Pamiętnik odchudzania użytkownika:
KrychaSP

kobieta, 47 lat, Warszawa

165 cm, 69.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: NIGDY nie przekraczać 57 kilosów :]]

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

9 października 2010 , Komentarze (1)

po jednym dniu z warzywami 0,2 więcej

whyyyyyyyyy ??????????????????????

8 października 2010 , Komentarze (2)

żarełko:

1. 3 kromeczki chlebka Dukanowego ze szczypiorkiem

2. plasterek chudej szyneczki + korniszon

3. paczka brukselki gotowanej (na 2 razy )

4. jogurt naturalny z otrębami (1 łyż owsianych, 1 łyż pszennych)

5. kromeczka chleba Dukanowego z plasterkiem szynki + 1 pomidor malinowy

 

piciu:

3 x kubek kawki z mleczkiem 2% i słodzikiem (600ml)

kubek herbaty ziołowej (150 ml) 

szklanka wody mineralnej z kropelkami Herbapol (150ml)

kubek herbaty owocowej (150ml)

bilans: 1 litr  .... słabo

 

8 października 2010 , Komentarze (2)

no więc po 4 dniach I fazy dukania mam ...... ladies & gentlemen ...

2,1 kg MNIEJ !!!

dla mnie szok

dziś warzywka i początek 3/3

kolejny pomiar za 3 dni zatem

7 października 2010 , Komentarze (3)

mojej przedłużonej I fazy .... jutro oficjalne pomiary

zżera mnie ciekawość ... i strach toże  że będzie doopa na wadze i włączy się DEMOTYWATOR

postanowiłam, że przyjmę system 3/3, chyba też da radę (?) także jutro warzywko - choć o dziwo wcale mocno sie nie stęskniłam

7 października 2010 , Skomentuj

chlebuś wyszedł rewelacja !  polecam!!

jak jest taki cieplutki to bym go zeżarła na raz

7 października 2010 , Skomentuj

baaardzom ciekawa co to wylezie z piekarnika

https://app.vitalia.pl/viewtopic.php?f=12&t=1380

 

ślinka mi cieknie już

7 października 2010 , Komentarze (1)

2 jajka

2 łyzki otrąb owsianych

100g twarogu chudego

slodzik wedle uznania

3 łyzki serka homogenizowanego naturalnego

 ser rozdrabniasz dodajesz słodzik i łyzki serka wyrabiasz na jednolita masę jajka roztrzepujesz zwykła trzepaczką wsypujesz otreby - całość przelewasz do masy serowej wszytsko mieszasz łyzeczka na patelni teflonowej smazysz bez oleju . mozna jesc z cynamonem , serkiem homogenizowanym naturalnym jogurtem kto co woli ...

7 października 2010 , Komentarze (1)

nadeszła @, pierwsza po porodzie, a myślałam wczo że to wszystko przez Dukana - chandra = chęć na dymka, dziwne poty, podskórne zmęczenie i w ogóle  i chyba przez nią też od wczoraj TYLKO 0,2 kilosa mniej !!!

albo na zbyt wiele liczę ....

7 października 2010 , Skomentuj

żarełko:

1. serek wiejski light Piątnica

2. korniszon + plasterek chudej szynki

3. wątróbka drobiowa + cebula duszone w rękawie MNIAAM 

4. platerek chudej szynki

5. 3 kromeczki chlebka Dukanowego - w mojej, kminkowej wersji

 

piciu:

3 x kubek kawki z mleczkiem 2% i słodzikiem (600ml)

kubek herbaty owocowej (200ml)

kubek czarnej herbaty (150ml)

szklanka wody mineralnej z kropelkami Herbapol (150ml)

mało kurka wodna   tylko litr z hakiem

6 października 2010 , Komentarze (3)

aaaaaaaaaaaaaaaa !! właśnie się okazało, że za 2,5 tyga mam wyjście !!!

piciu, tańczone, no i pewnie dymek wpadnie

ale sęk w tym, że ludzie w pracy nie widzieli mnie od 4 miesięcy (2 ostatnie ciąży + 2 po porodzie) ... ja na dzień dzisiejszy nie wchodzę w nic sensownego z mojej szafy ... i ogarnęła mnie ...

PAAANIKAAAAAA

 

jak w nic nie wlezę ... to nie idę