,433   2,604 calories burned do godziny 20.25. 

Spadam kochane poodwiedzam was dzisiaj albo jutro obiecuje tzymam kciuki za wasza wage ! Pozdrawiam cieplutko 

S.

Hej Vitalijki

Dzisaij zwiezle i na temat ;)  Waga wzwyz pol kilo 77.4kg nie przejmuje sie chyba pierwszy raz w zyciu bo czulam ze tak bedzie bardzo malo chodzilam do ubikacjio wczoraj nawet pod wieczor wypilam okolo 0.7l wody a rano prawie nic nie siusialam no nic @ za pare dni takze sie nie dziwmy wiem , ze sie nie objadlam wiec pewnie niedlugo sie zbilansuje. 

Dzisiejsze menu: 

Pierwsze sniadania 05.00 rano mala miceczka zupy jarzynowej gotowanej na nodze z kurczaka z makaronem. 

Przerwa w pracy : Avocado Crunch koktajl zrobiony dzieki przepisowi cudownej Vitalijki ;) ( nie umiem tu otagowac)  i mala paczuszka 20g mix orzechow :) 

Obiad: Piers z kurczka z pierkarnika z kasza i pieczarkami + mizeria z jogurtem naturalnym MNiam :) 

3 przerwa : Jogurt naturalny z malinami truskawami i borowkami ( maly) plus polowa grejfruta. 

Kolacja w domu: 2 jajka na twardo plus ogorek zielony.

Pozatym moj FitBit nie byl zsynchronizowany z moim telefonem a kiedy to zrobilam to moje kroki wyzerowaly sie ;(  takze nie wiem ile zrobilam tak dokladnie okolo 18.000 tysiecy mysle bo przed wyzerowaniem bylo prawie 7000 a teraz mam 10.000 plus do wieczora jeszcze troszke zostalo. 30 days flat stomach challenge nadal robie dzisiaj dzien 23 ;):) Sama nie wierze ze nadal w tym trwam i nigdy dnia nie odpuscilam DUMA :) #

Na dzisiaj wiecej juz nie mam :) Mam nadzieje ze wasza waga leci nie to co u mnie ;) Dzisiaj styl hip hop :):) Pozdrawiam was

S.

Hej Vitalijki

Jak wam mija ta piekna niedziela? Ja juz niestety po weekendzie w pracy jestem , ale zostalo tylko polowa dnia ;) Waga po weekendowa pomimo kawalka ciasta czekoladowego i wczorajszego McDonalda plus alkochol w piatek byla dla mnie laskawa i sie nie zmienila 76.9kg czyli tyle samo co w piatek rano ;) Powrot do pracy powrot do 5 stalych zdrowych posilkow czekam na @ ktory nadjedzie w piatek obawiam sie go bardzo :( ale jestem dobrej mysli bo coz mi pozostalo :) Ogolnie jestem mega zmaeczona 3 tygodnie pod rzad z dodatkowym dniem jednak daja sie odczuc dlatego w ten weekend nie zamierzam nic robic tylko kino i opoczynek plus ruch oczywiscie ale to sama przyjemnosc ;)

Wreszczie zalozylam sobie Snap Chat haha wszyscy mnie namawiali takze mam i ucze powoli sie go uzywac :P Moje efekty ponizej hahah :P

Wiecej nic do was na dzisiaj nie mam ;( Spadam popracowac i bede zagladac do waszych pamietnikow :) Pozdrawiam

S.