Praca jest jedyną rzeczą,
która nadaje sens życiu
&
Bez pracy nie ma pełni radości życia
- owsianka z otrebami na mleku
- gruszka i śliwka
- 3 szaszłyki mięso z indyka i kurczaka papryka +pieczarka+
- jogurt + orzechy
-
Brzuszki 200
razem 550
Znajomi (141)
Grupy
Informacje o pamiętniku:
Odwiedzin: | 64504 |
Komentarzy: | 2893 |
Założony: | 3 stycznia 2008 |
Ostatni wpis: | 31 października 2022 |
Postępy w odchudzaniu
Praca jest jedyną rzeczą,
która nadaje sens życiu
&
Bez pracy nie ma pełni radości życia
Brzuszki 200
razem 550
Brzuszki 150
razem 450
Pomiar | Masa ciała | Szyja | Biceps | Piersi | Talia | Brzuch | Biodra | Udo | Łydka | Spalonych kalorii | Zawartość tłuszczu | Usuń pomiar |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
kg | cm | cm | cm | cm | cm | cm | cm | cm | kcal | % | ||
8 listopada 2012 | 71,8 | 35,0 | 28,0 | 100,0 | 86,0 | 110,0 | 107,0 | 59,0 | 39,0 | 0 | 40 |
menu dnia
-talerz płatków owsianych z mlekiem
-talerz platkow owsianych i sliwka
-kanapka z chleba razowego +
z szynka pomidorkiem +2 plasterki jajka na twardo
- talerz płatków owsianych z otrębami owsianymi
Brzuszki 150
razem 300
mam juz dosc poraz kolejny klapa !!!
menu
Śniadanie 8:45: sałatka owocowa z orzechami
2 śniadanie 11:45 3 kromki chleba owsianego z ogórkiem
Obiad 14:45 3 orzeszki
Kolacja:19:00 sałatka owocowa z orzechami
brzuszki 150