waskaryba - Pamiętnik odchudzania. Zmotywujmy się! Str. 10 wpisów. - Archiwum: stycznia 2024

25 czerwca 2024 , Komentarze (9)

I znów sn dziś bułka z makiem z biedronki coś mi się tak zachciało odmiany od tych fit śniadań 😅. Serek wysokobialkowy zmiksowany więc pożywne.

ob ziemniaki mizeria pierś z kurczaka

kolacja przekąski pomidor koktajlowy razowiec może kawałek kiełbaski.

Samopoczucie czuje się jak balon drugi dzień no nic czekam w połowie lipca będzie pomiar po @ i się okaże ile to ubyło czy ubyło. Obecnie ani pogoda ani rytm dnia nie sprzyja aktywności. Oczywiście pomijam fakt obsługi maluchów ☺️

Naleśnik z soczewicy gotowe

Skład

wartosci odżywcze

Dodaj komentarz

.....

24 czerwca 2024 , Komentarze (3)

Kol

podw baton DARE jej jaki dobry dobrze że wzięłam 1 szt bo ma aż 260 kcal. Super.

do jutra, nie ważę się bo nie ma sensu. 01.07 będzie pomiar.

kiedys rozkwit urody odsłoni się w pełni 😅😅😅

dzis robiłam Zdjęcia do dowodu noi zmarszczek przez 10 lat to się nie nabyło u mnie hee dobry humor kurcze trochę fryzury mało widać ale no cóż tak on face jest i mój kok schowany trudno.... Ale powiem że jak się wystroilam i ubrałam bluzkę inna niż zawsze tj nie trapezowy wor to aż mąż przestał jesc no jest wizualna mała zmiana w brzuchu ale to nie czas jeszcze na zachwyt bo dalej jest okrągło ale ładniej taki miałam dobry humor 😅

czekam na mój rozkwit 😅😅😅

Dodaj komentarz

....

23 czerwca 2024 , Komentarze (5)

Jak u was weekend trzymacie deficyt ja trwam...wczoraj gril ale byłam nieugięta 100g kiełbaski chudej mała kromka i kawałeczek sernika pistacjowego przepiękny ☺️ w limicie kolacji.

dzis waga 119.8 ale mryglo 118...faza owul trwa. Czekam czekam.

ob dziś

pozostLo jeszcze 7 dni 👍👍👍

kol wrap serek wiejski jajo wewnątrz koktajlowy camembert szpinak z fetą i czosnkiem

Dodaj komentarz

....

22 czerwca 2024 , Komentarze (3)

Dziś głodna ale się nie poddam...

a to moje początki pyszności na bliższe 3 m-ce smak niebo

wczesna Malinówka choć malutka smak ojej ojej, i koktajlowy z własnych nasionek z zeszłorocznej samosiejki ☺️ zebrane ziarenka i są są pychotkai dobre i wytrzymałe.

Dodaj komentarz

.....

21 czerwca 2024 , Komentarze (3)

Udanego weekendu aż się nie chce wierzyć że znów tydz pyknął.

♥️🐞♥️

Dodaj komentarz

.....

20 czerwca 2024 , Komentarze (6)

Menu dziś

Omlet, 1 hamburger z sałata plus fit skyrnik pianka, makrela i razowiec.

ob z wołowiną 100g mniam i bez majonezu.

jakby zachcianki przeszły 😅😅😅😅 po 3 dniach.

do jutra

Dodaj komentarz

Z wyrzutami sumienia

19 czerwca 2024 , Komentarze (8)

Wczoraj poległam na plus ponad deficyt 1900kcal. Trudno. Jeden dzień nie był udany w tym m-cu. Głód poczułam dopiero o 11. W nocy masakryczne samopoczucie. U mnie przed owulka jest najgorzej zawsze mam ze trzy dni pochłaniania wszystkiego. No nic oby to był tylko jeden dzień. Po południu może coś próbie w ogrodzie siłowego i zaraz potancze z córcia z 30 min.

sn banan plus moja fit pianka serowa

ob

kurczak i ziemniaki z piekarnika sałata

kolacja mizeria razowiec i szynka ze schabu skyr

wyrzut sumienia

no mix smaków 😅😅😅😅 zjedzone o 21. No w sumie to i głodna byłam. Wpisałam w lunch by obliczyło odrębnie całość.

A dziś karnie ucinam kcal

do jutra.

Dodaj komentarz

....

18 czerwca 2024 , Komentarze (10)

Pozostało 11 dni deficytu na ten mc. I będzie piękny screen udanych dni.

trwam.. po ubraniach czuć lekki ubytek cm bielizna lata po ciele 😅😅😅😅😅 znikły napięcia odzieży

rano 119.30 utrzymane jest ok trzeba czekać bo obecnie jest połowa cyklu i czas na wzrosty wagi i szaleństwa.

chodzac po ogrodzie cieszę oczy no tak mi się te juki róże i anabelki podobają...

udanego dnia ..

talia osiągnęła wkoncu dwie cyfry 98 👍👍

Dodaj komentarz

.....

17 czerwca 2024 , Komentarze (14)

17.05 waga 122.70 kg

17.06 waga 119.30 kg staram się o mniej i w tym tyg zasada Deficyt 2000kcal. Staram się jeść 3x 500/1000/500. Jak mam ochotę jem słodycze ostatnio wpadła czekolada 90 g wiem wiem ale to tak przed owulka ciężko ☺️ ale w limicie. Jednak waga w dół a głowa spokojna. Żądza opadła na zero. Dobre nawyki wprowadzam w życie że po słodkim wciąż trwam. Tym razem .... No widzę ten obraz mnie z dawnych lat ..nie wychudzonej ale zgrabnej..bo kości to ja nie chcem mieć ☺️ dla mnie 70 to już max jaki chcemy osiągnąć czyli pół starej mnie

sn ogor jaja pomidor cebula żurawina łyżeczka śmietany pół łyżeczki majonezu