Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aneta3030

 osiagniecia Stopnie  jak na raziezei tabela wyglada  tak :) gratuluje 

31
30
29
28
27
26
25
24
23
22
21
20
19
18
17
16
15
14
13
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	pink 13	14	15

Hejka 

W styczniu postanowilam ruszyc swoj tylek i powaznie wziasc sie za siebie. Powod tego postanowienia byl prosty, stan przedzawalowy mojego M ktory okazal sie byc smiertelny na szczescie operacja go uratowala, zmusil mnie, by  zrobic wszystkie badania . Lekarz ktory zobaczyl moje wyniki krwi powiedzial, ze musze schudnac.Otylosc nie dla mnie, podwyzszony cholesterol, brak witaminy d3, ciagle zmeczenie, bole lydeki nie mowiac o wygladzie .Zrezygnowalam z pieczenia i wrocilam do walki z waga w grupie mega mobilizacja.Wykupilam z ciekawosci prolavie , do kazdego opakowania otrzymalam 2 tygodnie diety. Pokazalam prolavie lekarzowi, powiedzial jak najbardziej mam to brac. przez okres 1 tygodnia zrzucilam 1,9 kg .Licze od dnia kiedy zaczelam diete  czyli 05.01.2015 z waga 73,4 kg  w kolejnym 1,8kg.  Miedzy czasie poszlam do pani doktor ktora dalam mi akupunkture, oraz dala liste co mam jesc czego nie. Musialam isc do niej poniewaz, w tym okresie mialam kryzys.  Kolejny spadek w ciagu tygodnia 1,3kg i ostatni to 2,3kg .Podsumowujac styczen schudlam od dnia rozpoczecia diety 7,3kg w grupie moja waga startowa byla nizsza poniewaz akcje rozpoczelismy 2 stycznia gdzie jeszcze tak naprawde nie stosowalam diety waga starowa w grupie to 72,5 kg jednak 05 stycznia podskoczyla do 73,4kg dnia rozpoczecia diety .

W tej chwili czuje sie bardzo dobrze nogi przestaly bolec samopoczucie poprawilo  sie, nie ciagnie mnie do slodyczy, nie czuje glodu , walcze dalej!

W akcji lutowej w grupie mysle ruszyc z malymi cwiczeniami.Czas najwyzszy popracowac nad brzuszkiem.

Wiec zaczynamy Luty!

                 Pierwsza zasada CHĘCI 

Druga zasada DZIAŁANIE 

trzecia zasada SUKCES !!

NOWY ROK nowe postanowienia !!

Zacznijmy wszystko od poczatku tym razem na serio !! 

Grupa mega mobilizacja zaprasza do zawalczenia o lepsze ja , wszystko jest w twoich rekach dzieki tobie  mozesz sobie jak i innym pomoc . Zapraszam do akcji . 

Zapraszam również  do tygodniowego wyzwania  które rzuciłam w grupie ĆWICZYMY 300 minut w ciągu tygodnia . Czy to skakanka bieg  aerobik ,rower czy pływanie ważne jest ze ćwiczysz cardio . 

Wyzwanie tygodnia Cwiczymy cardio 300 lub 150 minut na tydzien  kliknij tu !!!

Przypominam członkom  grupy mega mobilizacja ze jutro startujemy .

Zapisy otwarte proszę o poważne potraktowanie akcji .

za niewypełnienie tabeli otrzymujesz czerwony krzyżyk  ,

można wypełnić tabele minimum raz w tygodniu. 

Osoby nie udzielające się w grupie maja wybór pozostać i czasem odezwać się lub opuścić grupę

.

Czas najwyższy na porządki 

Grupa Mega mobilizacja ma być aktywna grupa!

Witam 

 mam do was wazny komunikat 

Nie wiem czy wiecie ale  w pl jest 18 miesieczny chlopczyk Ratajczak Antoni  ktory wola o pomoc jest ciezko chory ,strasznie wzruszylam sie jego choroba tyle osob go pokochalo  jednak wciaz potrzebuje pieniedzy ,nie wiem czy sledzicie jego losy na facebooku 

https://www.facebook.com/AntosRatajczakPomoc?fref=...

Nie potrafie siedziec bezczynnie tyle osob chce zeby ten chlopczyk pokonal te chorobe . Pisalam juz do moich najblizszych by dozucili chociaz 10 zl . to nie jest dla nas za wiele a ile moze dla niego znaczyc . 

 Przy 46 tys osob na facebooku   uzbierali  200tys zl to jeszcze malo musi byc 600tys .

Nie badzmy obojetni nie wiadomo co nas spotka .

Prosze was rowniez o pomoc i przylaczenie sie do akcji . Te dziecko wola o pomoc !! 

https://soundcloud.com/boziebozie/drifterzy-dla-an...

radio wysluchajcie 

tv 

http://www.tvp.pl/warszawa/informacyjne/telewizyjn...

radio plus 

https://soundcloud.com/boziebozie/radio-plul-o-ant...

https://soundcloud.com/boziebozie/swieci-tez-modla...

https://soundcloud.com/boziebozie/nasze-marzenie-w...

https://soundcloud.com/boziebozie/ta-chwila-byla-w...

https://soundcloud.com/boziebozie/wszyscy-wspieraj...

a tu jak sie to zaczelo wywiad  rodzicow 

https://www.facebook.com/profile.php?id=1000072752...

jest jeszcze tv ale nie mam wtyczki :( 

https://soundcloud.com/boziebozie/na-co-zbieramy-w...

https://soundcloud.com/boziebozie/codziennosc

ZAKŁAD 

ANETA3030 - ANTENKA34

Nie jeść słodyczy przez okres diety wyjątek tylko uroczystości rodzinne w których częstujemy się tylko malutkim kawałeczkiem .

w ciągu miesiąca zrzucić co najmniej 2kg 

Dzisiejszy dzien jest dziem zaliczonym .

Cwiczenia 40 minut 

dieta utrzymana

brak slodyczy 

2l wody wypite 

Prosze o podpowiedzi jaka kara byla by najlepsza za przegranie zakladu ?

moze byc i tez nagroda :)

Kara moze dodyczyc sie wszystkiego  zrobienie fotki i umieszczenie w grupie 

isc do sasiadki z ciastem i go nie jesc 

Przez impreze rodzinna nie wolno jesc slodyczy roznego typu np kilku razy x 

tydzien bez tv 

wplacic pieniadze na jakas fundacje 

Kara nie musi byc od razu taka drastyczna  15 km nie przemaszeruje poniewaz nie zostawie dzieciakaw domu a z nim nie da sie maszerowac . Chyba ze w domu na biezni . 

cwiczenia w domu sa ok :) 

Moga tez byc nagrody 

pierwsza nagroda to sam spadek :) 

ale mozna powiedzmy w nagrode mozesz zrobic to co lubisz np bez okazji napic sie piwa tylko raz albo zjesc slodkie bez okazyjnie oczywiscie tylko raz  .

Ja nie rezygnuje ze slodyczy do konca zycia tylko chce sie ograniczyc .

W okresie diety wiadomo jest zakaz ,wszystko ma swoje granice . 

Po ta sa slodycze zeby je jesc  moimi slodyczami to ciasta  ,w domu nie mam tego typu slodyczy jak batoniki cukierki ,pojawiaja sie zadko 

Moze teraz cos wiecej wam nasunelam :) 

. 

Cel zrzucić 12 kg do 31.12.2014 roku 

plan :

2l wody dziennie

ćwiczenia minimum 3 razy w tygodniu po 45 minut 

słodycze zamienić na owoce a jak juz to nie obzerac sie tylko kęs .

z alkoholu to tylko wytrawne czerwone wino i max 2 lampki  Duzo imprez czeka wiec  nie rezygnuje z alkoholu 

przestrzeganie diety ktora ostatnio  zlekcewazylam . 

Dziennie będę zostawiać krotki meldunek czy zaliczyłam dzień czy nie . 

Dziennie będę podawac wage  liczę sie z tym ze waga skacze ale dzięki kontrolowaniu nie pozwolę by az tyle urosła jak mi się zdarzyło gdy jej nie kontrolowałam . 

tecza na pamiatke :)

Mamusie kochane malych maluszkow od 18 sierpnia moj maluszek zaczal chodzic o przedszkola jednak jest problem nie chce w nim byc ciagle chce byc ze mna nie opuszcza mnie ,placze . Opiekunka chce sie z nim bawic on nie chce daje mu ksiazeczki autka opowiada a on tylko ze mna. Pozostawiam go w przedszkolu z placzem i odchodzilam ale to tez nie pomoglo ciagle placz i po godzinie telefon zebym przyszla do niego . W tej chwili zostaje z nim w przedszkolu by sie przyzwaczail  czekam az sam wyjzie do dzieci i sam bedzie sie bawic bo na razie tylko mama mama mama .

Wczesniej jak chodzil na probe do przedszkola nie mialam problemu  zostawal sam bawic sie ja mialam czas dla siebie na cwiczenia sprzatanie a teraz  robi mi problemy . 

Moze to ze teraz jest wiecej dzieci w przedszkolu? a moze inny powod  co powinnam zrobic by sie zaklimatyzowal w  przedszkolu ? 

Moze ja cos zle robie `? Moze macie jakies doswiadczenie ze swoimi maluchami ?

Czuje sie juz zmeczona tym byciem w przedszkolu ,przeciez tak  samo moze pozostac w domu . Daje sobie czas jednego miesiaca . Moze od tego czasu uda mi sie oswoic malucha z przedszkolem ? 

A o to moje ostatnie  torciki jakie zrobilam dla mojego Maksia na 2 urodzinki 

tuna urodiny mamy przyjaciolki 

jagodowy :) 

tiramisu 

Bede miala teraz wiecej pieczenia  na 40 ,18 ,55 lat chce zrobic cos specjalnego jeszcze dla mojej siostrzenicy szykuje anime tort Naruto :) i dla mojej przyjaciolki tez ,jeszcze nie wiem jaki szkoda ze te hobby ma tyle kalorii . Dobrze ze nie musze tego sama jesc :DD

Przypominam członkom  grupy mega mobilizacja ze jutro startujemy .

Zapisy otwarte proszę o poważne potraktowanie akcji .

za niewypełnienie tabeli otrzymujesz czerwony krzyżyk  ,

można wypełnić tabele minimum raz w tygodniu. 

Osoby nie udzielające się w grupie maja wybór pozostać i czasem odezwać się lub opuścić grupę

.

Czas najwyższy na porządki 

Grupa Mega mobilizacja ma być aktywna grupa!

Od poczatku diety waga opadla 2,8 kg .

Jestem bardzo zadowolona poniewaz pomimo ze moje posilki nie sa regularne i pozwolilam sobie na jeden dzien bez diety waga tak pieknie opada . Moja dieta przechodzi na te chwile bez stresowo. Oczywiscie cwicze z klubem fitness oraz biegam na biezni przez 30 minut .Jest to najlepsza dieta ktora stosowalam .

Stosowalam rozne tabletki odchudzajace , specjalne koktajle , herbaty , dieta cambrigde, wszystko dziala ale przy wszystkim mialam duzo stresu po czym rzucalam sie na jedzenie .Dieta ulozona dla mnie pozwala zaoszczedzic mi myslenie co na obiad a co na sniadanie .... zawsze z tym mialam klopot .W sobote pozwolilam sobie na czerwone wino i grill , nawet zjadlam   cos slodkiego . Przez okres letni jest duzo owocow i to wspomaga w odchudzaniu z piciem wody nie robi mi problemu przy takiej pogodzie. Walcze dalej mam jeszcze dosc sporo do  zrzucenia . Zblizaja sie moje dni@ wiec nie bede zaskoczona gdyby waga pokazala mi kg w gore .Ciesze sie chwila ktora teraz mam.

Dzisiaj jest mój dzień w którym się ważę przez okres siedmiu dni waga opadła do 70,2 kg czyli jest  spadek 1,4 kg

foto z dnia 19.07.2014

spadek jest i w cm i w kilogramach :) 

Dzisiaj ruszam z kolejnym wyzwaniem BRZUSZKI   zapraszam do wspólnego ćwiczenia brzuszków :) 

Pogoda  

Upalnie 34°C  wybieramy sie nad wode :)