Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Milosniczka!

Podsumowanie tygodnia: 9 godzin spaceru z wózkiem (dziś 3, choć wolniejszym tempem niż zwykle) oraz 3 godziny fitnessu. Nie ma lipy! 

Na śniadanko była owsianka Snickers. Uwielbiam. Nie wygląda zachęcająco, ale jest pyszna i bardzo zdrowa. 

Przepis dla 2 bardzo głodnych osób (mąż zjada dużo więcej niż ja):

600-700 ml mleka

100 g płatków owsianych (mogą być inne) 

duży banan

5-8 daktyli

łyżeczka prawdziwego kakao

Do mleka dodajemy płatki. Banana kroimy w cienkie plasterki, daktyle też kroimy, dodajemy do mleka, wsypujemy kakao, doprowadzamy do wrzenia i gotujemy chwilę, mieszając co jakiś czas. 

Jest bardzo słodkie, ale to zasługa banana i daktyli. Nie slodzimy. Można też ozdobić orzechami czy startą gorzką czekoladą. Pyyyyychaaaaa! 

A, na zimno moim zdaniem lepsze niż na ciepło, ale z rana nie chce mi się czekać 😀

Podzielcie się też ulubionymi przepisami na owsiankę 😀😀😀

Ha! Zrobiłam duże zakupy sobotnio-niedzielne z Olą w wózku! Da się! Serio, czuję się zaradną mamą 😀 Do tej pory robiłam z nią tylko małe zakupy, kilka rzeczy. Dziś duże. Rozbierałam ją w Biedronce z kombinezonu jesiennego, żeby się nie spociła, a potem ubierałam w kolejce do kasy. Jak już nie miałam miejsca na zakupy pod wózkiem, to niektóre rzeczy dałam po prostu Olci do trzymania 😀

Lubię świadomość, że sobie jakoś człowiek radzi i nie musi czekać na męża, który dziś akurat wrócił po południu.

Do tego 2 godziny spaceru z Olą w wózku. Prawie cały czas spała. Jeszcze posprzątam i będzie dawka ruchu na dziś 😀

Dobrego wieczoru dziewczyny! 

Uwielbiam zupy kremy! Świetny sposób na zjedzenie dużej ilości warzyw. Dziś zrobiłam dyniową, większość składników ekologicznych, z działki od znajomych. 

Przepis na moją dyniową:

3 małe ziemniaki, 2 marchewki, 2 pietruszki

3 duże cebule (można dać 1, ja uwielbiam cebulę) 

3 ząbki czosnku

pół sporej dyni - u mnie po obraniu i oczyszczeniu wyszedł prawie kilogram

przyprawy: papryka ostra i słodka, gałka muszkatołowa

Ogólnie można dać to, co się ma pod ręką i się lubi: seler itp. 

Wszystkie warzywa oprócz dyni obieramy i kroimy w kostkę, a potem wrzucamy do około litra wody. Cebulę i czosnek można podsmażyć na oleju, ale to niepotrzebne kalorie - nie ma różnicy w smaku. W tym czasie oczyszczamy dynię. Jak marchewka i ziemniaki będą w miarę miękkie, to wrzucamy dynię. Mogą być duże kawały, to i tak się rozpadnie. Nie muszą być przykryte wodą, tylko pamiętajcie o przykrywce, to się ugotują na parze. Gotujemy około 15 minut. Potem doprawiamy i blendujemy. Ja jem z pestkami, zwłaszcza że zupa jest bez tłuszczu, więc przyda się jakiś tłuszcz z pestek, żeby witaminy lepiej się przyswoiły. Z tej ilości wychodzi 4-5 porcji. Moim zdaniem pycha 😀 

W podobny sposób robię porowo-brokułową i cukiniową.

Półtorej godziny spaceru z wózkiem zaliczone 😀😀😀 Złapał nas deszcz, ale Oli to chyba nie przeszkadzało 😀

Waga: 63,7 kg

Talia: 78 cm

Pępek: 89 cm

Biodra (w najszerszym miejscu): 102 cm

Pod biustem: 77 cm

Biust: 92 cm

Uda: 60 cm

Łydki: 38 cm

Ramię: 27 cm

Zmierzę się za miesiąc. Trzymajcie kciuki!

1,5 godziny spaceru z wózkiem i godzina fitnessu - dziś był trening obwodowy, jak dla mnie morderczy. 

Ale waga ani drgnie - od miesiąca! Z drugiej strony nie chcę ograniczać ilości jedzenia, żeby nie stracić mleka. Swoją drogą sama produkcja mleka kosztuje organizm sporo kalorii, a jednak waga stoi. Wcześniej leciała jakoś szybciej i bezboleśnie. 

Jeszcze się nie mieszczę w dżinsy sprzed ciąży. Tzn. mieszczę się, ale są naprawdę bardzo opięte, widać, że za ciasne, no i niewygodne. A niby tylko 2 kilo zostało. Widocznie niećwiczące ciało też się zmieniło. A w spodniach ciążowych czuję się okropnie. Byłam z nich bardzo zadowolona w ciąży, ale teraz mam ich dość. Spadną te kilogramy. Tylko trochę będę musiała temu pomóc 😀

Godzina spaceru z wózkiem plus wieczorem godzina fitnessu. 

Jutro paznokcie i wieczorny fitness. I może spacer z wózkiem, ale chyba będzie padać. 

I może, jak mi się zachce, to zrobię krem z dyni. Uwielbiam zupy kremy.

Bez wyskoków - ważna rzecz, jak się chce żyć w zgodzie z sąsiadem z dołu :)

To można na zmianę ze Skalpelem Chodakowskiej.

Dzidzia zapięta w krzesełku patrzy, co mama wyczynia :) Będzie jej się podobało.

Kiedyś robiłam przy niej przysiady i była zachwycona :)

Do tego fitness w grupie dwa razy w tygodniu.

Jak wyjdzie 4-5 razy w tygodniu, to super. Do tego cudowne spacerki.

Jestem mamą.

Chcę być zdrową, sprawną mamą.

Chcę być energiczną mamą.

Chcę być zadowoloną mamą.

Chcę być fajną babką z fajnym ciałem.

Chcę mieć z życia jak najwięcej przyjemności.

Po 8 miesiącach z córeczką jestem coraz lepiej zorganizowana, zrelaksowana, ale chcę mieć większą motywację do robienia rzeczy, które ktoś mógłby sobie odpuścić, "bo mam dziecko".

Nie odchudzam się. Karmię piersią, więc waga jakoś tam spada. Przed ciążą 62 kg, przed porodem 80 kg. Po 10 dniach 70 kg (to samo spada - waga dziecka itd.). Po 8 miesiącach 63 kg, czyli mniej więcej kilogram na miesiąc - bez ograniczania ilościowego, ale w miarę rozsądnie. Chcę zapanować nad tym "w miarę". I więcej ćwiczyć, nie szukając wymówek w obecności dziecka. Cel: wysportowane, szczupłe ciało, 55 kg, sprawność, dobry humor.

Wczoraj łącznie 4 godziny spaceru z wózkiem. Mała uwielbia spacery. Ja zresztą też.

Dziś wieczorem idę na fitness.