Po raz pierwszy dietę proteinową rozpoczęłam 1 czerwca 2009. Wytrzymywałam na niej średnio 10 dni, na których chudłam około 3 kg. Po raz kolejny rozpoczęłam ją 10 września z wagą około 75kg. Postanowiłam ważyć się jak najrzadziej i tak oto ostatnie ważenie, które odbyło się 13 października wskazało wagę 68,9 kg. Muszę dodać, że podczas tych 29 dni diety nie stosowałam jej kompletnie przez 4 dni. Było to wesele kuzyna i odwiedziny u rodziców. Mimo to jestem zadowolona z takiego spadku wagi. Od dziś postanowiłam zapisywać TU co jem, ponieważ mam notatki w zeszycie z każdego dnia mojej diety. Na początek wczorajszy dzień.
czyli 15 X 2009
- 3 jajka ( 2 gotowane, 1 dodane do placków proteinowych)
- pierś z kurczaka gotowana około 300g
- otręby ( 1 łyżka owsianych, 1 łyżka pszennych, 1 łyżka siemienia lnianego - to dodane do placków proteinowych, plus 1 łyżka owsianych dodana do gratki białej)
- jogurt gratka biała
- serek homogenizowany z cynamonem i słodzikiem,
- mleko 0% dodawane do 2 kaw ricore - łącznie około 150 ml
Jadłam to wszystko przez cały dzień. Następnym razem napiszę w jakiej kolejności i co na poszczególne posiłki.
Oprócz tego pół litra coca coli zero, herbata czarna, biała, zielona i czerwona w 330 ml kubkach. Uwielbiam herbaty :)
