Dzisiaj rano na wadze zobaczyłam 70,5 kg czyli od początku diety schudłam 1,1 kg oficjalne ważenie w sobotę jeszcze 2 dni by wpisać wynik do paska .
Wynik który w tej chwili jest na pasku jest z przed dwóch dni :) ale tym razem czekam do soboty :)
W sobotę wstawię nowe fotki . W środy, czwartki i piątki pracuje wie nie mam za dużo czasu :)
dół
" Nie ważne ile razy upadniesz , ważne , że się podniesiesz , i walczyć będziesz dalej ... "
A tak wygląda tabela mojej diety z tego tygodnia :)
| 1 tydzień diety | śniadanie 8:00-8:30 | 2 śniadanie 11:00-11:30 | obiad 14:00-14:30 | przekaska 17:30 | kolacja 20:30 | ćwiczenia 30minut | ilość wypitej wody  200ml | grzeszki |
| sobota 71,6kg | 8:30 | 11:30 nie wszystko zjadłam | 14:15 | 18:30 | 20:30 | spacer30 min | 2L | wino czerwone pol kielbasy |
| niedziela | 6:00 | 9:00 | 11:00 | 15:00 jablko 15:30 marchew i pol pomarańczy | 18:00 | spacer 1h | 2L | gryz pizzy |
| poniedziałek | 8:30 nie cala porcje tylko jedna kanapka | 11:00 | 14:30 | 17:30 | 20:30 | bieg do przedszkola powrót spacerkiem 38 minut trening pilates 40minut trening | 2L |  |
| wtorek | 8:30 pól porcji | 11:00 + pól porcji | 14:00 | 17:45 | 20:30 | bieg 20 minut spacer 40minut trening 39 minut 3,35km | 2L | z a wczesnie polozylam sie spac po ostatnim posilku . |
| środa | 8:30 | 11:10 | 12:30 | 17:15 | 21:00 | praca 1h intensywnie spacer 3,5km | 2L | nie reularne jedzenie spieszylama sie |
| czwartek | 8:30 | 11:00 | 13:30 | 17:30 | 20:30 | spacer i ćwiczenia z fitness klubu | 2L | za mało spalam 6h z przerwami |
| piątek | 8:30 | 11:30 | 13:45 | 17:25 | ------- | spacer praca | .2L | .brak ostatniego posiku |
