Ostatnio dodane zdjęcia

waskaryba
waskaryba

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

2007/2008 redukcja z 105 kg do 75 kg dieta 1000kcal lata 2012-2017 powrót z jojo waga 140 2018 redukcja waga 120 dieta 1700 kcal 2022 roku to 133kg.....zajadanie stresu i smutku 2022 redukcja z 133 do 111 kg deficyt 2000 kcal 2022/2023 ciąża powrót z waga 111kg, połóg podskok na 119 ? 2023 CD redukcji na deficycie 2000/2100 kcal.... Czekam na efekty ?????

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 54007
Komentarzy: 4149
Założony: 9 stycznia 2018
Ostatni wpis: 22 stycznia 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

kobieta, 40 lat, Wygoda

178 cm, 116.90 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 sierpnia 2024 , Komentarze (2)

Pomimo dużego oporu wewnętrznego weszłam na wagę i w sumie jestem w miarę zadowolona bo zobaczyłam 118.50 a nie 119 czy o losie chroń 120kg.

w sumie to chyba jestem przed @ bo coś chyba owulka była szybciej o dwa tyg. U mnie cykle to tak 35/40 dni ☺️. 

rano omlet banan dwa jaja odżywka 20 g białkowa 20 g płatków owsianych plus skyr i 25 g masła orzechowego. Było pyszne.

ob hamburger domowy. 

kol pomidory razowiec mały i kabanos za 150 kcal.

w ramach głodu skyrnik.

W planie naleśniki z ciecierzycy na przyszłe śniadanka. Ale nie wiem czy czas pozwoli.

9 sierpnia 2024 , Komentarze (3)

Na szczęście dziś już łatwiej z deficytem, no białko to podstawa ☺️. Były dwie kanapki twarożek wysokobialkowy zmiksowany sałata i pomidor. 

2 sn mój serniczek choć zacznę piec chyba bo robi się chłodno i do zimnego mnie nie ciągnie. 

ob pizza jaka pychota.

30g gorzkiej czekolady

razowiec pomidor kabanos.

Buraczki 7 l zrobione ja je uwielbiam.

przepis po prawej u gory. Choć wszystkie te sałatki są mniam.


co do wagi to nie mam odwagi stanąć choć nie zjadłam w trzy dni nie więcej jak 4000kcal więcej ,bo był tort z chrzcin trzy kawałki i mięso smażone i frytki ze 100g, trzy kawałki drożdżowego z owocami no ale wyrzuty jakbym mamuta pieczonego jadła 😅😅😅 zresztą jestem chyba już przed @ i jakoś poczekam żeby się nie zniechęcić. 

8 sierpnia 2024 , Komentarze (24)

I nadeszły przetwory przytargalam na taczce do domu, choć z wiadro już musiałam wyrzucić bo przez ostatni tydz chorób nie mogłam ich zrobić i niestety nie doczekały się.

ale już jest tak, leciałam hurtowo w o.9 l słoiki wyszło ok 24 litry mixu pomidorowego.

mam jeszcze ogórki trzy woreczki to je zamroze poszatkowane nigdy nie robiłam tak, ale spróbuję. 

Proboje zachować deficyt i zapomnieć o rozkoszy jedzenia bez limitu. Choć jakoś mocno nie szalałam. 

Chwile odpocznę i biorę się za ogórki.

7 sierpnia 2024 , Komentarze (4)

Jak ciężko wrócić walczę że słabościami mało zdrowo ale narazie 2000 zachowane. Oby dotrwać do jutra. Poległam na markizach 200g. Kolacji już nie będzie 😑.

6 sierpnia 2024 , Komentarze (4)

Ciężko było dziś z menu głowa tak wolała cukru coś słodkiego masakra tylko trzy dni nie kontrolowałam kcal a tu tak ciężko wrócić. Ale jakiś utrzymałam deficyt. Jutro zaczynam dzień od jajecznicy. Syte śniadanie. Sernik też zrobiony dziś. Moja zamrażarka też dziś dopełniona w sumie mam ok 30 woreczków malin ok 3/4 garści duże. 7 porcji fasoli i z 30 porcji cukini na gril, 4 x cukinia na leczo 😅😅😅😅.

5 sierpnia 2024 , Komentarze (1)

Piękny kalendarz był i 3 dni bez deficytu no ale chrzciny się odbyły. Od jutro wracam do pełnego deficytu.

1 sierpnia 2024 , Komentarze (5)

teraz złapać i wydusić deficyt w każdym dniu sierpnia ☺️☺️☺️ waga dziś z 117.2 podskok na 117.80. Ale ja trzymam się tabelki jest piękna i działam dalej by pięknie dotrwać do końca grudnia.

Chociaz przy takich spadkach ok 1.5/2 kg chyba nie osiągnę 99 w tym roku trochę mi smutno.

28 lipca 2024 , Komentarze (4)

Nie wiem czy nie piękne i nie przekracze deficytu 😭 tak mnie kusi wszystko 

27 lipca 2024 , Komentarze (5)

Aż trudno uwierzyć ostatnia sobota lipca jak ten czas leci...

u mnie menu

sn sałata z ogródka troszkę twarda niż masłowa ale wcinam ostatnio naszło mnie na kanapki, ale bez masła 😅

garsc oven baced od córki z 150 kcal

ob 2x tortilla i gofer z masłem orzechowym 


kol razowiec i mizeria.

a żeby nie było łatwo mąż kupił dla mnie chyba jeszcze nie wierzy że nie jem.

milego dnia.

26 lipca 2024 , Komentarze (5)

Znów za kilka dni koniec mca czy ten czas to jest w trybie przyśpieszonym... Ale jestem mega zadowolona ze trzymam deficyt że robię coś co kiedyś da dobry efekt. Niedługo focia kalendarza mca 😅😅😅 i to mówi wszystko cZy to był dobry czy zły mc w diecie, a efekty jakieś są, ale ja teraz myślę o kółeczkach w kalendarzu one kiedyś dadzą procent sumki do sumy i będzie mniej.

menu ok sn 4 jaja i duży razowiec.

2 sn może Brownie z mikrofali hee jak będzie czas.

ob powtórka z wczoraj potrawka kurczaka z kurkuma 

w razie chcicy gofer proteinowa czeka na skyr 😅 po makaronie głód mnie zawsze szybko bierze więc jak wczoraj tak dziś awaryjny dosyt. Gofer skład ulepszony sklad i syte. Wychodzą bardzo chrupkie. I tego składu już nie zmieniam. 

wyszlo z tego przepisu 6 mega sztuk

Kol pomidory mizeria kromka z serem lub wędlina.

W planach taniec.

Trzymanie deficytu poza skokami hormonów przy owulce idzie super. Białko trzyma głód i chcice na słodkie brak napadów. I nawet potrafię zjeść pasek czekolady bez kolejnego łamania czekolady.

spr dziś wagę jest 117.60 nie uciekło 😅